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少し生きるのが上手くなる美月学🌙

Joined October 2025
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誰か一人に嫌われたってそれが自分の価値がないという証拠にはならない。人にはそれぞれ好みも価値観も相性もある。誰にも褒められない日も、誰にも必要とされていないように感じる日も、失敗した日も、嫌われてしまった日も、価値はなくならない。まずは自分が自分を嫌いにならずにいられる人生を大切にしよう。
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自信を高める7つの考え方⤵️ ①60点でいいからまず始める ②考える時間に制限を設ける ③失敗を成長につながる経験と捉える ④小さな行動を積み重ねる ⑤他人の評価より自分の成長に目を向ける ⑥行動する事でチャンスに出会う確率を高める ⑦「いつか」ではなく「今日」行動する まず行動する事で経験が増え、経験を振り返り、改善を重ねる事で能力が高まる。そして、小さな成功体験の積み重ねが「自分にもできる」という自信につながっていく。だから、完璧な自信がつくのを待つのではなく、小さく始めて、経験を積み、改善を続ける。行動の積み重ねがやがて揺るぎない自信を育てていく。
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他人が不機嫌だったり、怒ったりするとそれを自分が管理・解決しなければならない問題だと思ってしまう癖を治すと生きやすくなる。他人の感情には境界線を引く。自分の感情には責任を持つ。誰かの機嫌を取るために自分の機嫌を犠牲にしなくていい。誰かが不機嫌な日にも自分は穏やかに幸せでいていい。
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ガチでこれ大事。というかみんなデフォで「運がいい」はずなのにそれをせき止めてる別の思考があったりするんですよね。 「幸運に気づいてない」って人も多いと思います。
「自分は運がいい」と思い込む事で実際に幸運を引き寄せやすくなる事がある。だから、毎朝「自分は運がいい。今日もきっと良いことが起こる。何が起きても最後は良い方向に進んでいく。」と唱えてみてみよう。大切なのは、根拠がなくても自分を幸運な人間だと認める事。自分の可能性を信じるための習慣にしよう。
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思い込むことが現実の行動を変えるからホントにそう。目の前に起きてることは自分のために起こっていると考えているから、今日お客さん休みなのに間違えていつもの場所に行って若干まじかーー。って5秒だけ思ったけど、「いやマシなミスを与えてくれてありがとう。運いいわ」って自分に言ってる。大きなミスを起こさないように、小さい細かいミスに砕いてくれたんだな神様がと思って。
「自分は運がいい」と思い込む事で実際に幸運を引き寄せやすくなる事がある。だから、毎朝「自分は運がいい。今日もきっと良いことが起こる。何が起きても最後は良い方向に進んでいく。」と唱えてみてみよう。大切なのは、根拠がなくても自分を幸運な人間だと認める事。自分の可能性を信じるための習慣にしよう。
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「自分は運がいい」と思い込む事で実際に幸運を引き寄せやすくなる事がある。だから、毎朝「自分は運がいい。今日もきっと良いことが起こる。何が起きても最後は良い方向に進んでいく。」と唱えてみてみよう。大切なのは、根拠がなくても自分を幸運な人間だと認める事。自分の可能性を信じるための習慣にしよう。
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メンタルに悪い行動は今すぐやめよう⤵️ ・他人と自分を比較し続ける ・過去の失敗を何度も思い出す ・まだ起きていない未来を心配しすぎる ・完璧主義になりすぎる ・起きてすぐSNSを見る ・寝る直前までスマホを触る ・夜更かし・睡眠不足を続ける ・運動せず、ずっと家にこもる ・嫌な事を断れない ・他人の顔色を常に伺う ・愚痴や悪口ばかりの環境にいる ・自分を否定してくる人と付き合い続ける 何かを頑張る前にまずは自分を傷つけることをやめよう。
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落ち込んだ時におすすめなのは、温かい飲み物を飲む・5〜10分だけ外を歩く・お風呂にゆっくり入る・好きな音楽を聴く・好きな動画を見る・おいしいものを食べる・気持ちを紙に書き出す・誰かに気持ちを話す・「今日は頑張らなくていい」と自分に言ってあげる。落ち込んだ時はこそ、とにかく自分を大切に扱うこと。
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自信は、自分との小さな約束を一つずつ守っていく事で育つ。例えば、やろうと思っていた事を一つ終わらせる・朝、決めた時間に起きる・苦手な人にも自分から挨拶する・失敗したけれど、途中で投げ出さずにやり直す・自分の意見を少し伝える・昨日より5分だけ勉強するなど。どんなに小さな一歩でも自分で決めて行動した経験は確かな力になる。
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怖いと思う事の中にこそ、自分の人生を変えるきっかけがあるのかもしれない。失敗するのが怖い。変わるのが怖い。一歩踏み出した先が見えないのが怖い。でも、その怖さの向こう側には、今まで知らなかった景色や新しい自分との出会いが待っている事もある。だから、怖さを抱えたまま一歩踏み出して見ることが大切。
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やってみなければ何も変わらない。伝えてみなければ相手の気持ちはわからない。挑戦してみなければ自分に何ができるのかも分からない。もちろん、行動したからといって必ず上手くいくわけじゃない。勇気を出して連絡しても返事が来ない事もある。一生懸命頑張っても選ばれない事もある。自分なりに努力しても思い描いた結果に届かない事だってある。それでも行動した人にしか見えない景色がある。
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他人の感情をコントロールする事はできない、でも、自分の行動と関係を築く相手は選べる。だから、目標を変える必要がある。相手に好きになってもらうではなく、相手と信頼関係を築く。嫌われないようにするではなく、誠実に自分の考えを伝える。選ばれる人間になるではなく、自分も相手を選べる人間になる。
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人生のある時期からは何かを手に入れること以上に何を手放すかが大切になってくる。無理に好かれようとする自分・誰かと比べて落ち込む自分・過去の選択をいつまでも責める自分・もう終わっているものを終わらせられずにいる自分。そういうものを一つずつ手放していく度に人は少しずつ成熟していく
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変えられないものを変えようとして苦しむより、変えられるものを大切にして生きていく。他人の気持ちは、こちらがどれだけ誠実に向き合っても思い通りにはならないし、過去はどれだけ後悔しても戻らない。だから、自分が選べる言葉や行動、時間の使い方、そして何に心を注ぐかを大切にしていこう。
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自分を大切にするのは、自分を好きになれた時のご褒美ではない。だから、自分を好きになれない時でもちゃんと食べて、眠って、休む。自分を好きになれなくても自分を傷つけ続けなくていい。自分を好きになれない自分にも幸せになる権利はある。自分を好きになる事と、自分を大切にする事は、別々に始めていい。
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人生を変えたいなら自分を成長させない習慣を捨てる事。無意識にスマホを見続ける・失敗を恐れて行動しない・他人と比較して挑戦する前から諦める・出来ない理由を並べて、できる可能性から目を背ける。人生を変えるのはいつか訪れる奇跡じゃなく、自分が選ぶ今日の行動だ。自分の人生は自分で変えよう
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人間関係において、私の味方だと思えた人は、自分一人だけでした 今まではの話ですが⋯ 今は少しずつ仲間や連絡を取り合える人に恵まれつつあります その現実に感謝すると共に、これまでの苦痛や苦悩を乗り越えてくれた自分に、何かご褒美をあげたいです 何がいいかな⋯? プリン食べたいな⋯✰
人生を楽にするのは、誰からも嫌われないように生きる事ではなく、誰かに嫌われたり、理解されなかったりしても自分まで自分の味方をやめない事。全ての人に理解されなくてもいい。全ての人に好かれなくてもいい。せめて自分だけは、自分の選択を認めてあげる。どんな時も最後まで自分の味方でいよう。
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最後まで自分の味方でいるためにいつも自分の内側に問いかけ続けていたいですね。そうした習慣を持てれば人の目が気にならなくなるかもしれません。
人生を楽にするのは、誰からも嫌われないように生きる事ではなく、誰かに嫌われたり、理解されなかったりしても自分まで自分の味方をやめない事。全ての人に理解されなくてもいい。全ての人に好かれなくてもいい。せめて自分だけは、自分の選択を認めてあげる。どんな時も最後まで自分の味方でいよう。
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이상하게도 누군가의 마음을 얻으려고 애쓰는 사람보다, 자신의 삶에 몰두하는 사람이 더 매력적으로 느껴질 때가 있다. 누군가에게 잘 보이기 위해 말과 행동을 신경 쓰고, 상대의 반응에 따라 자신의 모습을 바꾸려 애쓰다 보면 어느 순간 삶의 중심이 나 자신이 아닌 타인에게 옮겨가기도 한다. 하지만 자신이 좋아하는 일을 하고, 궁금한 것을 배우고, 하고 싶은 일에 도전하며 하루하루를 살아가는 사람에게는 조금 다른 분위기가 있다. 누군가의 인정이 없어도 자신이 좋아하는 것을 즐길 줄 알고, 타인의 시선에 지나치게 흔들리지 않으며, 자신만의 관심과 가치관으로 삶을 채워가는 사람. 그런 사람에게는 억지로 만들어낼 수 없는 자연스러운 매력이 있다. 그 매력은 특별한 외모나 뛰어난 능력에서만 나오는 것이 아니다. 좋아하는 이야기를 할 때 반짝이는 눈, 무언가에 몰입하는 진지한 모습, 작은 성취에도 기뻐할 줄 아는 마음. 자신의 삶을 즐기는 태도 자체가.그 사람만의 분위기를 만든다. 물론 누구에게나 인정받고 싶고, 좋아하는 사람에게 특별한 존재가 되고 싶은 마음은 있다. 하지만 누군가에게 사랑받기 위해 내 삶을 더 매력적으로 만드는 것과, 내 삶이 좋아서 스스로를 가꾸는 것은 다르다. 전자는 상대의 반응에 따라 쉽게 흔들릴 수 있지만, 후자는 그 사람이 곁에 있든 없든 내 안에 남는다. 누군가에게 선택받기 위해 좋은 사람이 되는 것이 아니라, 내가 원하는 삶을 살아가다 보니 스스로 좋아할 수 있는 사람이 되는 것. 그러니 누군가가 나를 바라봐 주기만을 기다리느라 내 시간을 멈추지 말자. 내 인생의 중심에는 언제나 내가 있어야 한다.
不思議な事に誰かに振り向いてもらおうと必死になるよりも自分の人生を夢中で生きている人の方が人の心を惹きつけたりする。誰かに認めてもらうためではなく、自分が心から楽しむために生きているその姿には、媚びない強さも、余裕も、その人にしかない魅力もある。だから、自分の人生を全力で楽しもう。
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相手を傷つけない事ばかり考えるのではなく、自分も傷つけない関わり方を考える。自分の気持ちを大切する事はわがままと同じではない。断る事は相手を大切にしていないという意味ではない。誰かのために尽くす人生から自分も含めて大切にする人生にする。本当の優しさは自分を犠牲にしなければ成り立たないものではないから。
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