ali_sak retweeted
يفضل توزيع المخاطر هذه الفترة ،
1- نقل عملاتك الي محفظة باردة الي ان يستقر و يتحسن وضع السوق ولا تترك عملاتك علي اي منصة .
2- لو متعلق مثل حلاتي و مثل الاغلبيه للاسف في العملات البديله فهذه المرحلة مناسبة لمراجعة محفظتك لازم تفلتر عملاتك ، ركز علي عملات قوية و لو متعلق في عملات ضعيفه يفضل فلترة و عمل تبديل مراكز علي عملات جيده تكون هبطه نفس النسبه .
3- وزع المخاطرة في العملات علي اكثر من اربع الي 6 عملات .
اولاً اذا كنت مركز علي عمله واحده او اثنين يعد خطر اذا العمله تم اخترقها او حذفها من المنصه او تخلي الفريق عنها أو يتوقف الفريق عن تطوير المشروع.
ثانياً اذا اكثر من 6 عملات يعد تشتيت سيوله ،
لذلك ركز علي اختيار من 4 الي 6 عملات قوية يعد توازناً مناسباً بين التنويع والتركيز و ركز يكونوا في قطاع لير 1 الشبكات و RWA و ركز علي جودة و قوة العملة قبل القطاع .
هذا كل ما تستطيع فعله في هذه المرحلة الصعبة لكي تتخطى البيرماركت الحالي ان شاء الله .
وربنا يعدي هذه الفترة الصعبة علينا علي خير.
ali_sak retweeted
Replying to @Ali65853552
تأكد من الآتي:
تنام نوما كافيا في الليل
تغذيتك قبل وبعد التمرين كافية، هل فيه بروتين ونشويات معقدة؟
شدة التمرين ومدته لا تستنزف قواك
الإحماء قبل التمرين والإطالة بعده
جرّب تغيير التمرين إلى بعيد صلاة الظهر واستفد من الصباح في إنجاز أعمالك أو استكمال نومك
ali_sak retweeted
فرق بين أن تتعود على تأثير القهوة المنبه فتحتاج إلى قهوة أكثر تركيزا، وهذا الذي حدَث لصديقك، وبين أن يخرِّب الكافيين تركيب النوم، خصوصا مرحلة النوم العميق N3 وفيها يحدث:
١- التعافي البدني من التمرين والتعب
٢- تقوية نظام المناعة وإفراز هرمون النمو
٣- نقل المعلومات التي تعلمتها اليوم، والذكريات، من الذاكرة المؤقتة القابلة للنسيان إلى الذاكرة طويلة المدى فتصبح جزءاً من معرفتك وخبراتك، وضمِّها إلى قاعدة بياناتك حتى تستخدمها في قراراتك في المستقبل.
كل هذا يتعطل جزئياً أو كليّاً إذا شربت قهوة قبل أن تنام. ثمن باهض تدفعه في لَذَّة ساعة.
Replying to @TheNeurologist @SaudiGeek
لدي صديق مقرب سافرت معه للصين قبل 15 سنة سفرة مسائية وقبل الاقلاع بنصف ساعة شرب كوب قهوة أمريكية سوداء من الحجم الكبير وبعد الاقلاع ما شاء الله تبارك الله نام مباشرة وما صحى إلا من ضرب كفرات الطيارة وهي تهبط وعندما سألته عن تأثيير الكافيين ضحك وقال تأثيرها على المبتدئين في شربها
ali_sak retweeted
متي بدايه التعافي من البير ماركت الحالي ،
وكيف يكون شكل التعافي ؟
- اولاً القاع يتم تشكيله تاريخياً في نهايه العام الحالي و بدايه التعافي في يناير و فبراير و مارس و ابريل 2027
و شكل التعافي يكون صعود قوي للبيتكوين و العملات معاً خلال الربع الاول من عام 2027 بعد الربع الاول بيحدث انفصال بين موجات البيتكوين و العملات خلال فترة السوق الصاعد 152 اسبوع الي نهايه عام 2029 ،
-البير ماركت 52 اسبوع ينتهي في اكتوبر القادم عدي من 52 اسبوع 35 اسبوع فاضل 17 اسبوع علي تشكيل القاع ،
و السوق الصاعد 152 اسبوع يبداء من اكتوبر القادم الي الربع الاخير من عام 2029 هذه دورة الاربع سنوات و راجع الشارت و شوف انطلاق البيتكوين بدايه عام 2023 الي 2025 و بدايه عام 2019 الي 2021 .
والله اعلى واعلم .
للتوثيق البيتكوين الان 120 الف .
احنا في نهاية الدورة رضيت او لم ترضى و
نصيحة لوجه الله اي صعود خلال الفترة القصيره القادمه هو للتخارج و لا تكون Exit loquidity مهما كان انتشار و قوة الاخبار الايجابيه و قوة وزخم الصعود خلال الربع الاخير من عام 2025 و لا تطمع
و خذها مني كلمة و اعقلها و اجرى علي الله
و بكل ثقة بالله و وضوح عام 2026 سلبي علي كافة الاسواق امريكي بيتكوين ذهب .
(( احذر احذر احذر ))
اللهم قد بلغت اللهم فاشهد.
ali_sak retweeted
ليش يا دكتور تبغانا نصوم ١٦ ساعه او أكثر !؟ ..
أهم ساعة في ساعات #الصيام_المتقطع .. هي التي يحدث فيها التحول الأيضي و يبدأ فيها حرق الدهون .. غالبا تكون بين ١٢-١٤ ساعه من آخر وجبة
( في حال عدم وجود مقاومة انسولين - ارتفاع إنسولين مزمن ) .. طيب ليش ١٦ ساعه !؟
١٦ ساعه لأننا نريد اعطاء الجسم وقت كافي لحرق الدهون .. غالباً في الساعه ١٦ تكون الكبد بدأت في طور حرق الدهون لمدة ساعه او اثنين ..
إذا كنت تريد مفعول علاجي ممتاز و سريع .. ٢٠ ساعه او ٢٢ ساعه رائعه جدا .. ليش !؟ .. لأنك تركت مجال للجسم لحرق دهون تقريبا ٤-٦ ساعات 👌👍👍 ..
🤖 Made with AI
أشياء المفروض الكل يعرفها عن جسمه :
1. ضغط الدم: 120/80
2. النبض: 70–100
3. درجة الحرارة: 36.8–37
4. التنفس: 12–16
5. الهيموغلوبين: الرجال (13–18) النساء (11.5–16)
6. الكوليسترول: 130–200
7. البوتاسيوم: 3.5–5
8. الصوديوم: 135–145
9. الدهون الثلاثية: 150
10. كمية الدم في الجسم: 5–6 لتر
11. السكر: الأطفال (70–130) البالغين (70–115)
12. الحديد: 8–15 ملغ
13. كريات الدم البيضاء: 4000–11000
14. الصفائح الدموية: 150,000–400,000
15. كريات الدم الحمراء: 4.6–6 مليون
16. الكالسيوم: 8.6–10.3 mg
17. فيتامين D3: 20–50 ng/ml
18. فيتامين B12: 200–900 pg/ml
افهم جسمك… واحرص تحافظ عليه كل يوم.
ali_sak retweeted
العالم يواجه اختبار إقتصادي خطير…
الأسواق بدأت ترسل إشارات مقلقة:
• عوائد السندات الأمريكية طويلة الأجل قرب مستويات حرجة
• النفط يقترب من 115$
• والتقلبات ترتفع تدريجياً
لكن مع كل هذا لا يوجد حتى الآن إشارات إنهيار مالي
ما الذي تراقبه المؤسسات الآن ؟
📌 إذا تجاوز:
• عائد السندات الأمريكية 30Y مستوى
5.25%
• السندات البريطانية 6%
• النفط 115$
فهنا يبدأ الضغط الحقيقي على الاقتصاد العالمي:
ديون أغلى، تضخم أعلى، وشح سيولة.
لكن الأزمة الشبيهة بـ 2008 تحتاج شيئاً أخطر:
⚠️ انهيار الائتمان
⚠️ اتساع فروقات المخاطر
⚠️ تشدد مالي واسع
⚠️ بيع إجباري في الأسواق
حالياً:
✅ الائتمان مازال متماسكاً نسبياً
✅ السيولة لم تنهار
✅ الخوف لم يصل لمرحلة الذعر
لذلك نحن الآن في “منطقة التحذير”… وليس “الانفجار”.
أما البيتكوين فاختباره الحقيقي لم يبدأ بعد.
إذا انتقل الضغط من السندات والنفط إلى الائتمان والبنوك… حينها سينهار البيتكوين بصورة مرعبة
الخلاصة:
السوق لا يعيش أزمة مالية الآن…
لكنه يتحرك فوق أرض مليئة بالألغام
ali_sak retweeted
حديث عن الثوم:
مضاد أكسدة قوي جدا. اسم هذا المضاد أليسين. يصل في قمة تركيزه وفاعليته بعد هرس الثوم أو تقطيعه ثم تركه عشر دقائق قبل تناوله.
مضاد أكسدة ومضاد التهاب ومضاد سرطان.
يجب أكله نيئاً.
الطبخ يذهب بأغلب فوائده.
والرائحة؟
للتخلص منها طرق سهلة:
١- تأكل تفاحة 🍎 بعده أو أوراق خسٍّ أو نعناع. في هذه الأغذية مركبات فينوليك phenolic تتفاعل مع الكبريت في الثوم وتبطل الرائحة. تحارب الكيمياء بالكيمياء. عن هذا خبر في الرابط المرفق👇. ترجمته سهلة بنسخ المقال ولصقه في تشات جي بي تي أو غيره.
٢- تشرب حليبا كامل الدسم مع الوجبة. يحيّد مركبات الكبريت في الثوم. نفس الفكرة الأولى.
٣- تغسل الفم بالفرشاة والمعجون. تزيل البقايا ميكانيكيا.
الأفضل أن تجمع بينها كلها.
بالعافية.
#عبدوليات
bbc.com/future/article/20161…
ali_sak retweeted
قطاعات مفترض ان لا تخلوا محفظتك من بعض عملاتهم
قطاع rwa : ترميز الاصول يكفي ان بلاك روك تستثمر به ✅️
قطاع ai : وهايب الذكاء الاصطناعي سيجلب سيولة ضخمة ✅️
الميمز : لا يزال القطاع به زخم لكن التخوف من قانون تنظيم العملات الذي سيصدر في يوليو قد يؤدي لانهيار الميمز 🩸🟢
ali_sak retweeted
$BTC 1D chart
MA100 -> MA200
A Classic Bull Trap in a Bear Market 🧐
ali_sak retweeted
Replying to @Almohandisse
٧-٩ ساعات نوم في الأربع وعشرين ساعة أقصر مدة نوم للبالغين
يحتاج الأطفال إلى مدد نوم أطول حسب العمر ثم يستقرون على هذا الرقم.
ليس تأقلما وإنما تعود على النوم الرخيص وآثاره المزمنة.
في التاريخ مبالغات وكذبٌ كثيرٌ. بل كانوا ينامون. الذي يحرم الناس النوم اليوم السهرُ لوجود الكهرباء والعمل المبكر في الوظائف الصباحية. لم يكن الحال كذلك إلى عهد قريب. كان الناس قبل الكهرباء يصلّون العشاء وينامون.
ali_sak retweeted
2026: النظام التقليدي يسقط.. والبتكوين يتولى القيادة 🔥
لا شيء يحدث صدفة في الأسواق. الهدوء الذي نراه على الشاشات… قد يكون الصمت الذي يسبق العاصفة.
في الاشهر المقبلة، قد يستيقظ العالم على خبر يهز الأرض تحت وول ستريت: انهيار حاد في مؤشر داو جونز...
ليس مجرد تصحيح، بل سلسلة من الانهيارات المتتالية، حيث تفقد الأسهم الأمريكية جاذبيتها، وتبدأ السيولة بالهروب... لكن الهروب إلى أين؟
----------
البنوك ستكون في قلب الأزمة
-------
فالبنوك التي كانت ذات يوم رمز الأمان، قد تصبح أولى الضحايا.
قيود السحب، انهيارات السيولة، وانكشاف هشاشة النظام المصرفي أمام جمهور مذعور.
من كان يطمئن الناس… سيصبح مصدر ذعرهم.
--------
المال لا يختفي ...لكنه يغير وجهته فقط
----
عندما تبدأ الأسواق في النزيف،
تتحرك السيولة كجيوش تبحث عن ملاذ.
الذهب لم يعد كافيًا،
والعقار لا يناسب سرعة الخوف.
لكن هناك أصلٌ طالما تم الاستخفاف به…
البيتكوين.
عملة لا مركزية، بلا حاكم…
لكنها تملك ما فقده الجميع:
الثقة في زمن الخيانة.
-------
لكن ماذا عن الصدمة الأولى؟
-------
حين تنهار الأسواق، سيتأثر البيتكوين بلا شك. سيهتز لأيام وربما تنهار العملات البديلة ويذهب كثير منها للصفر … كما يهتز كل شيء.
لكنه سيتعافى أولاً. لأنه لا يرتبط ببنك منهار، ولا بسياسة نقدية متخبطة، ولا بديون مستحقة على أحد.
السرعة في النهوض… ستكون لصالحه.
--------
السوبر سايكل 🔥
------
اطلقت عليها "سوبر سايكل ". لكن من يرى خلف الستار، يعرف أن ما يحدث الآن هو تحوّل في البنية المالية للعالم.
تدفقات مؤسسية صامتة
صناديق تشتري دون إعلان
دول تختبر البيتكوين بهدوء
كأن العالم يبدّل جلده… دون تصريح رسمي.
------
وماذا عن XRP؟
-------
العملة المرتبطة بالبنوك، التي لطالما وُضعت في خانة "النظام القديم"، قد تُستخدم فجأة كأداة إنقاذ.
في لحظة ما، قد يطرحها النظام كـ "نسخة رقمية محدثة" للدولار، في محاولة لإعادة السيطرة على الفوضى…
صحوة الدولار قد لا تأتي من البيت الأبيض… بل من البلوكشين.
نهاية الفيلم؟ أم بدايته؟
الداو يتهاوى… البنوك تنهار… الدولار يتخبط… والبيتكوين؟ ينهض من تحت الركام.
لكن المفاجأة قد لا تكون في العملة التي تنجو، بل في تلك التي تُستخدم للإنعاش.
من يتأخر… سيدفع الثمن. ومن يسبق… سيكتب اسمه في النظام الجديد.
ali_sak retweeted
رسم تخيلي لأول مرحلة توسعة في تاريخ المسجد النبوي، عقب أمر النبي ﷺ بتوسيع المسجد ليصل إلى مساحة تقارب ٥٠ × ٥٠ مترًا.
-
ali_sak retweeted
مقارنة علمية توضح الفرق بين الشاي والقهوة:
1) اختلاف طريقة امتصاص الكافيين:
الشاي:
يمتصّ الجسم الكافيين في الشاي ببطء لأن جزيئاته تكون مرتبطة بمركّبات داخل أوراق الشاي، فينتج تنبيه تدريجي وهادئ.
القهوة:
الكافيين حرّ وسريع الامتصاص، ما يمنح دفعة تنبيه قوية ومباشرة قد يشعر معها البعض بتوتر أو تسارع في دقات القلب.
2) وجود الثيانين في الشاي مقابل غيابه في القهوة:
الشاي:
يحتوي على الثيانين، وهو حمض أميني يعمل على:
•تخفيف التوتر
•تعزيز التركيز الهادئ
•موازنة تأثير الكافيين ليصبح تنبيهًا مستقرًا بلا “حدة”
القهوة:
تفتقر إلى الثيانين؛ لذلك يكون تأثير الكافيين غير موازَن، ويظهر على شكل نشاط سريع قد يليه هبوط مفاجئ في الطاقة.
3) تأثير مختلف على هرمونات التوتر:
الشاي:
يرفع الأدرينالين والكورتيزول بشكل طفيف جدًا، ما ينعكس على مزاج أكثر توازنًا.
القهوة:
ترفع هرمونات التوتر بسرعة، وهو ما قد يفسّر الشعور بالتوتر والقلق لدى الأشخاص الحساسين للكافيين.
4) كمية الكافيين:
الشاي: 20–40 ملغ
القهوة: 80–120 ملغ
الفارق الكبير في الجرعة يجعل الشاي ألطف على الجهاز العصبي، وأقل تسببًا بالخفقان أو القلق.
5) التعامل مع الجهاز الهضمي:
الشاي:
•يحتوي بوليفينولات تساعد الهضم
•ألطف على المعدة
•يخفف الغثيان والتقلصات، خصوصًا الشاي الأخضر والنعناع
القهوة:
•تحفّز حمض المعدة بسرعة
•قد تسبب حرقة أو تهيجًا لدى بعض الأشخاص
ali_sak retweeted
سن التقاعد 60 عاما ..
متوسط العمر 75 عاما ..
تعمل 40 سنة لتستمتع ربما بـ 15 سنة فقط ؟
وغالبا بعد عمر 60 تبدأ أمراض الشيخوخه
من منظور نفسي ..
هذا واحد من أكثر الفخاخ التي يقع فيها الإنسان :
تأجيل الحياة... انتظار اللحظة المناسبة... التضحية المستمرة بالحاضر من أجل مستقبل غير مضمون ..
ابدأ بالاستمتاع بحياتك الآن ليس تهورًا، بل وعيا :
لا أحد ضمن له الغد، لكنك تملك اليوم بكل ما فيه من فرص ولحظات صغيرة تستحق العيش.. وازن بين العمل والحياة، بين السعي والمتعة، بين المستقبل والحاضر....
فالسعادة ليست موعدًا مؤجلاً، بل عادة يومية !
ali_sak retweeted
قبل نحو 6 أشهر، قدّم راول بال شرحًا مبنيًا على فكرة الدورة الاقتصادية الممتدة (Elongated Business/Debt Cycle)، وكيف عادةً يتصرف البيتكوين خلالها:
🔹 1. صعود قوي في البداية
البيتكوين عادة يبدأ المرحلة الأولى بقفزة واضحة وزخم عالي.
🔹 2. بعد الصعود… هزة قوية مخيفة
تصحيح يتراوح حول –35%، يخوّف أغلب المتداولين ويخلي كثير ناس تعتقد إن الصعود انتهى.
🔹 3. الحقيقة عكس المتوقع
هذا التصحيح يُعتبر صحي وطبيعي داخل الدورة. وبعده غالبًا تبدأ موجة صعود أكبر وأقوى.
🔔 الخلاصة: ما كل هزة تعني نهاية السوق… أحيانًا هي مجرد خطوة قبل مرحلة أقوى.
#btc #StockMarket























