فرط الحركة وتشتت الانتباه (أفتا/ADHD) ‼️

ترى الم الظهر اللي ما يروح، ممكن يكون له علاقه بشي ما خطرر على بالك ابد، ADHD دراسه يابانيه نزلت هالاسبوع على 2113 شخص بالغ، اختاروهم عشواي من عموم الناس، مو من عيادات قاسوا اعراض ADHD عندهم باستبيان البالغين، وسالوهم عن ظهورهم النتيجه اللي طلع فحصهم ايجابي، تقريبا واحد من كل اربعه منهم عنده الم ظهر مزمن، 23.2% واللي فحصهم سلبي 11% بس يعني الضعف تقريبا والاقوى من كذا قالوا طيب يمكن السالفه كلها ضغط وتوتر، فدخلوا مقياس الضغط والضيق النفسي بالحسبه العلاقه نزلت شوي، بس ما اختفت كل ما زادت درجة الاعراض 10 نقاط، زادت فرصة الم الظهر المزمن تقريبا ربع والشي اللي لفت نظري الاعراض ارتبطت بالالم المزمن بس، مو الالم الحاد اللي يجي ويروح كان المووضوع مو اصابه، الموضوع جهاز عصبي عايش مشدود طول الوقت بس خلونا واقعيين هذي دراسه مقطعيه، تقول فيه ارتباط مو سبب والاعراض مقاسه باستبيان مو تشخيص طبيب وما نعرف مين يسبب مين، الالم نفسه ممكن يزيد التشتت وش اخذت منها، وهذا رايي انا اذا عندك الم ظهر مزمن وجربت العلاج الطبيعي والمسكنات وما فاد، وعندك تشتت ونسيان من زمان، اذكر الموضوع لدكتوورك احيانا اللي يعالج الظهر بس، يعالج نص القصه المصدر: European Spine Journal 2026، DOI 10.1007/s00586-026-10419-z #ADHD #Aziz_Al_Khunaizan

ترى اللي عندهم ADHD فعلا راسهم مليان افكار اكثر من غيرهم، بس فيه شي ثاني يحدد هل هالافكار بتطلع للنور او بتموت بالراس دراسه صينيه من مستشفى جامعة بكين السادس، نزلت هالاسبوع قارنوا 65 بالغ مشخصين ADHD عند طبيب نفسي، مع 73 شخص بدونه، اعمارهم من 18 الى 45 اول شي اللي عندهم ADHD طلعوا افكار اكثر واغرب واكثر تنوع، يعني لو عطيتهم لعبه وقلت لهم حسنوها، جابوا تقريبا 11 فكره مقابل 8 عند الباقين وحتى بحياتهم اليوميه كانوا اميل للتحدي والخيال بس هنا المفاجاه قسموا اللي عندهم ADHD لقسمين، ناس عندهم صفات توحد واضحه، وناس صفاتهم خفيفه كل ما زادت صفات التوحد، زادت الافكار بالاختبار بس بنفس الوقت قل الابداع بالحياه الحقيقيه، يعني الشي اللي ينفذ ويطلع ملموس والدماغ نفسه كان يبين هالتناقض ربط اقوى بين شبكة التخيل وشبكة التحكم بالجهه اليمين، نفس هالربط ارتبط بافكار اكثر بالاختبار، وبخيال اقل بكلامهم هم عن انفسهم تخيل مصنع افكارر شغال على اخر طاقه، بس الباب اللي يطلع منه المنتج شبه مسكر بس خلونا واقعيين هذي ورقه اوليه ما انراجعت للحين، والعينه صغيره، 36 شخص بس بالمجموعه اللي صفات التوحد عندهم عاليه وصفات التوحد مقاسه باستبيان، مو تشخيص توحد وقياس الدماغ كان بجهاز يقيس بالضو من فوق الراس مو رنين وهي صوره للحظه وحده، ما تثبت مين سبب مين وش اخذت منها، وهذا رايي انا اذا انت من الناس اللي راسهم مليان مشاريع ولا وحد منها شاف النور، المشكله غالبا مو بالافكار المشكله بالجسر اللي بين الفكره والتنفيذ لا تدور افكار زياده، دور على شي يمسك معك الفكره لين تطلع، شريك، موعد تسليم، احد ينتظر منك نتيجه المصدر: medRxiv اكتوبر 2026، DOI 10.64898/2026.10.20.26365994 #ADHD #Aziz_Al_Khunaizan

ترى اللي عنده ADHD غالبا مو كسلان بالدوام، بالعكس، يمكن هو اللي يدفع من صحته عشان يمشي الشغل دراسه المانيه نزلت هالاسبوع، سالوا 471 موظف، منهم 176 عندهم ADHD او اعراضه واضحه عليهم قاسوا عشر عادات يسويها الموظف عشان يلحق على شغلهه ولو على حساب نفسه يداوم وهو مريض، يقص الاستراحه، يرد على الشغل وهو باجازه، يضغط نفسه اكثر، يخبي انه متاخر، يسلم شغل اقل من مستواه، يقلل كلامه مع زملايه وش لقوا اللي عندهم ADHD كانوا اعلى بالعشر كلها، بدون استثنا واكبر فرق كان بتخفيض الجوده، يعني تسلم الشغل وانت عارف انه مو بمستواك، بس عشان يخلص وتفتك والصدمه الثانيه، وهذي عند الكل مو بس ADHD اكثر عاده ارتبطت بالانهاك، وهي الوحيده اللي ارتبطت بكل مقاييس التعب والضغط مو الشغل الزايد ولا الرد وقت الاجازه كانت الانعزال عن الزملا، انك تسكر على نفسك وتقلل كلامك معهم والغريب ان الشغل الزايد والرد وقت الفراغ ارتبطوا بحماس اعلى للشغل، مو بانهاك اكثرر بس خلونا واقعيين هذي ورقه اوليه ما انراجعت للحين، والعينه اغلبها متعلمين تعليم عالي والتصنيف مبني على كلام الشخص نفسه واستبيان فحص، مو تشخيص طبيب وهي صوره للحظه وحده، ما تثبت مين سبب مين وش اخذت منها، وهذا رايي انا اذا عندك ADHD وحاس انك تركض بس عشان تلحق، انتبه لعلامه وحده، يوم تبدا تبعد عن الناس اللي حولك بالشغل لا تسكر الباب على نفسك من الحيا او من الخوف انهم يكتشفون انك متاخر كلمه مع زميل، سوال بسيط، قهوه سريعه بالبريك، هذي مو مضيعة وقت، يمكن هي اللي تحميك من الاحتراقق المصدر: ورقه اوليه على PsyArXiv، اكتوبر 2026، فريق Kerstin Erdal #ADHD #Aziz_Al_Khunaizan

ترى مشكلتك مع الذاكره يمكن مو انك ما تقدر تركز، يمكن المشكله وش اللي مخك يشوفه مهم دراسه بريطانيه صغيره نشرتها الجمعيه البريطانيه لعلم النفس، جابوا 39 شخص كبار، فيهم ناس عندهم ADHD وناس ما عندهم عطوهم اختبارر ذاكره قصيره، اشكال ملونه لازم يتذكرونها مرات كل الاشكال لها نفس القيمه، ومرات الشكل الاول يكون اغلى من الباقي وش لقوا اللي عندهم ADHD قدروا يعطون الشي الغالي الاولويه بالضبطط مثل غيرهم ذاكرتهم ركزت على المهم، ودفعت الثمن من الاشيا الاقل اهميه، نفس اللي صار عند الباقين لا الربح كان اقل ولا الخساره كانت اكبر والباحثهه نفسها كتبت ان هالشي عكس الفهم السايد عن ضعف الذاكره العامله عند ADHD بس خلونا واقعيين العينه صغيره مره، 39 شخص بس وهي ورقه قصيره من جوايز فروع الجمعيه، مو دراسه كبيره على الالاف فخذوها كاشاره، مو حقيقه نهاييه وش اخذت منها، وهذا رايي انا كثير منا يقول ذاكرتي خربانهه، انسى المواعيدد وانسى وش قال لي المدير بس يمكن الذاكره شغاله، اللي ناقص ان مخك ما يحس ان الشي هذا يسوى يعني بدال ما تلوم نفسك، خل الشي المهم يبان مهم، اربطه بمكسب واضح، حطه اول شي بالقايمه، قوله بصوت عالي انه الاهم اليوم لان واضح ان مخك يعرف يرتب الاولوياتت، بس لازم احد يقوله وش الاولويه المصدر: BPS Branch Awards 2025، DOI 10.53841/bpsba.2025.3.1.51 #ADHD #Aziz_Al_Khunaizan