Flo 🧙‍♂️

j'ai migré la communauté La Perf’ sur Klubizz cette semaine je pense que c'est la seule communauté Fr où tu trouveras tout, de la perte de gras, à l'équilibre du système nerveux, en passant par la production hormonale, jusqu'à l'optimisation (super-café, bio-régulateurs, protocole modafinil, etc) j'ai aidé pas mal d'hommes à améliorer leur santé, leur physique et leur performance ces derniers temps et rester dans la case "coach santé" me soule et me convient pas donc y aller comme ça me semble plus approprié donc on se retrouve là-bas pour les plus vaillants

Dans mon dernier article Substack on a vu : → quels sont les aliments qui peuvent faire baisser ton stress → pourquoi tu dois les mettre dans ta diète c'est ici :

Barres protéinées, salades composées, céréales complètes, lait végétal... sur le papier quand on les mange on a l'impression d'être dans la bonne direction parce que c'est "healthy" mais c'est pas toujours le cas on voit ce qu'ils font vraiment à ta digestion dans cette vidéo

en Asie ils savent quelque chose qu’on a oublié ça fait un moment que je vis entre la France et l’Asie, et il y a un truc que j’ai très vite remarqué : ici les gens mangent de la soupe quasiment à tous les repas quand on dit soupe pour nous en Europe on voit ça comme un plat de pauvre ou un truc de grand-mère → sauf que quand tu fais mijoter une viande pendant des heures, tu extrais tout ce que le muscle seul ne te donne pas : le collagène, la gélatine, et surtout la glycine la glycine c’est un acide aminé hyper sous-estimé, et c’est celui qui manque le plus dans l'alimentation moderne → elle soutient la paroi intestinale, avec la gélatine → elle participe à la qualité du sommeil, et c’est mesurable dès le 1er soir → elle est un des trois acides aminés qui composent le glutathion, l'antioxydant principal → elle intervient dans la synthèse du collagène, donc dans la santé des tendons et articulations ce qui est un très bon point pour la longévité (c'est aussi pour ça qu'on la vend sur MAXIS Club) le deuxième élément, c’est la cuisson griller et frire à haute température peut dégrader les acides gras et peut produire des composés que le corps doit ensuite gérer mais quand on cuit à la vapeur ou qu'on mijote dans un bouillon : il n'y a pas ce problème, la viande reste digeste et les graisses ne sont pas oxydées c’est pour ça que tu peux manger un plat à base de soupe, avec bouillon, viande mijotée, nouilles de riz et légumes tous les jours sans jamais te sentir lourd, alors qu’un seul repas européen "normal" peut te plomber dans l’après-midi → parce qu'ici tu as de la glycine, des glucides, des bonnes choses pour ton intestin, de l'hydratation, et une charge digestive quasi nulle et c'est pour ça que c’est devenu la base dans ma diète ( que tu peux encore améliorer avec des abats ou autre 👀) si tu veux en savoir plus, savoir comment améliorer ta diète pour gagner en énergie, production hormonale et perdre du gras, j'ai une communauté spécialisée sur la santé et les performances des hommes, le lien est en-dessous

Le cortisol chronique fait baisser ta testostérone et ton énergie, tu le sais ce qu’on t’a jamais expliqué c’est justement quoi mettre dans tes assiettes pour qu'il baisse c'est ce que je t'explique dans mon dernier article, avec ces 5 aliments 👇