도도새

웁러너님들 저 TNF100 50K 완주했어요 ㅠㅠ 너무너무 감격스럽습니다 ㅠㅠ

드디어 내일 인생 첫 50K 가봅니다 힘들때 웁런클럽 생각하면서 힘내볼게요🥹

<도도새의 트런 일지 6,7> 5/4 트런 17K 5/10 러닝 14.03K 저번주 산은 바위산이었는데 클라이밍 자신감 +1 얻고왔습니다 ㅋㅋ 이번주는 원래 내일 산타야하는데 일정이 있는바람에 저녁에 업다운힐 꽤 있는 러닝코스로 얼른 뛰고 왔네요 후.. 드디어 대회가 다음주입니다 잘할수있겠조..?🥹

4월 러닝 마일리지 결산 러닝 : 43.9 트레일 러닝 : 86.52 워킹 : 19.25 총 149.67K 트런에 집중한 한달이었네요 5월도 화이팅입니다!🔥

<도도새의 트런 일지 5> 4/27 총 17.80K (4.78K 러닝 + 13.02K 업힐) 오전에 마라톤대회 5K 조깅으로 달리고 상승고도 높은 산으로다가 짧고 굵게 4회전 했습니다 그럼 저는 이만..😇

4/24 5K 러닝! 오늘도 수고하셨습니다!🔥

<도도새의 트런 일지 4> 4/20 총 41.12K 러닝! (16K 트런 + 25.12K 업힐런) 외곽지역으로 나가 16K코스 3랩정도 할려다가 날씨도 너무 안좋아지고 산이 생각보다 험해서 1랩 후, 철수하고 업힐코스로 이동해 걷뛰했습니다 한번엔 아니지만 하루에 41K 채워본건 첨이네요 발에 감각이 업슴니다..😇

4/7 오늘의 저속노화 🍽️ <순두부달걀국> 순두부 달걀 김 국물 소스 : 멸치육수, 치킨스톡

4/17 4K 러닝! 날이 따뜻하니 뛰기 좋네요 오늘도 수고하셨습니다!

<도도새의 트런 일지 3> 4/13 32.50K 트레일러닝 비 온다기도 하고 날씨가 춥다고 하고 고민했는데 어찌저찌 페이스는 내려놓고 외곽으로 빠져나가 거리 채우고 왔습니다^^..7 주로도 트런도 30K는 넘어본적없는데 의문의 누적고도까지 꽉꽉채워서 최대거리 달성해보네요,,전 이만 기절하러..

4/8 5K 러닝! 회복을 위해서 트런 후 3일정도는 좀 쉴까 했는데 그 전 주보다 몸에 데미지도 없고 날씨도 참을 수 없어서 가볍게 뛰고 왔습니다 오늘도 수고하셨어요🔥

<도도새의 트런 일지> 4/6 25K 트레일 러닝! 제 지역 모든 산이 입산 금지라 어떡할까 하다가 부산 회동저수지 1.4랩정도 달리(?)다가 왔습니다 지난번보다 상승고도가 높지않아서 거리를 조금 늘렸는데도 40분정도는 단축되었네요🥹 고온 적응훈련도 해야하니 어찌저찌 걷뛰걷뛰 완성...!

4/5 오늘의 저속노화 🍽️ <양배추 비빔밥> 현미밥 양배추 돌나물 된장 (콩된장, 매실액, 저당초장, 다진마늘, 초생강)