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PT•MS.c•PhD,•Vice Dean & Head of #PhysicalTherapy at Santa Paula University 🇨🇷|#Oncolgy & #Geriatric PT | Lucas Mom🐥| ♥️ 👩‍👩‍👦📚🚵🏽‍♀️🏄🏽‍♀️ 🥾 🎾 🤿

Costa Rica
Joined March 2009
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Cada proceso oncológico es distinto; la rehabilitación también debe serlo. 🩵 La rehabilitación oncológica puede acompañar a la persona antes, durante y después del tratamiento. Mediante una valoración individual, la fisioterapia ayuda a abordar cambios en la movilidad, la fuerza, la capacidad física, la fatiga y las actividades Rehabilitar es acompañar con objetivos funcionales, evaluación y un plan individualizado. Campbell et al. (2022). Exercise, Diet, and Weight Management During Cancer Treatment: ASCO Guideline. Journal of Clinical Oncology, 40(22), 2491–2507. Bower et al. (2024). Management of Fatigue in Adult Survivors of Cancer: ASCO–Society for Integrative Oncology Guideline Update. Journal of Clinical Oncology. #RehabilitaciónOncológica #FisioterapiaOncológica #EjercicioEnCáncer #Funcionalidad #AtenciónIndividualizada
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🌍🏃‍♀️ La actividad física adolescente sigue estancada desde 2010 (3,2 millones de jóvenes, 140 países) 🔴 El 25% no alcanza 60 min de actividad física ningún día. 👧 Las chicas son menos activas. 💪 ¿Y el fortalecimiento muscular? ¡Otra vez olvidado! 🔗 doi.org/10.1016/j.langlo.202…
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Critical Thinking: Why Is It So Hard to Teach? elearningproject.eu/wp-conte… via @DTWillingham
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Leer es tan importante porque cada libro nos invita a mirar el mundo desde otra perspectiva. Nos ayuda a cuestionar lo que damos por sentado, comprender realidades distintas y ampliar nuestras ideas. A veces, una lectura cambia la forma en que vemos las cosas y, con ella, también transforma lo que somos capaces de hacer.
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🧠🏃‍♂️ ¿Puede la actividad física atenuar el riesgo genético de depresión? 📊 Estudio en 23.517 adultos. 🧬 Mayor actividad física se asoció con menos síntomas depresivos, incluso en personas con alta predisposición genética. 🔗 doi.org/10.1038/s44220-026-0…
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El ejercicio multicomponente combina fuerza, equilibrio, resistencia aeróbica, marcha y flexibilidad para trabajar capacidades esenciales en la vida diaria. Con una prescripción adecuada a cada persona, puede ayudar a mejorar la movilidad, la estabilidad y la capacidad para realizar actividades cotidianas, favoreciendo la independencia y la calidad de vida en la adultez mayor. 💪🧡 El movimiento también es una herramienta para cuidar la funcionalidad. #EjercicioMulticomponente #FisioterapiaGeriátrica #PersonaAdultaMayor #EnvejecimientoSaludable #Funcionalidad
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La terapia ocupacional une ciencia, creatividad y compasión para ayudar a cada persona a participar en las actividades que dan sentido a su vida. Hoy celebramos a quienes acompañan, inspiran y abren caminos hacia una mayor autonomía y bienestar. ¡Feliz Día Mundial de la Terapia Ocupacional! 💙🧡💜
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El talento necesita confianza El rendimiento no depende solo de lo que sabes hacer, sino también de cuánto confías en tu capacidad para hacerlo La clave está en distinguir entre -capacidad real y -confianza percibida Conocerte mejor es el primer paso: una mirada honesta
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🧠🏃‍♂️ El ejercicio físico mejora las funciones ejecutivas, la memoria y la velocidad de procesamiento en adultos mayores. ➕ Combinar ejercicio con otras intervenciones aporta beneficios adicionales en algunas funciones cognitivas, pero no en todas. 🔗 doi.org/10.1136/bjsports-202…
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Es muy fácil jugar al revolucionario y odiar el capitalismo cuando son otros los que pagan las cuentas.
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Un espacio para compartir, aprender y reafirmar el valor de la fisioterapia oncológica. 🌿 Conversamos sobre el ejercicio terapéutico en la persona con cáncer y cómo llevar la evidencia científica a la práctica clínica, con un abordaje especializado que contribuya a mejorar la función, la calidad de vida y el bienestar durante las distintas etapas del proceso oncológico. Gracias al Colegio de Terapeutas y a todas las personas participantes por este encuentro tan enriquecedor. Seguimos trabajando por una atención fisioterapéutica cercana, segura y basada en evidencia. 🧡
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Prescribir ejercicio terapéutico en la persona adulta mayor es prescribir autonomía, confianza y oportunidades para seguir participando plenamente en la vida.
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La fragilidad no significa que una persona mayor deba renunciar a su independencia. Con una valoración individual, el fisioterapeuta puede diseñar y supervisar un programa progresivo que trabaje fuerza, equilibrio, movilidad y resistencia, y practique actividades cotidianas como levantarse de una silla, caminar o subir escalones. Estos avances pueden ayudar a recuperar o mantener la capacidad funcional y favorecer una vida más autónoma. Cada plan debe ajustarse a la salud, las necesidades y el ritmo de la persona. Envejecer no significa dejar de moverse: el movimiento, cuando se prescribe y adapta adecuadamente, puede marcar una diferencia. Referencias Dent E, et al. Physical Frailty: ICFSR International Clinical Practice Guidelines for Identification and Management. J Nutr Health Aging. 2019;23(9):771–787. doi:10.1007/s12603-019-1273-z. La guía recomienda como primera línea un programa multicomponente de actividad física que incluya ejercicios de resistencia. Treacy D, et al. Mobility training for increasing mobility and functioning in older people with frailty. Cochrane Database Syst Rev. 2022;6(6):CD010494. doi:10.1002/14651858.CD010494.pub2. World Health Organization. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: WHO; 2020. Recomienda que las personas mayores incluyan actividad multicomponente con énfasis en equilibrio funcional y fuerza.
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La educación reduce significativamente la pobreza en Europa. Usando reformas educativas en 32 países como instrumentos, halla que un año adicional de educación disminuye tanto la pobreza objetiva como la subjetiva sciencedirect.com/science/ar… funcas.es/areas-de-investiga…
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💪🧠 ¿Existe la memoria muscular? 🔬 Una revisión cuestiona que los mionúcleos adquiridos con el entrenamiento permanezcan para siempre. 🧬 Los mecanismos epigenéticos podrían ser clave. 🔗 doi.org/10.1113/JP289597
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🎀 19 de octubre | Día Mundial del Cáncer de Mama La fisioterapia oncológica acompaña a la persona durante todas las fases del proceso: desde la prehabilitación y el tratamiento activo hasta la recuperación, la supervivencia y los cuidados paliativos. Nuestro trabajo contribuye a prevenir y tratar complicaciones, conservar la movilidad y la fuerza, disminuir el dolor y la fatiga, favorecer la funcionalidad y recuperar la confianza para participar nuevamente en las actividades de la vida cotidiana. Cada intervención se adapta a las necesidades, posibilidades y objetivos de la persona. Porque rehabilitar también significa acompañar, escuchar y ayudar a recuperar autonomía y calidad de vida. En cada fase, la fisioterapia oncológica aporta movimiento, apoyo y esperanza. 💗 #DíaMundialDelCáncerDeMama #FisioterapiaOncológica #RehabilitaciónOncológica #CáncerDeMama #CalidadDeVida #MovimientoEsSalud #Prehabilitación
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How learning actually happens: Working memory = limited (4-5 chunks) Long-term memory = unlimited Learning = change in long-term memory. Manage intrinsic load. Minimise extraneous load. Maximise germane load. Save this. 🧠 #PhD #StudyTips #AcademicTwitter
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Caregivers in a Haystack? Informatics-Driven Clinical Trial Enrollment of Dementia Caregivers at Medical Visits. agsjournals.onlinelibrary.wi…
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¿Lo más importante que tienes que saber del futuro? Depende de lo que hagas hoy Pasar de planear y dudar a terminar algo No importa si es perfecto, solo demuéstrate que puedes hacerlo Reflexiona y prueba tus habilidades para aprender
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DISPONIBILIDAD DE GLUCÓGENO MUSCULAR, OXIDACIÓN DE GRASAS Y EFICIENCIA MITOCONDRIAL DURANTE EL EJERCICIO. La reducción del glucógeno muscular aumenta significativamente la oxidación máxima de grasas y desplaza Fatmax hacia intensidades superiores, sin modificar la eficiencia mitocondrial. Estos hallazgos destacan la importancia de la disponibilidad energética en la regulación del metabolismo durante el ejercicio. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en fisiologiadelejercicio.com)
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