💜 Menopausa i esport: entrenar amb objectiu, no per obligació. Durant la menopausa, mantenir-se activa és especialment important per cuidar la massa muscular, la salut òssia i el sistema cardiovascular.

💪 NOUS SERVEIS: TALLERS DE FORÇA I RESPIRACIÓ 🌬️ Et proposem uns tallers pràctics i educatius per millorar el teu rendiment, prevenir lesions i aprendre a moure’t millor. - Taller de Respiració: Aprèn a respirar millor per moure’t i rendir millor. - Taller de Força: Més força. Millor moviment. Dues propostes per incorporar eines i hàbits saludables que t’acompanyin a llarg termini. medicinaesportiva.cat/especi…

☀️ ¿Entrenas con calor? Hazlo con seguridad. Las altas temperaturas no tienen por qué parar tu actividad, pero sí hacerte cambiar el chip para proteger tu salud 💙 Te dejamos 5 claves fundamentales: 1- Adapta la intensidad 2- Prioriza la hidratación 3- Elige los horarios 4- Equípate bien 5- Escucha a tu cuerpo Entrena con seguridad. Cuida tu salud medicinaesportiva.cat/es/5-e…

🎙️ La Dra. Eva Ferrer participó en el programa La Solució de @CatalunyaRadio para hablar sobre cuál es el deporte más adecuado en cada etapa de la vida. Durante la entrevista compartió una idea que a menudo genera confusión: actividad física, ejercicio y deporte no son lo mismo. Entender esta diferencia es el primer paso para elegir la actividad más adecuada según la edad, la condición física y los objetivos de cada persona. 👉 Te explicamos las diferencias y por qué no existe una edad límite para moverse. 🎧 Escucha la entrevista completa: 3cat.cat/3cat/quin-es-lespor…

Com afecta la calor a la nostra salut? ☀️ La Dra. Mireia Guarner va participar a La Selva de TV3 per explicar quines precaucions hem de prendre durant els episodis de calor intensa i com adaptar l’activitat física de manera segura. 🎥 Mira la seva intervenció i descobreix els seus consells.

Tens dolor al peu quan corres o després d'entrenar? 💬 El dolor és un senyal, i sovint indica que alguna cosa no està funcionant bé en la teva petjada. Ignorar-ho pot acabar en una lesió. 🦶 Aquí és on la podologia esportiva et pot ajudar: analitzant la teva trepitjada i detectant l'origen del problema. Detectar-ho a temps marca la diferència! 📍 Des de la Unitat de Medicina de l'Esport, t'ajudem a valorar la teva petjada 👉 Si tens molèsties fent esport, et podem ajudar

El teu fill o filla està nerviós, té por o somatitza el que sent abans d’entrenar o competir? Mal de panxa, de cap, plor… o fins i tot ganes de no anar-hi. Com a família, no sempre sabem com ajudar-lo. 💬 En l’esport, els nervis, la pressió o la por a fallar també s’entrenen. 📍 Des de la Unitat de Medicina de l’Esport, us acompanyem en aquest procés. L’acompanyament psicològic pot ajudar a: ✔ Entendre què li està passant ✔ Donar-li eines per gestionar el que sent ✔ Acompanyar-lo sense afegir més pressió Perquè no només importa com entrena, sinó com se sent 💙 Equip de Psicòloga de l’esport: - Ana Merayo García - Meritxell Mas – ¿Tu hijo o hija está nervioso, tiene miedo o somatiza lo que siente antes de entrenar o competir? Dolor de barriga, de cabeza, llanto… o incluso ganas de no ir. Como familia, no siempre sabemos cómo ayudarle. 💬 En el deporte, los nervios, la presión o el miedo a fallar también se entrenan. 📍 Desde la Unidad de Medicina del Deporte, os acompañamos en este proceso El acompañamiento psicológico puede ayudar a: ✔ Entender qué le está pasando ✔ Darle herramientas para gestionar lo que siente ✔ Acompañarle sin añadir más presión Porque no sólo importa cómo entrena, sino cómo se siente 💙 Equipo de Psicóloga del deporte: - Ana Merayo García - Meritxell Mas

🌍 Día Mundial de la Actividad Física Moverse no es opcional. Es clave para cuidar tu salud. El ejercicio bien pautado puede prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y aumentar la calidad de vida. En la Unidad de Medicina del Deporte trabajamos para que cada persona tenga un plan adaptado, seguro y efectivo. 👉 No se trata de hacer más, se trata de hacerlo bien. #MedicinaDeportiva #Entrenamiento #MedicinaEsportiva

¡Conoce a nuestro equipo! 🏃‍♀️💪 Marta Bosch Garcia forma parte del equipo de preparación física, especializada en ejercicio orientado a la salud. Ayuda a mejorar la calidad de vida a través del movimiento, con programas personalizados adaptados a cada persona. Especialista en la prescripción de ejercicio y el acompañamiento del paciente, trabaja con distintos perfiles con un objetivo claro: 👉 mejorar el bienestar y prevenir lesiones Además, integra un enfoque educativo para fomentar la adherencia al ejercicio y la creación de hábitos saludables sostenibles en el tiempo. Desde el entrenamiento hasta el día a día: 👉 hacer del ejercicio una herramienta clave para la salud y el rendimiento #EjercicioFísico #Salud #Entrenamiento