Fitnestips.com

Pernah dengar istilah detox? Kira2 apakah kita membutuhkannya?

Jangan buru2 menafsirkan lapar padahal belum lama selepas makan. Bisa jadi itu hanya rasa haus saja

Memulai hari denganmu, kopi

Malam ini akan saya share tentang materi HIIT di channel LINE, silahkan add melalui link di bio.

Bijak memilih makanan. Hindari makanan yang mengandung gula terlalu tinggi. Kenyang tapi tidak berkualitas

Menu HIIT kamu hari ini. Finish it.

Mau membakar kalori lebih banyak sepanjang hari? Cek twit2 semalam ya di TL.

Add akun LINE fitnestips di bio ya.

- siapa yg boleh / tdk boleh melakukan olahraga ini - jenis olahraga pencipta EPOC - Frekuensi olahraga intensitas tinggi

Pembahasan afterburn ini masih sangat panjang. Besok akan saya share di LINE (akun di bio), tentang : (Next tweet)

Intensitas biasa diukur dengan denyut jantung sebagai indikator. Pastikan denyut melebihi 85%, maka kita memiliki intensitas tinggi.

Caranya mudah, INTENSITAS TINGGI. semudah itu. Pertanyaannya seberapa tinggi?

Dr beberapa penelitian ditemukan EPOC meningkatkan efektivitas fatloss hingga 2x lipat daripada low intensity steady (LISS) exercise.

Oh ya satu hal lagi perihal fungsi dari EPOC. Konsumsi oksigen pada fase ini akan lebih tinggi dan sangat membantu pembakaran lemak subkutan

Lanjut ke EPOC. Pertanyaannya bagaimana cara mendapatkan serta menempatkan tubuh pada kondisi EPOC?

Slese juga sesi tanya jawab di LINE. Lanjut twitter lagi. Kadang kalau yang nanya juga punya insight tu bikin seru diskusi.

Tentu kalori yang dibakar tidak selebay jumlahnya saat kita olahraga. Namun afterburn dpt meningkatkan efek pembakaran kalori 1.5x lipat

Bayangkan selepas berolahraga kamu mampu meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori bahkan dalam posisi istirahat. Amazing

Berdasar penelitian, EPOC bahkan bisa berlangsung 24 hingga 36 jam setelah berolahraga ! Ini mantap.

Metabolisme akan meningkat salah satunya dengan berolahraga. Afterburn merupakan kondisi dimana metabolisme tetap tinggi bahkan selepas OR