
ส่งต่อของใช้ สกินแคร์ เสื้อผ้า เครื่องสำอาง ใช้เองทุกชิ้น ไม่มีโกงจ้า ดูรีวิวใน #รีวิวgreenteasale พร้อมโอน ลดได้ทุกชิ้น ตอบช้าเกินครึ่งวัน ทักใหม่ค่า
พิษณุโลก, ประเทศไทย
Joined January 2020
- Tweets4.2K
- Following284
- Followers36
- Likes1.1K
greentea_sale retweeted
รีวิวลดน้ำหนัก 23 กิโล(น่าจะ 24แล้ว)ตั้งแต่เดือน 1 💪🏻🤍
กินวันละ 1200kcal/วัน ต่อเนื่องมาตลอด
มีชีตเดย์ , ไม่อดอาหาร , ไม่ตัดแป้ง
รูปอาหารที่ทานมาตลอดการลดดูด้านล่าง
ทริคการกิน : งดซด , จิ้มแต่น้อย
ปล.เคยลดความอ้วนแบบผิดวิธีด้วยการกินน้อย ๆ และคาดิโออย่างเดียว น้ำหนักเลยเด้งกลับมา 20kg 😹 (ระบบเผาผลาญน่าจะพังจากการกินน้อย)
เดือน 1-3 : ไม่ออกกำลังกายเลย คุมอาหารอย่างเดียว ช่วงนี้ลดไวมากเพราะว่าตอนน้ำหนักเยอะทุกคน bmr เยอะตาม เพราะงั้นต่อให้ไม่ออกกำลังกายมันก็ลดได้เยอะ เราเลือกตัดของหวาน ของทอด ของมันออกหมด ไม่ทานเลย (-10 kg)
เดือน 4 - ปัจจุบัน : หลังจากที่ลดได้สักพักไม่ออกกำลังกาย รู้สึกว่าไม่สดชื่น บวกกลัวเป็น skinny fat เลยมาเวท+คาดิโอ เพราะหลังจาก 3 เดือนแรกน้ำหนักลงค่อนข้างช้า (เพราะ bmr ตามลดจากน้ำหนักที่ลด) เลยออกกำลังเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแต่ยังคุมอาหารอยู่💪🏻 โดยที่แบ่งเวท 2-3 วัน/วีค (วันละ 30 นาที) คาดิโอ 1 วันเท่านั้นด้วยการวิ่ง 10km หรือ 6km แล้วแต่อารมณ์ แต่วิ่งน้อยมากไม่ชอบวิ่งอะ😸 แต่ช่วงไหนอยากลดไว ๆ ก็คือเวท 4 วัน/วีคไปเลย ไม่ได้ออกกำลังกายหนักเป็นชั่วโมงเพราะเวลาไม่เยอะค่ะ ทำโอทีเยอะ😹 อุปกรณ์การเวทมีแค่ดัมเบล 2 kg ตอนนี้ไหล่สวยมาก มีลอน 11 ขึ้นมานิดหน่อย ใครบอกว่าน้ำหนักน้อยมีกล้ามไม่ได้ แต่ตอนนี้อยากได้หุ่นนักกล้ามแล้วเลยพยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ 💪🏻 (-13 kg)
สรุปจากการลดน้ำหนักครั้งนี้ :
- ลดน้ำหนักไม่ต้องกินน้อยแต่เลือกกิน กินไม่เกินที่ใช้ ยังไงก็ลด (ตามหาค่า tdee ตัวเองให้เจอแล้วกินติดลบ 300-500)
- มีวันชีตเดย์ได้กินขนมได้ เราเลือกวิธีที่จะทำได้ทั้งชีวิตจริง ๆ ไม่งั้นตบะแตก เพราะเคยมีชีตเดย์แบบวันนั้นกินชาบู ไอติม เค้ก น้ำหวาน น้ำหนักไม่ขึ้นและไม่ได้อ้วนในวันเดียว
- กินวันเดียวไม่ได้ทำให้อ้วน คนเราน้ำหนักหรือไขมันจะเพิ่ม ต้องกิน 7,700kcal/วันเลยนะ 555555
- ไม่ต้องตัดแป้ง เพราะเราไม่ตัดแป้งก็ลดมาได้เท่านี้เลย เราชอบแป้งมาก มีแป้งทุกมื้อ ไม่มีแป้งแล้วจะตราย อยู่ไม่ได้ ใครบอกลดความอ้วนตัดแป้งตีเก๊หมด
greentea_sale retweeted
[협찬]=* + 내돈내산
네이밍 증정 하이라이터랑 이것저것 비교해봤어유
네이밍 래디언스 치크빔* · 로라메르시에 하이라이터
베네피트 단델리온 트윙클 · 아워글래스 인캔디센트
에스쁘아 씨쉘* · 세잔느 필터 베이지
약간 로라+단델리온 트윙클 깔인데
텁텁함이 정말 음슴.. 투명하고 맑은 느낌!
greentea_sale retweeted
💭💗 แจกบลัช BBIA มายเมโลดี้ 1 ชิ้น (1รางวัล)
(ออกค่าจัดส่งเองนะคะ) 💭💗
กติกา : รีโพส+ฟอลร้าน
สุ่ม 31 ต.ค 69 เวลา 20.00
greentea_sale retweeted
โพสนี้จงแมสสสสสส บุคคลขวัญอ่อนทั้งหลายที่เจอเหตุการณ์แบบนี้จะได้ไม่ตื่นตระหนก😭
greentea_sale retweeted
โห พอชีเป็นไอดอลรุ แล้วแบบเรืองแสง มันมากกว่าทุกโหมด ปสก 10ปีตัวแม่แถวยาวสิบกิโล พี่ให้นี่ นี่ และนี่ย์ น้อนแตมเท่านั้น น้อนแตมคือเดอะเบสของพี่ สเลมาม่า เฬิ่ด มิสโต่วอิน มิสยุเบบี๋
#cherprangareekul
greentea_sale retweeted
ในกลุ่มมนุษยศาสตร์ ม.รามคำแหง มีคนลงการบ้านวิชาแปลบทภาพยนตร์ไทย-อังกฤษ
เรื่องที่ยกมาคือ หอแต๋วแตก อาจารย์เข้าใจเลือกเนาะ ท้าทายดี ต้องดัดแปลงให้เข้ากับเรื่อง ดูระดับความหยาบคาย
พจมาน สว่างคาตา บ้านดอกทอง บ้านดอกไม้ทอง
greentea_sale retweeted
📍มีช่วงนึงชั้นสงสัยแล้วอยากรู้ว่าอะไรคือแรงจูงใจให้ตัดสินใจไปเป็น “เมียน้อย” คนอื่น
จนไปเจองานวิจัย the sis เรื่อง เมียน้อย : กระบวนการตัดสินใจและการปรับตัว อยากให้ทุกคนไปลองอ่าน คือแบบโอโห เปิดโลกมาก
อ่านฉบับเต็ม : digital.library.tu.ac.th/tu_…
greentea_sale retweeted
ในที่สุดชั้นก็เจอวิจัยเจ้าของกิตติกรรมประกาศสุดตึงซักที
📍มีช่วงนึงชั้นสงสัยแล้วอยากรู้ว่าอะไรคือแรงจูงใจให้ตัดสินใจไปเป็น “เมียน้อย” คนอื่น
จนไปเจองานวิจัย the sis เรื่อง เมียน้อย : กระบวนการตัดสินใจและการปรับตัว อยากให้ทุกคนไปลองอ่าน คือแบบโอโห เปิดโลกมาก
อ่านฉบับเต็ม : digital.library.tu.ac.th/tu_…
greentea_sale retweeted
คนรักเมียมันเท่จังวะ
Replying to @Angsumarin
เมียแต่งหน้าวันแต่งไป 20,000 ผมก็ว่าทำไมแพงจังวะ แต่งมาแบบ โหสวยจังวะ สวยแบบนี่กุแต่งกับคนสวยขนาดนี้เลยเหรอ สวยจะผมเพ้ออะ ถ่ายรูปมาสวยทุกรูป สวยจะผมละเมออะ ราคาแม่งถูกไปเลย สวยจริงๆ เป็นวันที่มองหน้าเมียทั้งงานจริงๆ
greentea_sale retweeted
ลุคนี้สวยสุดตั้งแต่เคยเห็นมาเลย สวยกว่าตอนพอกผิว สวยกว่าใส่ฟิลเตอร์ สวยกว่าใน tiktok
greentea_sale retweeted
✨New/Used มีมากกว่าในรูปค่ะ ขอใช้รูปรวมเดิมน๊า มีเยอะกว่าในรูปแบบมากๆ
ค่าส่ง50฿ รี+ปักลด10฿ ห่างไกล+เพิ่ม
งดต่อไม่ส่งฟรีไม่รับผ่อนขอคนรับได้กับมือ2
ลง 17~19/10 18.30น.ส่ง 20/10
#ส่งต่อคสอ #ส่งต่อเครื่องสำอาง #ส่งต่อ #เครื่องสำอางค์มือสอง #ส่งต่อคสอมือสอง #ส่งต่อเครื่องสำอางค์ #ส่งต่อคสอมือ2
greentea_sale retweeted
เห็นด้วยว่าคิดมาดี น่าจะซ้อมแยกเพื่อ relay โดยเฉพาะ แต่นี่ว่าเสน่ห์ relay หายไปเลย ที่เมมเบอร์จะได้ท่อนที่ไม่ใช่ของตัวเอง น้องๆ ทุกคนได้ออกกล้องเท่าๆ กัน บางครั้งเมนร้องพอถึงคิวตัวเองได้ท่อนแรปงี้ แต่เดี๋ยวนี้คือซ้อมมาอย่างดี มันเลยไม่ค่อยสนุกอะ (ไม่เกี่ยวกับเด็กๆ นะ)
greentea_sale retweeted
น้องนศพ.ผู้หญิงต้องเป็นอาจารย์หมอที่เก่งมาก และได้นั่งตำแหน่งบริหารในสักวันแน่นอน
greentea_sale retweeted
เคยสัมที่กรมหนึ่ง เราแต่งหน้าแต่งตัวสำหรับสัมภาษณ์ไป เขาไปนั่นปุ๊บ เขาพูดว่าที่นี่งานเยอะนะคะ คงไม่มีเวลาให้น้องแต่งหน้าแบบนี้มาทำงาน แล้วเขาถามอีกว่าที่บ้านทำงานอะไร ก็บอกว่าค้าขายค่ะ ชีบอกว่าที่นี่ทำงานกันจริงจัง ไม่ใช่เล่นขายของแบบบ้านน้อง กูโกดมาก ดูถูกพ่อกุมาก กุลุกเลย ต่อ
greentea_sale retweeted
ร้านผมเพิ่งเปิดได้ 12 วัน ก็โดนรีวิวหนึ่งดาวแล้วครับ
ผมเปิดร้านกาแฟได้แค่สิบสองวัน ก็โดนรีวิวหนึ่งดาวแล้วครับ
ลูกค้าคนนั้นเขียนว่า “ร้านนี้เงียบมาก เงียบจนไม่กล้าจาม ถ้าจะมานั่งคุยกับเพื่อน แนะนำไปร้านอื่น”
ผมนั่งอ่านอยู่หลังเคาน์เตอร์ตั้งนาน ตอนนั้นในร้านก็ไม่มีลูกค้าสักคน เลยยิ่งรู้สึกแย่เข้าไปใหญ่
ก่อนเปิดร้านผมคิดภาพไว้หมดแล้วนะ ว่าตอนเย็นจะมีคนมานั่งคุยกัน มีเสียงหัวเราะ มีคนมาประจำจนจำเมนูกันได้ สุดท้ายเปิดมาครึ่งเดือน เสียงที่ได้ยินบ่อยสุดคือเสียงตู้เย็นตัด
แม่โทรมาถามว่าวันนี้ขายดีไหม ผมบอกยังไม่ค่อยดี
แกถามอีกว่า “เปิดเพลงบ้างหรือเปล่า ร้านกาแฟเขาต้องมีเพลงสิ”
ผมบอกเปิดแล้วแม่ แต่ลำโพงมันเสีย เปิดดังหน่อยเสียงแตก แกก็เลยบอกเอาของที่บ้านมาใช้ก่อน
ผมลากลำโพงเก่าไปตั้งวันรุ่งขึ้น เปิดเพลงยุคเก้าศูนย์ตามที่แม่ชอบ ตอนสายมีลูกค้าผู้หญิงคนหนึ่งเข้ามา สั่งอเมริกาโนแล้วเปิดคอมทำงาน
ไม่ถึงสิบนาทีแกเดินมาถามว่า “พี่คะ ลดเสียงได้ไหม หนูต้องอ่านงาน”
ผมก็ลด
อีกพักหนึ่งแกมาอีก “ขอเบากว่านี้นิดหนึ่งได้ไหมคะ”
สุดท้ายผมปิดเลยครับ
แกยิ้ม บอก “ขอบคุณมากค่ะ” แล้วนั่งต่ออีกสามชั่วโมง
ตอนแกกลับผมยังนึกเลยว่า อย่างน้อยวันนี้มีลูกค้าคนหนึ่งที่ชอบร้านเงียบ ๆ ของผม
สองวันต่อมาอยู่ ๆ มีนักศึกษามาสี่คน สั่งน้ำคนละแก้วแล้วแยกย้ายไปนั่งคนละมุม ทุกคนมีคอมกับหูฟัง ไม่มีใครคุยกันเลย
วันถัดมามาอีกหกคน
พอวันเสาร์ เก้าอี้แทบไม่พอ
ผมงงมากว่ารู้จักร้านจากไหน เพราะไม่ได้ซื้อโฆษณา ไม่ได้ทำโปรโมชันอะไรด้วยซ้ำ
เลยลองถามน้องคนหนึ่ง เขาหยิบโทรศัพท์ให้ดู เป็นรูปรีวิวหนึ่งดาวของผมนั่นแหละครับ มีคนแคปไปลงกลุ่มนักศึกษา แล้วเขียนแคปชันว่า
“เจอแล้ว ร้านที่ไม่ต้องคุยกับใคร”
ใต้โพสต์มีคนตอบกันเต็มเลย บางคนบอกจะมาทำรายงาน บางคนบอกจะมานั่งอ่านหนังสือ มีคนหนึ่งพิมพ์ว่า “ขอให้เจ้าของร้านรักษาความเงียบนี้ไว้ด้วย”
ผมอ่านแล้วก็ขำ คือผมไม่ได้ตั้งใจจะทำร้านแนวนี้เลย ลำโพงมันเสียเฉย ๆ
แต่ลูกค้าเริ่มมาจริง ๆ ผมก็เลยลองจัดโต๊ะใหม่ เอาปลั๊กพ่วงไปไว้ตรงผนัง ซื้อโคมไฟมาเพิ่มสองดวง แล้วเขียนป้ายตัวเล็ก ๆ ว่า “คุยกันได้ครับ แต่อย่าเพิ่งตะโกน”
ถึงตอนนี้ร้านผมเริ่มมีลูกค้าประจำ บางคนเจอกันแทบทุกวันแต่ไม่เคยคุยกัน จนวันหนึ่งฝนตกหนัก น้ำไหลเข้าตรงประตู น้องที่นั่งทำงานอยู่ลุกมาช่วยผมยกพรม อีกโต๊ะช่วยขยับเก้าอี้ มีคนเอาทิชชูมาเช็ดพื้น
วันนั้นผมเพิ่งได้ยินเสียงทุกคนในร้านพร้อมกันเป็นครั้งแรก
อาทิตย์ก่อนมีผู้ชายคนหนึ่งเดินเข้ามา มองรอบร้านแล้วหัวเราะ บอกว่า “โห คนเยอะกว่าเดิมมากเลยนะพี่”
ผมจำหน้าไม่ได้ เขาเลยบอกว่าเคยมาช่วงร้านเปิดใหม่ วันที่ทั้งร้านมีแค่เขากับผม
ผมเริ่มคุ้น ๆ
เขาพูดต่อ “รีวิวหนึ่งดาวนั่นผมเขียนเองครับ”
ผมนี่วางผ้าเช็ดแก้วเลย
เขาบอกว่าวันนั้นพาเพื่อนมาคุยงาน แล้วพอร้านเงียบมาก ทุกคำที่พูดเหมือนดังไปทั้งร้าน เขาเกร็งจนคุยไม่ออก เลยหงุดหงิดไปหน่อย
เขาขอโทษแล้วบอกว่าจะกลับไปแก้คะแนนให้
ผมบอก “แก้เถอะพี่ หนึ่งดาวมันดูไม่ค่อยดี”
เขาหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา เปิดหน้ารีวิว แล้วนิ่งไปพักหนึ่ง
ก่อนจะถามว่า “ถ้าผมแก้เป็นห้าดาว คนจะยิ่งมาเยอะไหม”
ผมบอกไม่รู้เหมือนกัน
เขามองโต๊ะที่แน่นเกือบทั้งร้าน แล้วพูดว่า
“งั้นพี่ช่วยหาที่นั่งให้ผมก่อน เดี๋ยวผมค่อยแก้”
ตอนนี้รีวิวเขาเป็นห้าดาวแล้วครับ แต่ข้อความยังเหมือนเดิมทุกคำ
“ร้านนี้เงียบมาก เงียบจนไม่กล้าจาม ถ้าจะมานั่งคุยกับเพื่อน แนะนำไปร้านอื่น”
แค่เติมท้ายไปว่า “แต่ถ้าอยากนั่งเงียบ ๆ ร้านนี้ดีจริง”
ส่วนลำโพงเก่าที่แม่ให้มา ผมยังวางไว้หลังเคาน์เตอร์เหมือนเดิม
ไม่ได้เปิดหรอกครับ
เมื่อวานแม่แวะมาเห็นคนเต็มร้าน แกดีใจใหญ่ ถามว่าทำไมทุกคนนั่งเงียบกันหมด
ผมบอกไม่รู้เหมือนกันแม่ แต่วันนี้กาแฟหมดตั้งแต่บ่ายสามแล้ว
แม่เลยยิ้มแล้วกระซิบว่า “งั้นเอาลำโพงกลับบ้านก็ได้เนอะ”
ผมบอก “พูดปกติก็ได้แม่ ไม่มีใครห้าม”
ปรากฏว่าทุกโต๊ะหันมามองพร้อมกันอีกแล้วครับ
ถ้ามีคนรีวิวร้านกาแฟว่า ‘เงียบเกินไป’ สำหรับคุณนี่คือข้อเสียหรือข้อดีครับ? ☕
เรื่องมันมีอยู่ว่า...
เรื่องราวจากชีวิตประจำวันของใครบางคน ที่อะไร ๆ ก็ไม่ได้เป็นอย่างที่คิด
ฝากกดติดตามกันไว้ แล้วมาเจอกับเรื่องเล่าใหม่ ๆ กันทุกวัน ประมาณหนึ่งทุ่มนะครับ
greentea_sale retweeted
ให้เป็นโพสต์แห่งปีเลยฮะ โคตรชอบเลย
วันปรญชั้นซื้อดอกไม้ให้เพื่อนทุกคนที่รู้จัก แต่ไม่มีใครเดินมาหากุเลย ทั้ง ๆ ที่วันนั้นกุก้จบเหมือนกัน555255 ทั้งมือมีแต่ของครอบครัวกุ ไม่แม้แต่จะโทรถามว่าอยู่ตรงไหน เรื่องซื้อของให้ไม่ใช่ประเด็น ชั้นไม่ได้ซี แต่คือมึง กุเดินหาทุกคนเลยอะㅜㅡㅜ วันนั้นแหละ กุเลยตัดสินทิ้งทุกคน55555
greentea_sale retweeted
ยองแดทรงนี้โคตรหล่ออออ ดาราเกาหลีหลายคนมัวแต่ไปทำผมปรกหน้าอะไรไม่รู้ ออร่าพวกฮีคือต้องเปิดหน้าผากเอาผมขึ้น อันเดอคัทแบบนี้ ออกจากกรมพร้อมทรงนี้เล่นซีรีส์ดังระเบิด เชื่อนี่























































