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ちゃんと生きようとするほど、なぜか苦しくなってしまうあなたへ|機能不全家族出身のHSPでADHD|「ふつう」のことが「ふつう」にできずに20回以上転職|「心の声を聞く方法」を見つけたら、「歩く福利厚生」と呼ばれるCOOに|生きづらさを幸せに変える秘訣はnoteから

Joined June 2026
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嫌な一言って、夜になるとなぜか大きく聞こえる😮‍💨 でも、今日の登場人物、あの人だけじゃなかったんだよな。
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距離を置くために、冷たい人を演じるのもしんどい( ̄▽ ̄;) 挨拶はする。でも今日は帰りますっ(・ω・)ノ
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一人の顔色ばかり見ていると、みんなから嫌われた気持ちになる🥲 でも、さっき普通に話せた人もいた。その人のことまで忘れたくない。
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気の重い付き合いでヘトヘトになって、楽しみな予定を断ってる…。 いや、そっちに行きたかったんだよー!ヽ(;▽;)ノ
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喫茶「道理」の朝のより道。 おはようございます🐱 見上げた先に、皇帝ダリア。 背は高いけれど、花はやさしい薄紫。 花を咲かせるには、 暗い夜も必要だそうです。 街灯が明るすぎると、咲かないことも。 皇帝にも、消灯時間があるんですね。 こちらは朝の灯りをつけて、 まずは一杯。☕
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職場で同僚から、 「最近ちょっと忙しくて」と言われた時。 会話が止まる人と、 なぜか話しやすい人の差が出る。 会話が止まる人 「忙しいんですね」 「大変ですね」 「頑張ってください」 話しやすい人 ↓↓
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マジで自分のことは自分でちゃんと守ろうね。嫌なこと言われても笑わない、平気なふりしない。気の乗らないお誘いやできないお願いは断る。ムリに仲良くしようとしない、指一本触れさせない。何より嫌なことから逃げること、疲れたら休むこと。そんなことしたら嫌われるんじゃないかって思うかもだけど
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個人的な意見になりますが、 どこで何をしようと、全く悩みが無く問題も起きない人生は無いと思うんですよね。 絶対必ずなんかある。 そこに行きつくまでに、無数の「選択」をしてるんだと思います。 この選択の種類を整えていく。 「何が正しいか」「他人にどう思われるか」「どれが安全か」じゃなくて 「自分はどうしたいのか」で選ぶ。 その結果の悩みや問題を、自分の選択の結果として受け入れることが、 もしかしたら一番手っ取り早い「幸せ」なのかな、と思っています🌿
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「ジョブホッパー」と聞くと、 仕事が長続きしない人、 というイメージを持つこともある。 わたしも、 転職回数の多い自分を そんなふうに見ていた。 でも、ひとつひとつの転職には そのときの事情や理由があった。 職歴だけで、 自分のことを決めつけなくてもいいよね。
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本当に愛されて育った人って、「自己肯定感が高い」「愛嬌がある」「人を疑わない」「甘えるのが上手い」「笑顔が多い」「感情表現が素直」「人の幸せを喜べる」「失敗を恐れない」「人懐っこい」。でも実は、いちばん素敵な特徴があって、それが
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「詐欺かもしれない」 カットモデルのお話が来たとき、 最初にそう疑いました。 私なんかに声がかかるはずがない。 きっと何かの間違い。 断ったほうが安全。 昔の私なら、 迷わずお断りしていたと思います。 でも、予約を確定しました。 ドキドキしながら… 自分を信じてみたかったんです。
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完璧主義の人は、予定を立てるときにも「完璧にこなすこと」を前提にしてしまいがち💦 パンパンになる原因は『能力・やる気』ではなく『理想の自分』を基準に予定を組んでしまうから🫣💦↓
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【 気を遣うとなぜか雑に扱われる人の共通点 】 第5位 相手が何も言わなくても、先に動いてしまう ・頼まれる前にやるから、「やってもらって当たり前」になる ・感謝されなくても、「私が気が利かなかったのかな」と考える 第4位 断らないことで、関係を保とうとしている ・「いいですよ」が口癖になっている ・断らない人だと覚えられて、頼みやすい人になっていく 第3位↓↓↓
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朝からちょっと長い仕事の話をしてもいいですか?🤣 「仕事ができる人に任せた方が早い」 確かにそうなんだけど、私はそこに落とし穴があると思っている。 できる人に仕事が集中すると、その人はますます忙しくなる。一方で、周りは経験を積む機会を失ってしまう。 目先の効率を優先した結果、長い目で見ると組織が弱くなってしまう。 だから私は、一人の能力に頼るよりも、チーム全体の底上げを大切にしたい。 仕事のやり方を共有する。 判断基準を揃える。 少しずつ任せる仕事を増やす。 もちろん、教える時間も必要だし、自分でやった方が早い場面もある。 でも、その手間を惜しんでいたら、いつまでも誰か一人に頼る職場のまま。 優秀な人がいることは強み。 その人がいなくても仕事が回ることは、組織の強み。 私は、そんなチームを作っていきたい。
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「ねえ、あの5万円、いつ返してくれる?」 友達から突然LINEが来た。 「5万円?」 「去年貸したやつ。忘れた?」 まったく覚えがない。 「私、借りてないと思うけど」 「え、ひどくない?」 「何かと勘違いしてない?」 「証拠あるよ」 送られてきたのは、LINEのスクショだった。 そこには確かに、私の名前があった。 『5万円、ありがとう! 助かった!』 ……え? こんなLINE、送ったっけ。 日付は去年の8月。 私は自分のトーク履歴を遡った。 あった。 確かに私が送っている。 でも、その直前には別のやり取りがあった。 『この前の5万円、返すね』 友達からのメッセージだった。 そうだ。思い出した。 去年、彼女が引っ越すとき、お金が足りないと言われて5万円貸した。 その返済を受け取ったときのLINEだった。 私はスクショを送った。 『これのことだよね?』 しばらく返事がなかった。 そして、 『あー、そうだったかも笑』 ……笑? 『じゃあ、勘違いだったってこと?』 『そうそう! ごめんごめん!』 私は少し呆れた。 でも、話は終わらなかった。 その日の夜。 共通の友達からLINEが来た。 『ねえ、5万円の件、大丈夫?』 「何のこと?」 『あの子、ずっとお金返してもらえないって言ってたよ』 私は事情を説明した。 すると、友達が言った。 『でも、あの子がスクショまで見せてたから、みんな信じちゃってた』 私はスマホを握り直した。 本人にLINEした。 『私がお金を返してないって、みんなに話したの?』 『ちょっと相談しただけだよ』 『勘違いだったって、もう伝えた?』 『まだだけど、そんな大げさにしなくてもよくない?』 私は返した。 『じゃあ、私から説明するね』 『え、待って』 『何?』 『私が嘘ついたみたいになるじゃん』 私はしばらく画面を見つめた。 そして返した。 『嘘じゃないなら、困らないよね?』 既読がついた。 返事はなかった。 翌朝、共通の友達がいるグループLINEに、彼女からメッセージが来た。 『5万円の件、私の勘違いでした。ちゃんと返してもらってました。ごめんなさい』 私は、昨日確認したLINEのスクショを貼った。 彼女が送ってきた、 『この前の5万円、返すね』 その直後に私が返した、 『5万円、ありがとう! 助かった!』 両方が写っているものだ。 そして一言。 『返してもらったんじゃなくて、私が貸して、あなたが返したんだよね。切り取らないでもらえる?』 しばらくして、別の友達が入ってきた。 『え、ちょっと待って』 『お金借りてたの、そっちだったの?』 『じゃあ、私たちに見せたスクショって何だったの?』 彼女は答えなかった。 すると、もう一人が言った。 『あのとき「絶対返してくれない」って、すごく怒ってたよね』 『……勘違いだったの!』 『でも、自分が貸したか借りたかまで間違える?』 そこで彼女から個別にLINEが来た。 『ねえ、もうやめてよ。みんなに嫌われるじゃん』 私は返した。 『私も、昨日までそうだったんだけど』
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おはようございます! 「いつかの楽しみを、予定にしてみよう」 行ってみたい場所。 会いたい人。 挑戦してみたいこと。 思い浮かぶものがあったら、 今日は少し具体的に考えてみませんか。 カレンダーを開いて、日を選ぶ。 必要な時間を調べる。 「来月あたり、どう?」と声をかけてみる。 予定がひとつ決まると、 そこまでの日々にも楽しみができる。 わたしは来月、 毎年恒例行事がある。 準備するものを考えたり、 お買い物に行く予定を立てたり。 楽しみなんですよね☺️ すぐに決められなくても、 「この日は空けておこう」から始めていい。 今日のひと工夫で、 これからの自分に楽しみを贈ろう!
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傷ついたのはこっちなのに、翌朝には場を和ませようとしてる(;´∀`) 仲直りまで、毎回こっちが頑張るのかー…。
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いつか「よかったね」って言ってもらいたい。 でも、まだその言葉がなくても、今日の「うれしい!」は大事にしたいな (´ー`)
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その不調、見過ごしてない?🙀⚡
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いざ話すと「分かってよ!」しか出なくなりそうだから、先に書いておく📝 感謝してる。自分で決めたい。両方ほんとなんです。
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