IsmaeelAlsayed

#إلى_المرحلة_التالية للتذكير > نصف ساعة المشي (معتدل الى سريع)

#إلى_المرحلة_التالية ٣٠ يوم تطبيق وبعدها نقيس، سيتم اضافة مجموعة من المهام يومياً ومن وقت لآخر، اليوم الثاني - تمارين التنفس ٣ مرات ١- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ ٢- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ ٣- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ - تفاحة الصباح - خيارة بعد الظهر - زبادي كامل الدسم قبل النوم

#إلى_المرحلة_التالية استمتع بالرحلة 🛫

#إلى_المرحلة_التالية ٣٠ دقيقة مشي معتدل الى سريع

إلى_المرحلة_التالية ٣٠ يوم تطبيق وبعدها نقيس، سيتم اضافة مجموعة من المهام يومياً ومن وقت لآخر، اليوم الأول - تمارين التنفس ٣ مرات ١- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ ٢- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ ٣- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ - تفاحة الصباح - خيارة بعد الظهر - زبادي كامل الدسم قبل النوم

#إلى_المرحلة_التالية ٣٠ يوم تطبيق وبعدها نقيس، سيتم اضافة مجموعة من المهام يومياً ومن وقت لآخر، والآن لنبدأ ١- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ ٢- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥ ٣- خُذ نَفَس ١-٢-٣-٤-٥

🔥🔥🔥

⏳

Do you remember when you joined Twitter? I do! #MyTwitterAnniversary

دفتر أبو ٤٠ | قارئ جرير jarirreader.com/book/25890/%…

#ولي_العهد_الأمير_محمد_بن_سلمان #صنع_في_السعودية #مبادرة_المملكة_للسلام_في_اليمن #السعودية_العظمى سِر بنا يا محمد وعزّك يدوم