Johan Rogestedt

10 years ago today. Having a tough summer so far, memories like this help to keep working hard to create new ones.

Härliga dagar hemma hos föräldrarna under midsommar. Dessa första 9 på Tjörns GK en höjdpunkt. Litet förfall sista 9, men +4 totalt nytt PB på den svårspelade, tekniska, banan.

Lite fler kvar.

Ingen löpning, inga studier, inget jobb; bara fotboll. Tack för en härlig show igår, @MagasinOffside!

6x1k med @MustafaMusse79 igår. Spännande fas in mot sommaren väntar efter 25 fina träningsveckor sedan uppstart. Inspirerande läge!

12:05, heat 1. Ett tufft fält, men med tanke på nivån i Europa i år var det att vänta. God form och mycket sugen på att köra igång!

Hårt pass idag i natursköna Chiavenna med en klassisk stege (1000-800-600-400-300-200). Här starten på 400m där jag fick hjälp av en viss norrman som körde 300m:are. Bra pass!!

Ad augusta per angusta.

Rättfärdigar utsagan ”jag trivs” med detta klipp från ett distanspass. Storslagen natur kring en pittoresk alpby, St. Moritz skänker tvivelsutan ett lugn till förberedelserna inför resten av sommaren.

Eventuellt får några timmar seterra ge plats för nostalgi och mycket nöje.

Utbildningar i skadeförebyggande och funktionell träning under lägret här i Sydafrika. Viktiga komponenter och givande timmar.

Måndagsmorgonsfilosofin: bocka av veckans tråkigaste moment direkt. #häxkgång #skivstång

Styrelsemöte för #TeamFtnetBrtu med 50% närvaro. 3-2-1,5-1-1k på programmet. I Sydafrika ansluter även Sthlm:s delegation. Mot 2018!

60 min på 75% kroppsvikt. Förutom minskad belastning också motorisk överfart. Tack @DecaBild för fotot!

Tre nöjda löpare!

Grymt starkt av Nappe och @kalleberglund17! Kul med Olle och David nu, intressant att se hur den snabba banan passar dem.