左が3年前、右が今。 もうすぐ50歳、3児の父です😊 3年前はトレーニングもかなりサボってました笑 そこから「このままじゃマズいな」と思って、また筋トレを頑張り始めて約2年。 ５ヶ月前からは食事も見直して、本格的に減量中🔥 頑張ってる理由の一つは、カッコいい父ちゃんでいたいから😁 もうすぐ50だけど、まだまだ変われると思ってます！ 腹筋もまだ出てないし😂 同世代で「ちょっと身体変えてみようかな」って人がいたら、一緒に頑張りましょう💪 アラフィフからの肉体改造、まだまだ途中です🔥

ちょ、ソフトバンクホークスって日本代表ばっかじゃね？ ずりーよ

え、周東選手って足が速すぎて、大谷翔平選手を追い抜きそうになった人だよね？ こんなイケメンだったのかよ！！

腕トレ💪 コールド42 パンプ44 45になりたい🔥 もっと二頭は富士山みたいに、三頭は…なんだ？😅 腕トレ後はTシャツの袖がキツくなる。

77kg→87kg 10kg増えたように見える？

おはようございます☀️ 毎朝、目覚ましとの戦いから一日が始まる😂 皆さんは一発で起きられる？ それともスヌーズ常習犯？😁

トゲトゲ枕とマット🦔 痛いけど、寝る前に20分くらい乗ると寝付きが良くなる😪

床引きデッドは基本的にしない人です😅 今日は膝下から300kgぶっこ抜こうと気合い入れてましたが、60kgでフォームチェックだけししといてやりました。

道場の子供達によく話す言葉 良い動きも悪い動きも繰り返せば体が覚える 基本稽古、移動稽古、型、ミット、スパーリング、トレーニング、常に試合をイメージしろ そのちょっとした時間の積み重ねで 1年後、3年後に凄い差が出るぞ お前達はどうなりたい？

ちょうど1年前の今日。 あの頃の自分に、今の身体を見せてやりたい。 左：2025年10月27日 中央：2026年9月27日 右：2026年10月26日 太っていた頃も、必死に絞っていた頃も、全部自分。 そして今は、ただ痩せるんじゃなく、もっとデカく、もっと強い身体を目指してる🔥 もうすぐ50歳。 若い頃に戻りたいとは思わない。 今の自分が、自分史上最高。 まだまだ進化してやる💪

おはようございます☀️ ちょっと聞きたいんですが…… 皆さん、褒められるなら 「カッコいい」「綺麗」 って言われるのと 「一緒にいると楽しい」 って言われるの、どっちが嬉しいですか？🤭 私は欲張りなので、両方言われたいです😂 今日も良い一日を🎵

戦闘力高めな来年50歳で綺麗でカッコいいお姉さん😁 彼女とは知り合って30年ですが、10代の時より今の方がパワフルかも😆💪 🍑は昔からデカい😂 Grokで動画作ったら、セクシーになっちまった😅

流行りに乗ってみる🤭 ・車の鍵：行動範囲が広く、フットワークが軽い ・イヤホン：移動中も自分の時間を楽しむ ・現金：必要なときにすぐ動ける実用派 ・サプリメント：筋トレや身体づくりが生活の一部 ・リップクリーム：身だしなみにも気を配る ・小銭：細かいことにはあまりこだわらない、日常的なリアルさ 「身体を鍛え、仕事もこなし、身だしなみにも気を配る、活動的な大人の男性」 というイメージ。 らしい😂 みんなもやってみて😊 以下の文をチャッピーに あなたの私への勝手なイメージ。 ポケットに入っているものを握って取り出して。 取り出したら手を広げて中身を見せて。 見せてほしいのは、手のひらにのってるポケットに入っていたものだけ。リアルな感じでお願い。

トレ前と比較。 ……。 汗かいてテカっただけ😂😂😂 1ヶ月で10kgも増えるとさすがに脂肪乗るな😅

先月は１回も押せなかった重量も押せるようになって来た。 少しずつパワー戻って来た💪🔥

これから胸トレ🔥 胸トレ前のペラプヨン😂 トレ後はどれくらい変わるのか検証💪

毎週、月・金曜にやってるレディースクラス💪 みんな毎週来て筋トレやミット頑張ってます😊

おはようございます☔ 若い頃は、何でも知ってる大人がカッコいいと思ってた。 でも今は、知らないことを素直に「知らない」って言える人の方がカッコいいと思う😊 ちなみに私は、知らないことが多すぎて毎日勉強です😂 皆さん、今週もよろしくお願いします💪

せっかくサウナでスッキリしたのに、家に着く直前で突然の豪雨☔ 傘持ってなかったらびっしょりよ😢

サウナの後、露天風呂のリクライニングチェアでうたた寝😴 小雨が降ってて、時折吹く風がめちゃくちゃ気持ち良かった🎵