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Mac’s Trainer Room

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野球専門トレーニングジム Baseball Performance Lab 1階はトレーニングルーム、整骨院 2階に室内練習場もあります。 シークエンスバット日本の正規販売代理店　ラプソードの販売代理店 ペンタゴンバーの日本販売代理店 〜感覚は科学の先を行く〜 代表@littlemac0042

 Higashihiroshima-shi
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Mac's Trainer Roomを取材していただきました！
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Mac's note｜Mac 髙島

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野球のパフォーマンスやトレーニングに関する情報発信をしていくコミュニティです！ 野球に興味がある人なら誰でも！

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外反母趾・内反小趾を矯正するイエローバントの足のアーチエクササイズ　バージョン2 youtu.be/fQm7W2QrVEI
外反母趾・内反小趾を矯正するイエローバントの足のアーチエクササイズ バージョン2

外反母趾・内反小趾を矯正するイエローバントの足のアーチエクササイズ　バージョン2

イエローバンドhttps://search.yahoo.co.jp/search?&ei=UTF-8&p=イエローバンド%E3%8...

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「なんとなく走り込む」はもう古い。来季の球速・打球速度、走力を爆上げするオフ初期のトレーニング設計｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/n60dc1f…
「なんとなく走り込む」はもう古い。来季の球速・打球速度、走力を爆上げするオフ初期のトレーニング設計｜Mac 髙島

「なんとなく走り込む」はもう古い。来季の球速・打球速度、走力を爆上げするオフ初期のトレーニング設計｜Mac 髙島

シーズンが終わり、グラウンドに静けさが戻る11月。 多くのチームや選手が「いよいよ冬練の季節だ」「とにかく走り込んで下半身をいじめ抜こう」と、例年通りのメニューに移行し始めています。 しかし、少し立ち止まって考えてみてください。 その「なんとなくの走り込み」、本当に来季のパフォーマンスに直結していますか？

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球速のMAXの価値とは？スストライクゾーンに入るボールのアベレージがゲームメイクでは重要！｜Mac 髙島 @littlemac0042 note.com/littlemac/n/ne2a022…
球速のMAXの価値とは？スストライクゾーンに入るボールのアベレージがゲームメイクでは重要！｜Mac 髙島

球速のMAXの価値とは？スストライクゾーンに入るボールのアベレージがゲームメイクでは重要！｜Mac 髙島

「ストライクに入る球が遅いなら、結局実戦のアベレージは低いのではないか」という指摘は、実戦における極めて本質的な論点です。 この視点を踏まえると、MAXの価値および「ゾーン外の球速」の捉え方は、**「実戦の戦力値」と「育成・身体開発の天井」**の2つに明確に切り分けて考える必要があります。

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瞬発系のトレーニングを出力上げずに行うと効果は得られるのか？｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/n1595af…
瞬発系のトレーニングを出力上げずに行うと効果は得られるのか？｜Mac 髙島

瞬発系のトレーニングを出力上げずに行うと効果は得られるのか？｜Mac 髙島

瞬発系トレーニング（プライオメトリクス、メディシンボールスロー、クイックリフトなど）を出力を抑えて行った場合、「瞬発力（RFD：力の立ち上がり速度）の向上」という本来の適応はほぼ得られません。

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筋肥大目的のウエイトトレーニングをサボって70％の重量でやってるとどうなるか？｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/n0c3336…
筋肥大目的のウエイトトレーニングをサボって70％の重量でやってるとどうなるか？｜Mac 髙島

筋肥大目的のウエイトトレーニングをサボって70％の重量でやってるとどうなるか？｜Mac 髙島

試合期になると何となくトレーニングをサボる？減らす？強度をしれっと落とす選手が一定数出てきます、そうなるとどうなのかを色々考えてみました。

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両手で捕るは、確実性は高いのか？シングルキャッチは確実性は低いのか？｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/nb714ac…
両手で捕るは、確実性は高いのか？シングルキャッチは確実性は低いのか？｜Mac 髙島

両手で捕るは、確実性は高いのか？シングルキャッチは確実性は低いのか？｜Mac 髙島

「両手＝確実性が高い」「シングルハンド＝確実性が低い」というのは、現代のバイオメカニクスや守備理論においては**明確な誤解（状況に応じた使い分けが本質）**です。 無理に両手で捕りにいくことで逆にエラーのリスクや送球ミスが増えるケースも多く、それぞれの特徴と確実性の関係は以下の通りです。

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お陰様で多くの方に見ていただいています。頑張って食べるではなく、効率よく吸収させることを理解してもらえたら身体作りは難しくない！
高島 誠⚾︎野球パフォーマンスアップスペシャリスト (@littlemac0042) profile picture高島 誠⚾︎野球パフォーマンスアップスペシャリスト
@littlemac0042Aug 21
何故日本人は、練習中にマルトデキストリンではなく、おにぎりを食べたがるのか？｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/n36b7f8…
何故日本人は、練習中にマルトデキストリンではなく、おにぎりを食べたがるのか？｜Mac 髙島

何故日本人は、練習中にマルトデキストリンではなく、おにぎりを食べたがるのか？｜Mac 髙島

練習中にマルトデキストリンなどのスポーツドリンクやサプリメントではなく、おにぎりなどの固形物を好む傾向には、日本の野球界やスポーツ文化に根付いた歴史的背景、心理的要因、そして栄養学に対する認識が深く関わっています。

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協力させていただきました！
山口史朗 (@shiro_yaiyai) profile picture山口史朗
@shiro_yaiyaiAug 15
YouTubeチャンネルsports101で、斎藤佑樹さんらと、高校野球150キロ時代についてお話しさせていただきました！ youtu.be/c7Lyecp7COA?si=yRF-…
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何故日本人は、練習中にマルトデキストリンではなく、おにぎりを食べたがるのか？｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/n36b7f8…
何故日本人は、練習中にマルトデキストリンではなく、おにぎりを食べたがるのか？｜Mac 髙島

何故日本人は、練習中にマルトデキストリンではなく、おにぎりを食べたがるのか？｜Mac 髙島

練習中にマルトデキストリンなどのスポーツドリンクやサプリメントではなく、おにぎりなどの固形物を好む傾向には、日本の野球界やスポーツ文化に根付いた歴史的背景、心理的要因、そして栄養学に対する認識が深く関わっています。

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西コーチ！
🏴書道家·靑蘭(𝔰𝔢𝔦𝔯𝔞𝔫)🏴 (@seiran_jp89) profile picture🏴書道家·靑蘭(𝔰𝔢𝔦𝔯𝔞𝔫)🏴@seiran_jp89Aug 18
熊本有明高校の脚のヒミツ いいコーチだね #永田晴輝 #有明高校 #第108回全国高校野球選手権大会
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TAC⚾️ (@takjw) profile picture
TAC⚾️@takjwAug 18
中指の爪が割れまくるので凄く参考になる
高島 誠⚾︎野球パフォーマンスアップスペシャリスト (@littlemac0042) profile picture高島 誠⚾︎野球パフォーマンスアップスペシャリスト
@littlemac0042Aug 18
野球アスリートの爪とパフォーマンス｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/n7df7ed…
野球アスリートの爪とパフォーマンス｜Mac 髙島

野球アスリートの爪とパフォーマンス｜Mac 髙島

野球において「爪」は、単なる体の末端パーツではなく、パフォーマンスを左右する**「精密なセンサー兼、力の伝達板」**として非常に重要な役割を担っています。特に指先の感覚が結果に直結する選手にとって、爪のコンディションは死活問題です。 文字中心で、その重要性とケアのポイントを詳しく解説します。

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野球アスリートの夏場の過酷な環境下での身体作りとチーム作り｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/na46ce1…
野球アスリートの夏場の過酷な環境下での身体作りとチーム作り｜Mac 髙島

野球アスリートの夏場の過酷な環境下での身体作りとチーム作り｜Mac 髙島

夏場の過酷な環境下での身体作りとチーム作り、本当にお疲れ様です。ご提示いただいた取り組みやアイテム（EAA、マルトデキストリン、天日塩、プロテイン、毎食の固形タンパク質40g、睡眠管理、暑さを避けた練習プラン）は、スポーツ栄養学およびフィジカルコンディショニングの観点から非常に理にかなっており、極めて高い効果が期待できる素晴らしいアプローチです。 それぞれの項目がどのように身体作りとチーム作...

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野球アスリートの夏のサウナで熱中症対策とリカバリー！｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/n8b8826…
野球アスリートの夏のサウナで熱中症対策とリカバリー！｜Mac 髙島

野球アスリートの夏のサウナで熱中症対策とリカバリー！｜Mac 髙島

野球アスリートにとって、夏場のサウナは単なるリフレッシュだけでなく、過酷な酷暑を戦い抜くための**「暑熱順化（暑さ対策）」と、日々の練習や試合の疲労を抜く「リカバリー」**の両面において非常に有効なコンディショニング手段です。

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野球アスリート肩痛い時に肩のアプローチばかりしてませんか？それで良くなっていますか？｜Mac 髙島 @littlemac0042 #野球が好き note.com/littlemac/n/na88753…
野球アスリート肩痛い時に肩のアプローチばかりしてませんか？それで良くなっていますか？｜Mac 髙島

野球アスリート肩痛い時に肩のアプローチばかりしてませんか？それで良くなっていますか？｜Mac 髙島

野球アスリートの肩の痛みに対して、痛む患部である「肩ばかり」をマッサージしたり、電気を当てたり、肩のインナーマッスルを鍛えたりするアプローチに終始していませんか？

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甲子園前に読んでおきたい本！ @godziki_55
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【高校野球2026尾道】娘と父 二人三脚で目指す夏

【高校野球2026尾道】娘と父 二人三脚で目指す夏

尾道唯一のマネージャー北須賀理央さんの父は野球部監督。野球部の寮が完成した年に生まれ、家族で運営する寮で育ちました。理央さんは3年生。...

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四年前に名越整形外科でリハビリしてました、ミラノオリンピックスノーボード金メダリストの木村選手がわざわざ名越整形外科のリハビリ室まで挨拶に来てくれました！
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