Conocer sobre la nutrición, puede cambiar tu manera de plantearte la vida.
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Nutricion Fitness retweeted
Emmanuel de 13 años, habla inglés, español y francés, toca el violín y tiene Síndrome de Down. Un gran ejemplo.
Recuerda que las vitaminas son sólo 13!! Hidrosolubtes: A,D,E,K. Liposolubles: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C. QUE NO TE ENGAÑEN!
Por otro lado, las de libre consumo aportan 10kcal y son en general verduras verdes: lechuga, apio, acelga, etc. Su porción es 100gr aprox.
Las verduras en general, son aquellas que su ingesta por porción es de 30kcal (x porción se habla de 50gr aprox) y están más limitadas x eso
Sabías que existen dos tipos de clasificación para las verduras? Más de libre consumo y las verduras en general.
Evita comer azúcares refinadas! Lo único que hacen es desacelerar tu proceso de baja de peso y grasa! (Queques, pies, etc) ELEVAN EL AZÚCAR!
De no ser asi, podrían dirijirse a un nutricionista también y que los evalúe con medidas antropométricas, que son los 4 pliegues que se ven
dirijanse a un nutricionista y que les haga una Bioimpedianciometria.. les dará sus resultados exactos y podrán saber mejor sus porcentajes.
Es por esto, que si tienen la oportunidad y la plata, para saber REALMENTE cual es el porcentaje de grasa y musculatura que tienen
Si fuera así, ellos serían obesos o estarian con sobre peso, cuando en realidad su peso es nada más q musculo.
ya que sólo se hace con las medidas depes y talla. Pero... qué ocurre con los deportistas que tienen en su cuerpo más masa magra q grasa?
Deberias estar proporcionalmente bien.. PERO, esta es una tabla muy general, no mide realmente el indice de masa que hay en nuestro cuerpo
el IMC es el Indice de masa Corporal, donde los rangos de Normopeso es de 18-24,9, lo que quiere decir q si tu imc es entre estos numeros