Paweł Wichniewicz

08.2019 - 122kg. 01.2024 - 77g. Cieszę się, że dostałem w sierpniu 2019 w mordę od zdrowia i w porę się ogarnąłem. Istnieje przepaść między otyłością, a zdrową sylwetką. W zachowaniu, w komforcie życia, w psychice. Warto.

12.05.2026 - trening wirtualny - 1h, Krosno. Tempo. Spokojne wejście w początek tygodnia 👍. Trenażer, bo zimno i cały dzień padało 😁.

Dobry wieczór! Dzisiejszy dzień lepszy od poprzedniego. W pracy udało się ogarnąć ten trudniejszy task, PR przeszedł review, więc jutro zabieram się za kolejne dwa z tej historyjki. Przez cały dzień lało, więc tylko 1h na trenażerze, jedna lekcja z AI 3.0, serial i do spania!

Dobry wieczór. Dzisiaj miałem mega słaby dzień. Niby nowy tydzień, niby powinno być spoko, a nie było. Noc słaba, w pracy trudny temat i presja czasu, po pracy tylko załatwienia, jazdy, zakupy, nic dla siebie. Dopiero teraz mam czas, obejrzę 1 odc. "The Boys" i kima. Rest day.

10.05.2026 - trening szosowy - 1h 33min, Biecz. Tempo / próg. Dzisiaj znów mocniejszy trening, pociśnięta średnia moc i średnia prędkość 💪. Nie aż tak ciepło, jak się wydawało w domu 🤪. Mocny trening, to jutro pewnie rest 🤔.

Dzień dobry! Weekend chyli się ku końcowi, a ja dzisiaj po zasłużonych dniach regeneracji siadłem na siodło 🙂. Po treningu pyszny obiad na mieście - nabrałem ochoty na placki ziemniaczane, więc musiały wjechać. Teraz chillout, film i do spania! Dobrego!

Dobry wieczór! Dzisiaj dzień chilloutu. Najpierw zakupy z siostrą, potem praca nad Umiejętnościami Jutra AI, kino - "Mortal Kombat II" - świetnie się bawiłem. Następnie domowe kino w domu - z młodym rozpoczynamy podróż przez MCU, a więc "Iron Man" wjechał 🙂. I stres niski... 🤷‍♂️

Od połowy stycznia do teraz średnie stresu miesięcznego oscylują mi między 36, a 39, podczas gdy końcówka poprzedniego roku to były wartości 30-35. Sam nie wiem, co się zmieniło. Przecież nie trenuję tak mocno. Za szybkie życie, za dużo wszystkiego naokoło? 🤔 Sam nie wiem 🤷‍♂️.

Dobry wieczór! Home, sweet home, jak to mawiają. To był intensywny tydzień. Tak bardzo, że czuję zmęczenie. Rozważam jutro rest, ale zobaczymy, może coś pokręcę, czas pokaże 🤷‍♂️. W międzyczasie przyszły Maurteny na tegoroczny Mouflon Tracks 🙂. Dobrego!

Dobry wieczór! Tydzień powoli dobiega końca. Dzisiaj sobie pofolgowałem z jedzeniem, ale czemu nie 🤪. W pracy nowy sprint, więc już praca wre 👍. Jutro 4h pracy i powrót do domu - może uda się coś pokręcić 🤪. Dobrego!

Dobry wieczór! Kolejny intensywny, ale nie sportowy dzień w Krakowie 🙂. Dzisiaj poza pracą, gdzie skończyliśmy i zaczęliśmy nowy sprint, uczyliśmy się u Janka, w ramach wygranej aukcji WOŚP, jak prawidłowo przygotować pizzę neapolitańską! 😋. Super sprawa! Dobrej nocy!

05.05.2026 - trening szosowy - 2h 55min, Czernichów. Coffee / recovery ride. Luźne coffee ride z ludźmi z pracy. Totalne reco, ale za to ekipa fajna i pyszne ciastka wjechały 😉

Dobry wieczór! Dziś kolejny intensywny dzień! Pobudka tuż po 05:00, potem partyjka squasha z Jankiem, żeby naładować się endorfinami. W pracy w porządku, sprint review 👍. Po pracy coffee ride z ludźmi z pracy, powrót przed 21:00 na mieszkanie i do łóżka! Dobrego!

04.05.2026 - trening szosowy - 1h 30min, Niepołomice. Endurance / tempo. Trochę pojeżdżone po płaskim 💪. Przy okazji zrobione selfie przy rzepaku 🤪. Wiało, ale ciepło, więc nie przeszkaszkadzało 😁.

Dobry wieczór! To był intensywny dzień! Pobudka po godzinie 04:00, niecałe 3h drogi do Krakowa, dzień w pracy, a potem 1.5h trening drogami Krakowa i okolic. Zameldowanie się w mieszkaniu, zakupy, inauguracja Umiejętności Jutra AI 3.0 i w sen 🤪. Dobrego!

03.05.2026 - trening szosowy - 1h 3min, Haczów. Endurance / tempo. Dzisiaj mało czasu, więc tylko 1h. Za to w większości endurance i tempo - nie chciało mi się walczyć z tym masakrycznym wiatrem, więc sobie umiarkowanie na luzaka kręciłem 👍💪👍.

Dobry wieczór! Dzisiaj intensywny i szybki dzień, ale znalazł się czas na obiad i deser w Bezie ❤️ oraz odwiedziny u rodziny na ogrodzie 🥰. Machnąłem też 1h szosę na mega wietrze 😁. Jutro do biura na 5 dni, powrót w piątek - też dużo w planach 👍. Dobrego!

Dobry wieczór! Już w domu, ale tylko na jeden dzień, bo w poniedziałek znów na tydzień do biura w Krakowie 👍. Ale za to spędziłem super dzień z rodziną! Rano rowerem po bułki, pyszne śniadanie, potem kino z żoną, grill na obiado-kolację i fajny deser 🤪. Jutro intensywnie!

01.05.2026 - trening szosowy - 1h 43min, Błażowa. Tempo / próg. Dzisiaj kolejny mocny trening, tym razem wyjazdowo 💪. Zmęczony, ale zadowolony 🥵. Na drodze dużo wahadeł, bo remontują 🤷‍♂️. Nawet 5 PR udało się na Stravie ogarnąć 😁.

Dzień dobry! Dwa najbliższe dni w Tyczynie, w rodzinnej atmosferze 🤪. Wczoraj "Drama" z żoną - podobało się 🙃. Dzisiaj trening, wspólny rower z rodziną i chillout 🤪. Dobrego weekendu!

Dzień dobry! To miał być łatwy dzień w pracy, a tu oprócz długiego i intensywnego refinementu wpadły dwa bugi, które musiałem ogarnąć 💪. Ale skończone, z serwisu dzwonili, że fura do odbioru, więc pakowanie i na 2 dni do Tyczyna uderzamy 🙃. Dziś raczej rest. Dobrego dnia!