أ.د. أحمد الهادي

" ابتسم .. فالابتسامة معدية "

#انا_سعودي وأفتخر بانتمائي لهذا الوطن العظيم، وثقتي وولائي لقيادته الحكيمة. #كلنا_محمد_بن_سلمان

اللهم إنا نستودعك أنفسنا وأهلنا وبلادنا، فاحفظنا بحفظك يا رب العالمين. اللهم احفظ بلادنا وبلاد المسلمين من كل سوء ومكروه.

ألف ألف مليون مبروووك يا الأخضر #المنتخب_السعودي #خليجي٢٧

أبارك للجميع بمناسبة #اليوم_الوطني_السعودي_٩٦ #عزّنا_بطبعنا دمت عزيزاً كريماً يا وطنا

يسعدني متابعة لقائي في برنامج @MBCinaWeek بعد قليل، تناولنا فيه الحديث عن استخدام الذكالي (الذكاء الاصطناعي) في العلاقات الزوجية.

كل عيد وأنتم ومن تحبون كما تحبون وأكثر 🎉🎈🎊

اللهم لك الحمد حمداً كثيراً وصلتني هذه التهنئة اللطيفة من عمادة البحث العلمي من جامعتي على نشري بحث في افضل ١٠٪ من المجلات العلمية عالمياً. مجلة Psychological Medicine

حياكم الليلة الساعة ٩:٣٠،مساءً في الأمسية الرمضانية على زووم بعنوان: "ضيف ثقيل بلا موعد: كيف نفهم نوبات الهلع" للتسجيل: forms.gle/Yyy4LYA7NacmxJPb7

كتبت هذا الطلب لتشات جي بي تي: اكتب لي خمس رسايل تهاني لدخول شهر رمضان المبارك من تأليف أهم خمس علماء النفس واختم كل رسالة ب "مبارك عليكم الشهر". وكان هذا رده 😅 يا سلام عليك يا دكتور أحمد… طلب ذكي ولطيف في نفس الوقت 🌙 خلّينا نتخيّل أن كبار علماء النفس قرروا يكتبوا رسائل تهنئة برمضان، كلٌ بروحه ومدرسته النفسية… 1️⃣ رسالة بأسلوب Sigmund Freud "مع دخول شهر رمضان، تتاح لنا فرصة نادرة للتأمل في أعماق النفس، في صراعاتها بين الرغبة والانضباط، بين الهو والأنا والأنا الأعلى. الصوم ليس مجرد امتناع، بل تجربة نفسية تكشف لنا عن طبقات الدوافع، وتعيد ترتيب علاقتنا باللذة والتأجيل. لعل هذا الشهر يمنحنا وعياً أعمق بأنفسنا، ومصالحة أهدأ مع رغباتنا." "مبارك عليكم الشهر" 2️⃣ رسالة بأسلوب Carl Rogers "رمضان فرصة لنقترب من ذواتنا الحقيقية، بعيداً عن الضجيج والتوقعات الخارجية. في لحظات الصمت قبل الإفطار، وفي الدعاء، وفي المشاركة، نجد مساحة لقبول أنفسنا كما نحن. لعل هذا الشهر يكون تجربة نمو إنساني، قائمة على التعاطف، والصدق، والنية الصافية." "مبارك عليكم الشهر" 3️⃣ رسالة بأسلوب Viktor Frankl "في رمضان نتعلم أن المعنى يمكن أن يُولد من الامتناع، وأن الحرمان المؤقت قد يفتح أبواب الحرية الداخلية. الصوم تذكير بأن الإنسان ليس أسير ظروفه، بل قادر على اختيار موقفه تجاهها. لعل هذا الشهر يمنحكم معنى أعمق، وصبراً أجمل، ورسالة شخصية تعيشونها بوعي." "مبارك عليكم الشهر" 4️⃣ رسالة بأسلوب Albert Bandura "رمضان يذكّرنا بقوة السلوك المنظم، وبأثر البيئة الداعمة في تعزيز العادات الإيجابية. حين نصوم معاً، ونصلّي معاً، ونتشارك القيم نفسها، تتعزز كفاءتنا الذاتية وقدرتنا على التغيير. لعل هذا الشهر يكون تدريباً عملياً على بناء أنماط سلوكية صحية تستمر بعد انتهائه." "مبارك عليكم الشهر" 5️⃣ رسالة بأسلوب Aaron Beck "رمضان فرصة لإعادة هيكلة أفكارنا قبل سلوكياتنا. حين نراقب أفكارنا أثناء الجوع أو التعب، نكتشف كيف يؤثر التفكير على الشعور. يمكن لهذا الشهر أن يكون مساحة لاختبار أفكار أكثر رحمة، وأكثر توازناً، وأكثر تفاؤلاً. لنجعل منه تجربة لتغذية العقل كما نغذي الروح." "مبارك عليكم الشهر"

مُبَارَكَ عليْكُمْ شَهِرُ رَمَضَان اللَهُمْ أَهِلَهُ عَلَيْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالإسْلامِ وَالعَوْنَ عَلى الصّلَاةِ وَالصَّيَامِ وَتِلاوَةٍ الْقَرْآنِ اللَّهُمْ سَلَّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلَّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْه مِنَا مُتَقَبَّلاً يَارَبٌ العَالِمِينْ.

نصائح مفيدة للتسوق الصحي في رمضان

مع قدوم شهر رمضان المبارك، يطرأ تغيير كبير على أنماط النوم، وهو أمر يتطلب حذرًا خاصًا لمصابي اضطراب ثنائي القطب. التغيير المفاجئ والسريع في مواعيد النوم والاستيقاظ قد يخلّ بالتوازن الدقيق للمزاج ويزيد من خطر الانتكاس. ننصح بشدة بالتدريج في تعديل وقت النوم قبل بدء رمضان بأيام، لإتاحة الفرصة للجسم للتكيف ببطء. استشر طبيبك دائمًا للحصول على نصيحة شخصية. سلامتكم النفسية أولوية. مثلاً: قم بتأخير موعد النوم نصف ساعة كل يوم او يومين، بدلاً من تغيير موعد النوم لاكثر من ٤-٥ ساعات بشكل مفاجئ.

سعدت بالمشاركة في المؤتمر الخليجي لطب النوم والمقام في جدة من ٢٣-٢٤ يناير ٢٠٢٦ م، بتقديم محاضرة عن: "التطبيقات الرقمية في العلاج المعرفي السلوكي للأرق".

سعدت بالمشاركة في برنامج ام بي سي في اسبوع للحديث عن التدوين كأداة مفيدة في الصحة النفسية. اتشرف بمتابعتكم للقاء.

تم بحمد الله نشر دراستنا عن: تأثير الاضطرابات النفسية وايذاء الذات وافكار الانتحار على أداء الأدور لطلبة الجامعات، ضمن مشروع مسح الاضطرابات النفسية لطلاب الجامعات بقيادة جامعة هارفارد. المسح شمل ٦٠ جامعة في اكثر من عشر دول. authors.elsevier.com/c/1mH8J…

سعدت بإدارة الجلسة الأولى في المنتدى، والتي تناولت مواضيع شيقة شملت منصة وزارة الصحة للتدريب الالكتروني، وتحديات التعليم والتدريب عن بعد، واستخدام المحاكاة في تدريب التمريض النفسي. شكرا للدعوة الكريمة، وللحاضرين المتميزين والحضور الرائع.

مقطع أتحداك إذا ما خلاك تعيد تفكيرك. رائع🥹 رائع🥹 رائع🥹 شكرا لكل من ساهم في وجوده.