Put

Keep strong 👊👊👊 teapawt.net/JagonyaKUIS/status/790…

This miss momen

Kangen momen in

Menghindari makanan yg diolah dengan cara digoreng, bisa mengfantinya dengan cara direbus ataupun dikukus #IndonesiaTANGKALKolesterol

Hindari makanan yg tinggi kolesterol misalnya gorengan n makanan cepat saji #IndonesiaTANGKALKolesterol

Mengurangi konsumsi daging yg mengandung lemak,itupun jngn berlebihan karna daging mengandung kolesterol tinggi #IndonesiaTANGKALKolesterol

Boleh sesekali mengkonsumsi susu skim keju dan yougurt yg rendah lemak #IndonesiaTANGKALKolesterol

Suka mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan terutama yg menggandung fitosterol #IndonesiaTANGKALKolesterol

Hindari asupan makanan dengan kadar lemak jenuh #IndonesiaTANGKALKolesterol

Hindari minuman bersoda, berakohol dan merokok #IndonesiaTANGKALKolesterol

Jaga berat badan agar selalu proporsional alias tidak kegemukan #IndonesiaTANGKALKolesterol

Melakukan olah raga secara teratur minimal jalan kaki 30-40 menit sehari agar membakar lemak n kalori #IndonesiaTANGKALKolesterol

Jaga berat badan agar selalu proporsional alias tidak kegemukan #IndonesiaTANGKALKolestrol

Melakukan olah raga secara teratur minimal jalan kaki 30-40 menit sehari agar membakar lemak n kalori #IndonesiaTANGKALKolestrol

Melakukan olah raga secara teratur minimal jalan kaki 30-40 menit sehari agar membakar kelebihan lemak n kalori #IndonesiaTangkalKolestrol

Menggunakan bahan alami sebagai perawatan tubuh . #IndonesiaLawanDiabetes

Menjaga kebersihan tubuh & kebersihan lingkungan #IndonesiaLawanDiabetes

Tidur secara teratur . Tidur selama 8 jam sehari #IndonesiaLawanDiabetes

Rajin berolahraga n banyak meminum air mineral #IndonesiaLawanDiabetes

Tidur secara teratur . Tidur selama 8 jam sehari . #IndonesiaLawabDiabetes