จัดฟันไม่แล้วเสร็จนี่ ไม่ใช่ว่าเป็นที่ตัวคนไข้นะ บางทีหมอไม่ว่าง เวลาไม่ตรงกัน คนไข้ย้ายไปอยู่ที่อื่นแต่ยังเดินทางมารับการรักษาที่คลินิก หมอว่างไม่ตรงกัน ลางานไม่ได้ บางกรณีย้ายไปที่ใหม่ก็นับหนึ่งอีกอาจจะไม่ได้มีจดหมายส่งมอบเคส อะไรอย่างงี้ จัดฟันเกิน 10 ปี ไม่ใช่เรืีองเกินจริง
มีแบบนี้ทุกปีจริงๆ แล้วก็ไม่ถอดบทเรียนอะไรทั้งนั้น ธรรมชาติคัดสรรไปค่ะ
ปีนี้น่าจะดีหน่อยไม่ต้องไปเปิดโรงแรมหนีเสียงดัง
ERROR 204 retweeted
เอาสูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพมาฝาก
🥕🍎🍋
บีทรูท 1 หัวเล็ก
แอปเปิ้ล 1/2 ลูก
แครอท 1/2 หัว
เลมอน 1/4 ลูก
น้ำเปล่า 180 ml.
ปั่นเสร็จแล้วดื่มทันทีได้ประโยชน์สูงสุด อร่อย ชื่นใจ😍🍀
มีแต่คนสวย
ขอแชร์ด้วยคนนะคะ🙌🏻
(84 kg.) > (64 kg.)
เราสูง 164 ซม สัดส่วนที่ลดได้ 64 คือ อก36 /เอว 28/ สพ 39.5 ระยะเวลาลดน้ำหนัก 10 เดือน แต่ก่อนเราไม่มั่นใจในตัวเองมากๆ ฮอร์โมนผิดปกติด้วย พอดีกับช่วงนั้นวฟฮ. เลยมีเวลาดูแลตัวเองเยอะ ย้อนกลับไปยังภูมิใจในตัวเองอยู่เลย เราลดแบบธรรมชาติ ควบคุมอาหารออกกำลังกาย
รูปชุดชมพูไม่ได้ตุ้งหุ่นเลยคับ แค่ปรับแสงกับปรับผิว 🥹 แรกๆอาจจะท้อนะคะ แต่ต้องให้ทำจนกว่าจะเห็นเลขลดลง เพราะหลังจากเลขลดลง เราจะฮึดเองเพราะรส.ว่า มันเห็นผลลัพธ์จากสิ่งที่ทำจิงๆ สู้ๆนะคับบ ✌🏻 ตอนนี้เราก็จะกลับไปลดอีกรอบ เพราะนน.ขึ้นมาอีกแล้ว ปล่อยใจเยอะไปหน่อย 😹😹
ERROR 204 retweeted
From this (106kg.) To this (73-74kg.)
คือลงอวดหลายรอบละแหละ แต่อยากลงอีก เผื่อใครหาแรงใจในการลด 1ปี 8เดือนผ่านไป ค่อยๆปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตเอา จากกินแบบไม่ดูสารอาหาร ก็ดูคาร์บ ดูโปรตีน น้ำตาล ไขมัน ติดอ่านฉลากโภชนาการเลยตอนนี้ (ต่อ)
From this. (91kg) To this (64kg)
การลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นการทำแบบไม่เครียด อยากกินอะไรก็กินแต่แค่ปริมาณที่เหมาะสม และทำให้มันสามารถทำได้ตลอดชีวิต หลังจากผ่านมา 10 เดือนทุกอย่างไปได้ดีเลย ไม่เคร่งกับตัวเองขนาดนั้น อยากกินอะไรก็กิน แต่ลดหวานลง ไม่น่าเชื่อจริงๆว่าจะทำได้ อาจจะดูเหมือนนน.ลงเร็วนะ แต่ไม่ได้เร็วเลย ใช้เวลามา 10 เดือนแล้ว แต่แค่ตอนลดแรกๆมันไม่ได้เห็นผลชัดขนาดนั้น
