رياضة منزلية (@SjVea) header
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture

رياضة منزلية

@SjVea

الكوتش أبو صالح . تنشيف وبناء عضل من البيت بدون نادي . خطة واضحة + متابعة أسبوعية بدون حرمان أو تعقيد . للرجال والنساء 👇 اشترك وابدأ

 المملكة العربية السعودية
Joined April 2021
  • Tweets8.2K
  • Following0
  • Followers733K
6.4KMedia
Photo by رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 27
مو لازم نادي عشان تتغير 👇 جسمك ما يعرف أنت في نادي🏋️‍♀️ أو في البيت 🏠 جسمك يعرف: كم تتمرن + كم تاكل برنامجنا منزلي بالكامل . تمارين في البيت وبدون اجهزة . وجبات من اكل البيت وبدون حرمان . خسارة دهون مع المحافظة على العضلات . ضمان الحصول على النتايج اضغط زر الاشتراك وشوف الفرق 👍
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
1
9
13,347
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 26
الرجيم القاسي بعد الأربعين مو شجاعة… أحيانًا تهور ❌ لأن جسمك ما يتعافى مثل أول والعضل ما يرجع بسهولة مثل أول لهذا: التنشيف الصح = صبر + ذكاء + استمرارية 👌
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
1
1
12
20,160
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 25
بعد الأربعين الهدف مو بس تنحف 👌 الهدف: تحافظ على جسمك للمستقبل لأن خسارة العضل مع العمر: تعني ضعف أكثر وحرق أقل وصحة أسوأ لهذا نهتم: 🔥 بالبروتين 🔥 وتمارين المقاومة 🔥 والعجز الذكي
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
8
77
22,699
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 26
أجمل إحساس عندي اذا شفت مشترك وصل للوزن المثالي بعد ما كان يعتقد إن الوصول له صعب 👏
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
1
2
6,120
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 24
بعض الناس بعد الأربعين ما يخسرون “وزن” فقط… هم يخسرون: ❌ قوة ❌ حركة ❌ طاقة ❌ كتلة عضلية والأسوأ؟ إن استرجاعها يصير أصعب كل سنة تمر لهذا لازم يكون نزولك مدروس 👌
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
2
8
21,803
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 21
في العشرينات ممكن تخرب وترجع تبني بسرعة 👌 بعد الأربعين؟ الموضوع مختلف تمامًا أي خسارة عضلية كبيرة: قد تكون صعبة التعويض لاحقًا خصوصًا مع انخفاض التستوستيرون والتقدم بالعمر لهذا برنامجنا: ❌ مو تجويع ✔️ تنشيف مدروس يحافظ على جسمك
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
3
2
14,524
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 21
تقوية عضلات الساقين والأرداف باستخدام أشرطة المقاومة 💪 تساعد هذه التمارين على تنشيط عضلات الجزء السفلي من الجسم وتقويتها 🔴👇
7
321
5
2,027
108,646
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 20
كل كيلو عضل تخسره بعد الأربعين… قد تدفع ثمنه سنوات ❌ لأن بناء العضل مع العمر يصير أبطأ بسبب انخفاض التستوستيرون الطبيعي لهذا: ❌ لا تجوّع نفسك ❌ لا تلاحق النزول السريع ركز على: 🔥 نزول دهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
2
3
27
25,949
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 20
تدري إن عضلات الساق تشتغل مثل المضخة عشان ترجع الدم من رجولك للقلب؟! ​بس 4 حركات/ تمارين بسيطة تسويها وانت جالس بانتظام فوائدها عظيمة: • تحرك الدورة الدموية • تضبط ضغط الدم • تقلل خطر أمراض القلب ​خل الحركة عادتك اليومية🔥👌
16
997
11
3,840
241,965
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 19
أكبر خطأ بعد الأربعين؟ إنك تسوي رجيم قاسي وتفرح بالنزول السريع ❌ بينما جسمك قاعد يخسر: ⚠️ عضل ⚠️ قوة ⚠️ حرق ومع التقدم بالعمر استرجاع العضل يصير أصعب بكثير لهذا التنشيف الذكي أهم من التنشيف السريع 👌
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
1
1
17
17,509
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 18
إذا تجاوزت الأربعين فقدان العضل لازم يخوفك أكثر من الدهون 👌 لأن الدهون ممكن تنزل لكن العضل بعد الأربعين: صعب يرجع مثل أول خصوصًا مع: ⬇️ انخفاض التستوستيرون ⬇️ بطء الاستشفاء ⬇️ ضعف البناء العضلي لهذا الرجيم القاسي كارثة على كثير من الناس ❌
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
3
34
25,571
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 17
بعد الأربعين أي رجيم عشوائي ممكن يدمر جسمك أكثر مما ينفعه ⚠️ نزول الوزن السريع مو دائمًا دهون أحيانًا اللي تخسره هو “العضل” والمشكلة؟ استعادة العضل بعد الأربعين تصبح أصعب بكثير بسبب انخفاض التستوستيرون الطبيعي مع العمر لهذا بعض الناس: ينحف… لكن يضعف ❌
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
3
3
23
20,169
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 13
كل ما تقدمت بالعمر صار الحفاظ على العضل أهم 👌 لأن خسارته بعد الأربعين: مو سهلة التعويض خصوصًا مع انخفاض التستوستيرون الطبيعي مع العمر لهذا برنامجنا يركز على: 🔥 نزول دهون تدريجي + الحفاظ على الكتلة العضلية
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
2
23
23,670
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 12
التجويع ينزل الوزن بسرعة… لكن أحيانًا على حساب العضل ⚠️ والمشكلة بعد الأربعين: استعادة العضل ما تكون سهلة مثل أول بسبب التغيرات الهرمونية والتقدم بالعمر لهذا نظامنا: ❌ مو حرمان ✔️ أسلوب حياة يحافظ على جسمك
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
1
4
17,791
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 11
الرجيم العشوائي ممكن يكلفك كثير ❌ لأن: كل ما خسرت عضل أكثر صار الحرق أضعف والاسترجاع أصعب خصوصًا مع انخفاض التستوستيرون الطبيعي مع العمر لهذا في برنامجنا نهتم: ✔️ بالعجز المدروس ✔️ماكروز يناسب جسمك ✔️ وتمارين تحافظ على الكتلة العضلية اضغط زر الاشتراك وراسلني خاص ✅
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
1
3
7
25,491
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 10
مو كل نزول وزن يعتبر إنجاز 👌 خصوصًا بعد الأربعين لأن الجسم يبدأ يفقد العضل بسهولة أكثر واسترجاعه يصير أصعب مع انخفاض التستوستيرون الطبيعي مع العمر لهذا هدفنا: 🔥 تنحف بدون خسارة عضلية كبيرة اضغط زر الاشتراك وراسلني خاص 📩
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
3
2
9
21,986
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 5
تبغى فرق حقيقي بجسمك؟ جرب برنامج رياضة منزلية : ✔️ نظام مرن ✔️ تمارين تقدر تسويها في البيت ✔️ أكل محسوب من اكل البيت خلي التغيير الكبير يبدأ 🔥 اضغط زر الاشتراك وراسلني خاص 👍
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
1
6
24,892
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 4
حتى لو: دوامك طويل أو عندك دراسة أو مناسبات كثيرة تقدر تنحف 👌 برنامجنا معمول للحياة الواقعية مو للحرمان 🔥 اضغط زر الاشتراك وراسلني خاص 👌
Image from رياضة منزلية (@SjVea)
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
3
6
23,424
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 3
في ناس وزنها ثابت لأن: ❌ نظامهم قاسي ❌ يجوعون أنفسهم ❌ يقطعون كل شيء التنشيف الصح يكون: ✔️ عجز معتدل ✔️ ماكروز يغطي الاحتياج ✔️ جدول رياضي مرن وهذا تلاقيه في برنامجنا ✨ رياضة منزلية ✨ اضغط زر الاشتراك وراسلني خاص ✅
رياضة منزلية (@SjVea) profile pictureرياضة منزلية
@SjVeaApr 12
إذا هدفك تنحف وتبني عضل من البيت بدون نادي هذا البرنامج لك ✔️ تمارين منزلية سهلة ✔️ نظام غذائي بدون حرمان ✔️ متابعة أسبوعية مناسب للرجال والنساء السعر الحالي: 49 ريال (لفترة محدودة) متاح لـ 30 مشترك فقط في حال الالتزام بالبرنامج وعدم وجود نتيجة نرجع لك فلوسك كاملة 👇 اضغط زر الاشتراك وابدأ
4
12
26,179
رياضة منزلية retweeted
رياضة منزلية (@SjVea) profile picture
رياضة منزلية
@SjVeaOct 3
شايفين هذا التمرين، سوي كل تمرين من 15 الى 20 مره يومياً وشوف الفرق بعد شهر 😲👍
19
1,255
13
5,981
400,732
Load more