野球スキル習得コーチ 林タイスケ

【球速は“フォーム修正”では伸びません。】 実際に僕は、 フォームを修正したことで 球速が落ちた投手を何人も見てきました。 なぜか？ 理由はシンプルです。 “土台”がないまま フォームだけを変えているから。 球速アップに必要なのは フォームではなく 「4つのアトラクター」です。 ・ヒップヒンジ ・ヒップロック ・ペルビスクローズ ・チェストアウト この4つが揃うと、 フォームは勝手に最適化されます。 逆に、 ここが欠けた状態でフォームを触ると ・球速低下 ・再現性低下 ・コントロール悪化 が起こります。 実際にこの考え方を使って ・2ヶ月で球速7kmアップ ・初回修正でボールの伸び変化 ・プロ野球選手40名以上をサポート という結果が出ています。 そして今回、 この“4つのアトラクター”を 「誰でも再現できる形」 に落とし込みました。 noteでは ・アトラクターの本質 ・機能チェック方法 ・改善方法 ・ドリル＆エクササイズ15種以上（動画付き） まで、全て公開しています。 正直、 現場で使っている内容そのものです。 もしあなたが ・球速が伸び悩んでいる ・フォーム迷子になっている ・何を修正すべきか分からない なら、 努力の方向がズレている可能性があります。 球速は才能ではありません。 “構造”で再現できます。 ▼noteはこちら note.com/taisuke884/n/n63324…

チーム指導していると、 『コントロールが乱れると、手の意識が強くなる』 そんなピッチャーが多数います。 そんな時は “軸足のヒンジ”を見直してください。 股関節周りの筋肉 ・臀筋 ・ハム ・内転筋 ・大腿四頭筋 が同時にスイッチ入れば良い そのために 今回のドリルで安定することを目標にしましょう。

球速も、スイング速度も上げたい。 でも「何から取り組むか」で迷っていませんか？ 高校10チーム 社会人1チーム プロ選手20名以上 甲子園常連校も指導する中で 僕が考え続けてきたのは 「この選手には、まず何が必要なのか？」 練習方法を知っていても 目の前の選手に使えなければ 指導には活かせません。 だからこそ、文献から得た「知識」に、 選手を見て、試して、 反応を確かめてきた僕なりの「知恵」を重ねる。 その中で気づいた、 まず押さえてほしいことをまとめた新コンテンツ 【「とりあえず、これをやって欲しい」リスト】 を、オンラインサロンでスタートしました！ テーマは、球速アップとスイング速度アップ。 練習メニューに何を入れるか、 そして 「今、何を優先するか」を整理する。 明日からの指導で、 最初に取り組むことを決めたい方へ。 ▼『Performance Dictionary』へのご入会はこちら mosh.jp/services/68624

⚾︎肩が痛い。原因は肩甲骨にあり。 肩甲骨の下についてる 僧帽筋下部が使えないと、肩を痛める 特に腕を上げた時に僧帽筋下部の スイッチが入らないと、肩が詰まり放題 最初は肘が曲がっても良いから 背中の真ん中を意識して腕を上げよう ↓投げる前に必ずやれ↓

【成長の極意】 情報の取捨選択ができること これが、今必要な能力になる。

⚾︎150キロ投手の共通点は胸郭の強さにある 胸郭は可動域があるだけでは 球速アップは難しい 新しく得た可動域の中で 負荷をかけ筋力をつける必要がある 胸郭の動きにウェイトを加える時は 肩甲骨も一緒に動かそう 肩甲骨と胸郭の筋力を上げることが 球速アップへの道 ↓上半身トレの日にやれ↓

球速上げたければ、ケツから出力。 ケトルベルスイング。 これは、お尻から爆発力を生むには もってこいのトレーニングです。 スクワットのように下がらず お尻を前後に引いて 爆発的に動きましょう。

オフのウエイト、何をさせるか迷わない指導へ。 球速・打球速度アップを目指す 種目・負荷・順序を、実践メニューと学ぶ全5回。 11/6（金）は筋肥大×エキセントリックのDAY2。 DAY1も録画で追いつけます。 11月の指導を変える準備を、今から。 ⬇️参加はコチラ⬇️ mosh.jp/services/413979

【最新Youtube更新🎦】 全ピッチャーが望んでいる ”球速アップ” 前足の使い方を学んで ボールを速く投げるコツを掴んで下さい。 youtu.be/EOJmJ3BcR9w

軸足のケツを感じられないピッチャーへ。 軸足でヒンジを作り 地面をしっかりと踏み込む感覚が薄いと 強い並進運動はできない。 つまり、球速は伸びない。 今回のドリルで ウォーターバッグを振ることで ケツの感覚を養うことができます。

『胸郭の柔軟性はあるのに、肩が開く』 そんなピッチャーのために存在するエクササイズ 強制的に“捻転差”を作ってくれます。

球速伸ばしたいなら 体幹と上半身を連動させよう。 ベンチプレスや プッシュアップで作った筋力を 体幹と連動させせることで 球速アップにつながります。 今回のように体の半分をベンチ台から外して ダンベルプレスを行うと ガッツリ体幹が入ります。

【最新Voicy更新🎧】 知識を得ただけで満足してませんか？ 知恵こそが、指導者に必要な資産です。 さらに細かく話しているので ぜひお聞きください！ 学んでいるのに結果が出ない指導者の共通点。 - 野球スキル習得コーチ 林タイスケ r.voicy.jp/YQm4g3oPdK2

ベンチプレスして終わり、はもったいない。 ピッチャーの力が抜けやすいのは 胸郭（胸筋）→腕です。 つまり、この連動性不足で 球速に繋がらないピッチャーが多いのです。 ベンチプレスで筋力つけたら 今度は、短い時間で強く出力する。 ここまで鍛えましょう。 今回のエクササイズは超有効ですが まずベンチプレスで自分の体重分挙げてから 導入してください。

【最新YouTube更新📺】 今回は、バッターが最も悩む 『タイミングの取り方』について オススメの方法を解説しております⚾️ youtu.be/WN3yQ5iSDLU

⚾︎球速アップには前足の踏み込みが必要 前足を踏み込んで安定感を出し 強く速く体幹を回転できると 球速が上がってくる 片足前の時に体重の8〜9割は 前足に乗るようにすれば安定する 特に重い負荷ではなく 軽い負荷やチューブで行うこと ↓パワートレーニングで最も必要だからやろう↓

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