MBA - GHM | BSc PT صانع محتوى، أعالج كثير، أنصح أكثر، مُلهم شوي🩵
Riyadh, Saudi Arabia
Joined June 2018
- Tweets5.6K
- Following1.6K
- Followers15.4K
- Likes4K
Pinned Tweet
رابط قناتي في اليوتيوب ⬇️
سأركز باذنه تعالى في هذه القناة على نشر المقاطع في تخصصي #العلاج_الطبيعي والمقاطع الاخرى الي بتفيدكم 🤍💙
youtube.com/c/%D8%B7%D8%B1%D…
أحلى وقت مع أبو سويحل وشونق في سجن باور… فكفكتهم واستمتعت معهم 😂❤️
واللي شفتوه أعتبره «١٪» من عالم العلاج الطبيعي؛ يعني مجرد لمحة بسيطة!
العلاج الطبيعي تقييم، وتمارين علاجية، وتحسين للحركة والقوة والتوازن، وتأهيل يساعد الشخص يرجع لنشاطه وحياته اليومية. وفيه تقنيات وتجهيزات كثيرة ما قدرت أجيبها للسجن، نختار منها حسب احتياج كل حالة. 💙
شكرًا على استقبالكم وروحكم الحلوة… زيارة ما تنسى 🙏🔥
#أبو_سويحل #شونق #باور #سجن_باور #طراد_الشريف #علاج_طبيعي
الفحص ما يكذب! 👀🔥
نفحص حركة الرقبة مع شونق وأبو سويحل في سجن باور… شوفوا الفرق! 👀 والفحص الحركي جزء من التقييم، مو تشخيص لحاله.
#شونق #أبو_سويحل #باور #سجن_باور #طراد_الشريف #علاج_طبيعي #الفحص_الحركي
🤖 Made with AI
ابتسامة أبو سويحل بعد العلاج! 😄
شدّ الصدر خلّانا نقيّم الرقبة ولوح الكتف أيضًا؛ والعلاج حسب الحالة 👌
#أبو_سويحل #شونق #باور #طراد_الشريف #علاج_طبيعي
أبو سويحل وشدّ عضلات الصدر! 👀🔥
شدّ عضلات الصدر ممكن يسبب ألمًا موضعيًا وحساسية عند اللمس، ويزيد مع الحركة أو النفس العميق. لكن ألم الصدر المفاجئ والمستمر، أو المصحوب بضيق نفس أو تعرّق، يستدعي الطوارئ.
#أبو_سويحل #شونق #باور #سجن_باور #طراد_الشريف #علاج_طبيعي #شد_عضلي
جاء دور رقبة شونق في سجن باور! 👀🔥
هالمرة العلاج داخل سجن باور 😂 جلسة علاج يدوي لرقبة شونق ركّزوا على ردة فعله أثناء الجلسة! 👀
#شونق #باور #سجن_باور #طراد_الشريف #علاج_طبيعي
لا تدققون في الرسم… ركّزوا على الرسالة 😂💙
العلاج الطبيعي له أهداف تختلف من شخص للثاني: التعامل مع الألم، استعادة الحركة، أو العودة للرياضة والأنشطة اليومية.
البداية نفهم حالتك، وإيش اللي يعطّلك، ووين ودّك توصل؛ وعلى هالأساس نبني خطتك.
وش الشي اللي ودّك ترجع تسويه وجسمك معطّلك عنه؟ 👇
#طراد_الشريف #علاج_طبيعي #التأهيل #الحركة #العودة_للرياضة
18
2,669
اللهم اكفِناهم بما شئت.
اللهم إنا نجعلك في نحورهم، ونعوذ بك من شرورهم.
اللهم مُنزلَ الكتاب، ومُجريَ السحاب، وهازمَ الأحزاب، اهزمهم وانصرنا عليهم.
اللهم أنت عضُدي ونصيري، بك أحولُ وبك أصولُ وبك أقاتل.
﴿حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ﴾.
هي كلماتُ تفويضٍ وثقة، وسلاحُ المؤمن إذا ادلهمّت الخطوب، فاللهم تولّنا برحمتك، واكفنا شرّ من أراد بنا سوءًا.
يا هلا والله بالجميع! 👋💙
حيّاكم في مجتمع قناتي على يوتيوب!
الحين تقدرون تنشرون وتشاركوني أفكاركم هنا بعد 🙌
خلّونا نبدأ بأول مشاركة منكم: وش ودّكم تشوفون في المقاطع الجاية؟ 🎥👇
انضمّوا لمجتمع القناة
Hi everyone, welcome to my new YouTube Community! Now you can post on my channel, too. To get started, tell me in a post what you'd like to see next on my channel.
Visit my Community: youtube.com/@tradalshreef/co…
2
15
3,625
تقول: «بمسك الجوال خمس دقايق»… وفجأة تكتشف إن لك ساعة وراسك تحت! 📱😅
يمكن سمعت إن الحمل على رقبتك يوصل قرابة ٢٧ كيلو لما تنزل راسك بزاوية ٦٠ درجة.
هالرقم جاي من نموذج حسابي نُشر عام ٢٠١٤، وهو تقدير للحمل الميكانيكي، مو دليل إن رقبتك تتضرر كل ما طالعت تحت.
رقبتك قوية وتقدر تتحرّك وتتكيف، لكن الثبات فترة طويلة على نفس الوضعية ممكن يسبب شدّ وتعب عند بعض الناس.
تحس بتيبّس في رقبتك أو شدّ حول كتوفك آخر اليوم؟
خلّنا ننظر ليومك كامل: كم تتحرّك؟ كيف نومك؟ وكيف توزّع وقتك بين الجوال والمكتب والنشاط؟
تغيير المخدة والإطالات ممكن يساعدك، ومع الألم المتكرر قد تحتاج تمارين تدريجية وخطة تناسب حالتك.
ابدأ اليوم بأشياء بسيطة:
✅ غيّر جلستك بين فترة وفترة.
✅ ارفع الجوال لمستوى أريح لك، واسند ذراعك.
✅ خذ فواصل قصيرة تتحرّك فيها.
✅ اهتم بنومك ونشاطك وتمارين تقوية الرقبة والكتفين بالتدريج.
وإذا الألم مستمر أو مأثر على يومك، التقييم يساعدنا نفهم حالتك ونختار الخطوة المناسبة.
وش أكثر شيء تتعب معه رقبتك: الجوال ولا المكتب؟ 👇
#ألم_الرقبة #العلاج_الطبيعي #تمارين_الرقبة #صحة_الرقبة #طراد_الشريف
الشوكة العظمية… هي السبب؟ 🦶
طلعت لك شوكة في الأشعة؟ وجودها لحاله ما يثبت إنها سبب ألم الكعب؛ الأعراض والفحص السريري يكمّلون الصورة.
متى يزيد وجع كعبك: مع أول خطوات الصباح أو بعد الوقوف والمشي؟ 👇
#الشوكة_العظمية #ألم_الكعب #ألم_القدم #العلاج_الطبيعي #طراد_الشريف
🤖 Made with AI
20
2,751
شدّ خلف الفخذ والساق 🦵
في هالمقطع أشرح لك تمرينين إطالة حركية لعضلات خلف الفخذ وبطّة الساق. وين تحس بالشد أكثر؟ 👇
#الشد_العضلي #إطالة_العضلات #تمارين_الإطالة #العلاج_الطبيعي #طراد_الشريف
🤖 Made with AI
اللهم افتح بيني وبين رزقي وجبري وتوفيقي فتحًا مبينًا وانت خير الفاتحين
اللهم يسر لي ماتعسر وافتح لي ماتسكر، يارب الفلق افتح لي ما انغلق
ألم صابونة الركبة 🦵
أشرح لك طريقة تحريك صابونة الركبة بلطف في المنزل. متى تزعجك ركبتك أكثر: مع الصلاة، الجلوس الطويل أو الدرج؟ 👇
#ألم_الركبة #صابونة_الركبة #تمارين_الركبة #العلاج_الطبيعي #طراد_الشريف
