7. Nggak Punya Semangat: Setelah ketemu mereka, kamu nggak ada semangat buat hal yang biasanya kamu suka.
8. Ngerasa Terjebak: Sulit buat ngeluarin diri dari mereka karena kasihan, kewajiban, atau mereka bikin kamu ngerasa harus terus di situ.
Oke, ini tanda-tanda mending kamu ninggalin/sudahi hubungan dengan seseorang:
1. Bohong Terus: Bisa hancurin kepercayaan yang penting dalam hubungan kamu.
2. Manipulasi/Gaslighting: Bikin kamu ngerasa gila atau selalu salah. Toxic banget.
3. Kekerasan: Fisik atau emosional, ini tanda langsung buat kamu kabur.
4. Nggak Dukung Kamu: Harusnya hubungan bikin kamu merasa didukung, bukan terhalang.
5. Nggak Ada Hormat: Kalau kamu dihina atau diremehin, itu red flag.
6. Selingkuh: Ketidaksetiaan bisa bikin kepercayaan kamu musnah. Kalau nggak bisa diperbaiki, move on.
7. Perubahan Karakter: Kalo karakternya berubah drastis dan kamu nggak nyaman, mending jalan sendiri.
8. Nggak Bahagia: Kalau kamu lebih sering sedih daripada bahagia, apa lagi yang ditunggu?
9. Diabaikan: Kalau kamu ngerasa diabaikan, berarti dia nggak peduli sama kamu.
10. Nggak Ada Pertumbuhan: Hubungan seharusnya ngajarin kamu sesuatu atau bikin kamu jadi lebih baik. Kalau nggak, mungkin kamu butuh yang lain.
Ingat, ini bukan keputusan yang gampang, tapi kesehatan mental dan emosional kamu adalah prioritas. Bicara sama temen atau konselor bisa bantu kamu buat keputusan yang bener.
Sudahkah Kamu Merangkul Diri Kamu Adanya?
Di era media sosial, kita sering banget ngerasa harus jadi seperti orang lain atau sesuai ekspektasi orang lain. Tapi, penting banget kita inget satu hal: merangkul diri apa adanya. Kadang kala kamu terlalu mengkritik diri sendiri banyak pertanyaan-pertanyaan yang tak berujung yang hasilnya kurang baik.
“Kenapa aku masih gini2 aja?” Kenapa begini, kenapa begitu dan masih banyak hal lainnya.
Apa Sih Merangkul Diri Itu? Next tweet dibawah ya…
Keuntungan Merangkul Diri:
- Tenang Di Dalam: Kalau kamu stop ngelawan sisi diri yang kamu ngga suka, kamu jadi lebih tenang.
- PD: Menerima diri apa adanya bikin kamu PD, bukan karena pencapaian atau penampilan luar.
- Hubungan Lebih Asli: Kalau kamu nyaman sama diri sendiri, hubunganmu sama orang lain jadi lebih asli dan dalam.
Tanya Diri Sendiri:
Sudahkah kamu kasih izin buat merasa cukup? Sudahkah kamu hidup tanpa beban harus jadi orang lain?
Merangkul diri apa adanya ngga instan dan pasti ada tantangannya, tapi setiap langkah menuju penerimaan diri itu langkah ke kebebasan batin. Mulai dari sekarang, dengan langkah kecil: cintai dirimu apa adanya. Tumbuhkan welas asih kepada diri sendiri.
Oke, ini kebiasaan-kebiasaan yang sebaiknya kamu stop deh:
1. Prokrastinasi - Jangan suka nunda-nunda tugas, bikin stres sendiri.
2. Ngeabaikan Kesehatan - Kurang tidur, makan junk food terus, atau gak olahraga, bisa bikin badan lo lemes.
3. Kecanduan Gadget - Terlalu lama main HP atau laptop bisa bikin mata lelah dan susah tidur. Jangan sampe lo jadi anti-sosial.
4. Bandingin Diri sama Orang Lain - Lagi-lagi, ini bisa bikin lo minder dan gak bahagia sama apa yang udah lo punya.
5. Lari dari Konflik - Konflik itu nggak enak, tapi kalo terus dihindari, masalahnya gak ketemu solusi.
6. Multitasking Overload - Gak usah ngarep bisa banyak kerja sekaligus, biasanya hasilnya kurang maksimal.
7. Negative Thinking - Pikiran negatif bisa bikin mood turun dan kesehatan mental jadi kacau.
8. Gak Punya Me Time - Lu butuh waktu buat diri sendiri, biar gak stress.
9. Ketergantungan Kafein atau Gula - Minum kopi atau makan manis terus, bisa bikin badan lo gak sehat dan gak berenergi lagi.
10. Ngeabaikan Keuangan - Gak ngatur duit bisa bikin lo kewalahan pas ada kebutuhan mendesak.
Stop kebiasaan ini buat hidup lo lebih chill dan sehat, Bro!
Referensi:
1. Credit video: Edlow et al., 2019 Tesla MRI / CC0 / Human brain.
2. Zinchenko, O., & Arsalidou, M. (2018). Brain responses to social norms: Meta‐analyses of f MRI studies. Human brain mapping, 39(2), 955-970.
3. Zeki, S. (2007). The neurobiology of love. FEBS letters, 581(14), 2575-2579.
4. Bas-Hoogendam, J. M., van Steenbergen, H., Kreuk, T., Van der Wee, N. J., & Westenberg, P. M. (2017). How embarrassing! The behavioral and neural correlates of processing social norm violations. PloS one, 12(4), e0176326.
Postingan ini tidak mendiskreditkan sumbernya, video dan caption diambil dari Instagram Bapak @RizaPutranto
Postingan ini saya share atas izin beliau.