森の明かり｜自己否定を手放す心理セラピスト🌈

セラピーの体験談をnoteに書きました。 「私がやることは大したことない」 というのが口癖だったのですが、 そこには「私は何もできない」というビリーフがありました。 note.com/akari_serapy/n/ndf7…

怒りは代理感情です。 何かに腹が立って収まらないときは、 本当は悲しかったのではないか、怖かったのではないかと考えてみてください。 自分の気持ちを分かってもらえなくて悲しい、危ない目にあって怖かった、それが本当の気持ちかもしれません。 その本当の感情を感じてあげると収まります。

人を信用しないほうが傷つかない。でも、心から頼れる人がいない｜森の明かり🌈セルフイメージ再設計セラピスト @akari_serapy note.com/akari_serapy/n/n3c2…

子どもが自分の感情を感じることはとても大事です。 子ども時代に泣いたら余計親に怒られた、 怒ったら「みっともない」と怒られた、等の経験があると感情を抑えるようになり、大人になっても無力感を感じる等影響が続くことがあります。 子どもが悲しい時に思いっきり泣く、嫌なことは嫌だと言うことはいいことだと思うようになりました。 大変ですが…

今日生まれて初めて食べて、 何これすごい美味しい知らなかったーーこんな美味しいものがあるなんてー！！ハマるー！！ となった食べ物は、 マコモダケ

昨日セラピーをしたクライアントから嬉しいご報告をいただきました。 現在休職中のクライアントですが、今まで復職できない、転職もできる気がしないと半年以上悩まれていました。 セラピーを受けた後の面談では自分の希望を伝えられ、また復職してやっぱり無理だったら転職をすると、別人のような発言をされていらっしゃいました。 このクライアントの思い込みの言葉は 「私はできない」 これがなくなり、自分はできると思えるようになったからこそ思考が変わり、行動がかわったのです。

両親に対する気持ちが穏やかなほど、 自分の人生に満足を感じやすくなります。 父親に対して怒りや不満が残っていると、 上司や自分より立場が上だと感じる人に対して、 無力感を抱きやすくなります。 母親との関係で気持ちの整理がついていないと、 日常の中でリラックスしたり、 安心することが苦手になりやすいです。 両親への感情を整理して、理想の人生を送りたい方へ。

「その靴かわいいね」 と言われて、 「この靴きつくて痛くなるんだよね」 とか言っちゃった。 ありがとーって言えばいいのに。

今日セラピスト仲間と話す中で、自分の行動からビリーフが見つかりました。 私には相手を喜ばせないといけない、 という感覚が強くあり、相手が望んでいることを断りたくないし、良くないことを指摘するということができません。 なぜなら喜んでもらって自分の味方になってほしいという感覚があるからです。 なぜ味方になってほしいのかというと、「私は何もできない」からです。何もできないから助けてほしいのだということが繋がりました。 この、私は何もできない　というのがビリーフです。 これがあるから自己効力感はありません。 早めにセッションをお願いして、 私はできるという感覚を持ちます。 そしてビリーフが取れたら、何がなんでも相手を喜ばせないといけないというこの感覚も薄れると思います🌿

北関東と東北に住んでいる友達に会うため栃木に行ってきます☘️

子どもが親に感情的に叱られると、 親に叱られない選択をするようになり、 自分がやりたいことより他者基準になっていくといったことを本で読みました。 正に自分がそうです。 常に母親の顔色を伺って、 危険センサーを立てていました。 30年もそんなことをしていたので、 おかげで空気を読む力は抜群です。

「自己肯定感」とは、 「自分はこのままでいい」 という感覚と、 「自分にはできる」という自己効力感が合わさって、 本当の自己肯定感が高い状態となります。

【ストアカ時間制相談始めました】 こちらは過去に聞いた声や音、 目にした光景がトラウマとなり、 日常生活で困っている方に向けたサービスです。 このような方へおすすめ ✅怒鳴られた経験から、男性の大きな声が怖い ✅子どもの頃に受けた怖い電話が忘れられず、今も電話に出るのが怖い ✅ガラスが割れる音を聞くと、当時の怖さがよみがえる ✅事故を目撃した光景が忘れられない ✅チャイムの音を聞くと怖くなる ✅露出被害に遭い、その光景を思い出すと怖くなる　 など 記憶に伴う怖さを和らげるための個別セッションを行います。 ※触られた・殴られたなど、身体への接触を伴う体験については、今回の方法では十分な効果が得られない場合があります。 詳細は下記よりご覧ください ⬇️ 怖い音や声・忘れられない光景によるトラウマを和らげる個別セッション street-academy.com/onetime/s…

自分にはできない、 失敗するという感覚がある場合。 「私はできない子」 というビリーフが影響しているかもしれません。 セッションで見られるのは多くの場合、 幼少期に親からの言葉や表情、 態度によってそう思われています。 本人の勘違いもありますが、 親が実際にこの子はできないと思っていた場合。 それは、親が過度な期待をしているのです。 子どもの年齢度外視で求めることが高い、 年上の兄弟がいて上の子と同じレベルを求めたなど、 親の期待や要求が年齢や発達に合っていないのです。 自分にもできると思えるようになると、 これまでの無力感が薄れ、 やってみたいことに踏み出しやすくなります。 +++—————————————+++ 🌿コアビリーフセラピー 通常料金 38,500円 モニター価格 8,800円【残り4名】 できないと思って諦めてしまう自分を変えたい方へ。 プロフィールの公式LINEからお問い合わせください。

Sさんよりコアビリーフセラピーの体験談をいただきました。 昔から好きな人や大切な人の態度や言葉から愛情を確認しようとし、雑に扱われたと感じると怒りが湧くと仰っていたSさん。 出てきたビリーフは 「私には何もない」。 中学生の頃、お友達からの関りでこのビリーフがついていたので、これに合わせたセッションを行いました。 また、今回のセッションをきっかけに更に確信と思えることが分かり、自分のことがクリアに見えてきたとのことでした💫 +++—————————————+++ 🌿コアビリーフセラピー 通常料金 38,500円 モニター価格 8,800円【残り4名】 気になる方は、この機会に プロフィールの公式LINEからお問い合わせください。

思い込みが自分の人生を決めています。 潜在意識で自分のことを、 価値がない 私はできない 受け入れられない と思っていると、 無意識にその通りに考え、 考えた通りの行動をし、 行動したとおりに現実が作られていきます。 今理想の人生でないのならば、 自分の中にある思い込みを知るところから始めてみませんか🌿

いま、新しいサービスを作っています。 トラウマになっている怒鳴り声や音、 衝撃的な場面等を思い出して、 日常生活に支障が出ている方向けに。 思い出しても恐怖を感じなくなるセッションを行います🌿

自分が嫌だなと思っているその性格は変えることができます☘️ 一度きりの人生を楽しみませんか☺️ セルフイメージが変われば、 思考が変わり、行動が変わり、現実が変わります✨

セラピーを受けた方から嬉しい報告を頂きました✨ ～するべき ～しないといけない という感覚がなくなり、 思春期の子供たちに口出しやイライラしなくなったところ、 「しんどい時は頼ってね」 と声をかけてくれたとのことです😆 「私の周りに幸せをいっぱい見つけられるようになった」 と嬉しいご報告をいただきました😄

【YouTube更新しました🌿 】 ライフコーチえんさんと対談しました。 心理セラピストとして活動を始めたきっかけや、 自分自身がセラピーを受けてどう変わったかをお話しました。 セラピーが気になっている方に見ていただけると嬉しいです☺️ 👇 人の目が気になる・自信がない｜心理セラピストが語る自身の変化と活動への思い youtu.be/pJL23wkVcQM