University of Bunch of Chinese,,, 라고 불렷음용
단점:학점따기 개빡세서 졸업이 햄듦, spin-spin.com/q/6ac8be7d7c95…
mossy retweeted
이건 좀 딴 말인데
기초 체력 기를 때 이렇게 버피 100번으로 시작해서 횟수 늘리는 거 진짜 도움 되더라
>> 힙으뜸 고강도 버피 100개 <<
이거 따라했었는데....
100개를 해도 호흡 가쁘지 않을 때 진짜 짜릿했음
(링크 타래로)
mossy retweeted
☕️양평 수수카페
뷰가 좋은가요 ? 네
넓고 쾌적한가요 ? 네
커피랑 디저트가 맛있나요 ? 네
인테리어 밤티가 아닌가요 ? 네
맛없고 비싸게만 파는 대형카페 많은데
같이 간 친구들 모두 만족한 곳
mossy retweeted
얘들아 다리 붓는 사람들은 진짜! 꼭! 필수로! 하체 스트레칭이랑 폼롤러 해...
스트레칭 겸 폼롤러를 해
폼롤러 했을 때 안 했을 때 차이 정말 커...
하다못해 종아리만이라도 앉아서 슬렁슬렁 풀어줘...
제발...
그냥 올려놓고라도 있으라고!!!!!!
모태 허벅지 근육 뚠뚠러들
맨날 다리 팅팅 붓는 사람들
어쨌든 하체때문에 스트레스 받는 사람들 모여모여~
하체 스트레칭 홈트 추천✨️
1. 삐약스핏 근육형 하체비만 스트레칭
youtu.be/TrwtIa42_-w?si=wHnQ…
할 땐 죽을 거 같은데 다 하면 갓 태어난 애기마냥 다리가 가벼워짐
그리고 쌤이 진짜 웃겨서 재밌게 할 수 있음!
2. 소미핏 하체 폼롤러
youtu.be/Yohn7gM5V3g?si=hMPI…
정말 필요한 기본 하체 폼롤러 동작 모음 입문용으로 너무 추천










































