無言フォロー失礼します^^;性別、年齢関係なく交流したいメニエール病持ち40代趣味人間です。バイク、音楽鑑賞（オーディオ）、カラオケなどなど…バイクはCL125、CL72、W650に乗ってます。オーディオは40年選手をメンテしながら使ってます。音楽は洋邦新旧ジャンル問わず何でも聴きます
福岡県 大川市
Joined June 2018
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入浴前の縄跳び
会社で10セット&逆手立ちコロ腹筋ローラー11回やったのですが、物足らず6セット追加してあったまりました
歩数ノルマはとうにクリア済みでした
気温が低いので汗は殆ど出ず
明日も仕事なので程々にして早めに寝ますかね😅
甘かとば食べてから…
帰宅して夕食です
夕食は…練りわかめ佃煮&らんきょご飯、豆腐とわかめの味噌汁、少しかためのトントン豆腐、香薫…です
なんか…おかず同士被りまくりですね😅
まあいいか…
佃煮は文化祭カラオケの準優勝の賞品の詰め合わせのやつです😁
いただきます！😋
某福岡のマラソンの警備から帰っての…
興福順の醤油ラーメン+にんにく炒飯セットを食べて…
久しぶりに会社に置いていた縄跳びセットでの縄跳び10セットをこなして…
帰宅しますかね😅
うろこ雲っぽい空が秋を感じさせますね
おはようございます
今朝の体重は一昨日の朝から0.25kg減の61.25kg
昨日は総摂取1,842kcalでしたが、ここ数日塩分の摂りすぎが効いているようで、あまり減らず😅
朝食はミルクプロテイン、はちみつトーストをいただきました
今日は某イベントの警備で福岡市内行きです
いい一日になりますように！
入浴前の縄跳び
明日は仕事で3時起きなので、今日は控えめに…
逆手立ちコロ腹筋ローラー12回、順手腕立て伏せ50回、逆手腕立て伏せ50回
縄跳びは90秒跳んで50秒休憩中にスクワット10回の…14セット
気温16℃と寒くなったので、14セットではあまり汗が出ませんね😅
歩数ノルマは達成しました💪
今日の夕食は…
明太子スティックのせご飯、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、豆腐・白菜・牛肉の煮物、目玉焼き…です
どれも柔らかめで食感的には少々物足りなさがありそうですが…味的には楽しめそうです😁
いただきます！😋
帰りはラムーによるつもりでしたが、イレギュラーな対応が入り…近くのミニストップのお弁当になりました😅
みそロースとんかつ弁当
美味しそうでしょ？🤤
…これは…アリですよ！🤤✨
味噌系が好きな人ならたまらないですね😋
24勤務の合間から…おはようございます
深夜帯にプロテインバーを食べたので、朝食は持参したムギポンにしました
軽いサクサク食感の麦のポン菓子ですが、一粒ずつ食べると意外と腹に溜まります
さて、まだまだ書類仕事が残ってます
頑張りますかね😁
今日もいい一日になりますように！
