PhD. Sports scientist and exercise therapist with special interest in #PublicHealth, #HealthResearch & #DataAnalysis
Germany, ST (NRW)
Joined April 2009
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Das darf doch alles nicht wahr sein. Der Tankrabatt 3.0 kommt! Zum 1. Oktober schmeißt die Regierung zum dritten Mal in Folge Mrd. Euro an Steuergelder aus dem Fenster, um den Spritpreis um paar Cent pro Liter billiger zu machen. Haben Merz & Co. nichts aus ihren Fehlern gelernt? Dass ein wesentlicher Teil in die Taschen der Ölkonzerne geht und dass Bleifüße und SUV-Fahrer am meisten profitieren? Doch was mich am meisten aufregt ist, dass alle die kein Auto haben, mal wieder leer aus gehen. Schlimmer noch: Das Deutschlandticket wird ab 2027 natürlich wieder teurer, weil dem Bund dieses Ticket leider nicht mehr als 1,5 Mrd. pro Wert ist, was vermutlich genau der Summe des neuen Tankrabatts entspricht. Es ist mal wieder ein absolutes Armutszeugnis, eine Mrd. schwere homöopathische Beruhigungpille für Verbrenner-Fahrer, sonst nichts. Wie kann man 3x hintereinander den immer gleichen Murcks beschließen?
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Die #AfD, hier in Person von @Beatrix_vStorch, schafft es zum wiederholten Male nicht, zuzugeben, dass sie beim Lügen erwischt wurde. Dieses Rumgestammel von v. Storch ist maximal peinlich. Und #NIUS ist exakt das, als was Daniel #Günther es bezeichnet hat: demokratiefeindlich.
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Erneut und nochmal ganz deutlich:
Homöopathie,
anthroposophische Medizin,
Neue Germanische Medizin,
TCM,
Bachblüten,
Osteopathie
usw.
...sind esoterischer Bullshit und keine evidenzbasierten Heilverfahren.
Geht verdammt nochmal zum Arzt, wenn ihr Beschwerden habt.
Zu einem richtigen Arzt.
Einem ARZT der das studiert hat und nicht mal eben einen Wochenendkurs zum Heilpraktiker oder Engelmedium belegt hat!!!
Und wenn ihr schon nicht versteht, dass ein Heilpraktiker bei seiner Prüfung nicht nach spezifischem Ausbildungswissen, sondern danach bewertet wird, ob er durch die Ausübung seiner wirren Scheiße eine Gefahr für die Gesundheit der Bevölkerung darstellt (er muss versprechen, euch nicht bewusst zu töten oder Schaden zuzufügen),dann schickt wenigstens eure Kinder zu einem richtigen Arzt - die können nix dafür, dass ihr dumm seid!
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Als vom Stromausfall direkt Betroffener möchte ich gegenüber den Krawallschachteln von @niusde_ ein paar Dinge klarstellen:
1. Das zuständige Bezirksamt Steglitz-Zehlendorf hat umgehend nach dem Stromausfall einen Krisenstab aus Polizei, Feuerwehr, THW und Behördenvertretern zusammengestellt.
2. Erste Anlaufstation für uns Nachbarn waren Nachbarn. Wir sind Bürgerinnen und Bürger. Wir rufen nicht erst nach dem Staat so wie manche Linke und offenbar ihr Rechten bei NIUS. Wir handeln und kümmern uns über lokale Netzwerke unserer Freundes- und Nachbarschaftskreise, Kirchengemeinden, Vereinen und ja, auch über die OV der politischen Parteien 🖤❤️💛💚, die ihr regelmäßig so Scheisse findet.
3. Die Behörden haben das gemacht für das sie da sind: Versuchen möglichst viele Menschen zu informieren, die weder Radio noch Handyempfang hatten. Mobile Wachen und sogenannte Leuchttürme (auch zum Aufladen von Mobilgeräten) an mehreren neuralgischen Punkten einzurichten. Krankenhäuser und Pflegeheime mit Strom zu versorgen oder zu evakuieren. Schnell beheizbare Notunterkünfte zu finden und auszustatten.
4. Was uns Menschen im Südwesten ehrlich gesagt im Gegensatz zu euch Aktivisten gestern total piepe war: Ob der Regierende nun auf dem Mexikoplatz sichtbar ist oder nicht.
Also, @jreichelt und @DrKissler , hört endlich auf euch auf Kosten von uns Betroffenen so aufzuspielen. Der Krisenstab vor Ort hat funktioniert. Wir Menschen vor haben das getan was Bürgerinnen und Bürger tun: Eigenverantwortlich, selbständig und solidarisch gehandelt. Euer „wo war Wegner? “ Gebrülle ging und geht an unseren Bedürfnissen total vorbei.
Den vielen Helfern in Behörden und staatlichen Organisationen ein herzliches Dankeschön! ❤️
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New meta shows resistance training elicits meaningful improvements on mental health. What's particularly notable is that all 29 studies included in the meta showed positive benefits💪 #gottalift
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4147…
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Yet another study showing similar muscle growth when using heavy vs light loads. The evidence is overwhelming on the topic: loading ranges of ~5 to 30 reps build muscle equally. Very nice study design from the lab of @mackinprof 💪 physoc.onlinelibrary.wiley.c…
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"The world is indeed full of peril, and in it there are many dark places; but still there is much that is fair, and though in all lands love is now mingled with grief, it grows perhaps the greater."
- Haldir, The Fellowship of the Ring
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Hört ihm einfach zu und entscheidet selbst.
#kabarettsieber #AfDVerbotsverfahrenJetzt
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🏋️♂️ More sets = more gains? Not exactly.
New review shows muscles grow more with added sets, but the benefit quickly shrinks 👉 diminishing returns.
💡 2–4 quality sets of compound lifts (e.g. squats, press) are enough for most. Train smart, not endless.
link.springer.com/article/10…
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💥 Kettlebells = minimalist power training 💥
Science shows kettlebells improve:
✅ Explosive strength
✅ Sprint & jump performance
✅ Strength + conditioning in ONE tool
One iron ball. Infinite results. 🏋️♂️⚡️
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/article…
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Our paper was just published in the Journal of Psychiatry & Brain Science.
5 grams of creatine per day saturates your muscles, but is likely too low for the brain.
🧵1/10
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Step count shows an inverse relationship with mortality. The largest benefits are seen with ~7000 steps/day, but risks continued to decrease to a smaller extent w/every additional 1000 steps/day up 12 000 steps/day (the highest # analyzed).
thelancet.com/journals/lanpu…
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😍Welcome to read👉#PersonalityTraits #PhysicalActivity: #Insights from #GermanUniversityStudents📜by🧑🚀@cmueller_PhD:📍mdpi.com/2254-9625/13/8/104 #fivefactormodel #healthpsychology #exercise #sedentarism #sedentarybehavior #resistancetraining #publichealth #physicalactivityguideline
Exercise Training, Physical Activity, Sedentary Behaviour & Mortality. Umbrella Review of Meta-Analyses 🆓
Converging evidence supports that PA and SB are associated with lower and higher rates of all-cause, cardiovascular, and cancer mortality.
🏃♀️🏋️♂️🪑
onlinelibrary.wiley.com/doi/…
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"Functional training" is one of the most misused terms in the fitness field. Honored to have been a collaborator on this consensus paper that sought to provide clarity on the concept 💪
tandfonline.com/eprint/UA6QU…
Long-Term Impact of #PhysicalActivity on #Mortality in Adults With Multimorbidity
=> Over the 12 yrs of follow-up, mortality incidence was 3x higher in individuals with multimorbidity & very low PA levels than those w multimorbidity & high levels of PA
onlinelibrary.wiley.com/doi/…
Exercise interventions improved HRQoL in individuals with #osteoporosis 👇
💪 Resistance training ➡ greater benefits than mixed exercises
👀 optimal frequency ≥ 3 per week
🔝 interventions lasting 13–24 weeks had the most pronounced effect
peerj.com/articles/18889/# 🆓
