放課後ネバーランド【Youtubeに動画投稿中】

突然、理由もなく、 怖くなる。 消えたくなる。 自分が酷くダメな気がする。 誰かに見捨てられる気がする。 どうしようもなく孤独になる。 これは気分の波や メンタルの弱さではなく、 「エモーショナルフラッシュバック」です。 AC（アダルトチルドレン）や毒親育ちでCPTSD（複雑性トラウマ）を持つ人は経験があるかもしれません。 通常のフラッシュバックは、 過去の記憶の映像が蘇ります。 エモーショナルフラッシュバックは、 映像ではなく、感情だけが蘇ります。 幼少期に感じた 恐怖 羞恥 絶望 孤独 その感情が、 今この瞬間のものとして突然湧いてきます。 だから、 「なぜこんな気持ちになるのか」 「なぜ急にこうなるのか」 の理由がわからない。 理由がわからないから、 自分がおかしいと思ってしまう。 でも、おかしくありません。 今感じているのは、 過去の神経系の記憶が呼び起こされているだけです。 これはアメリカの心理療法士で、自身もCPTSDサバイバーであるPete Walker（ピート・ウォーカー）が提唱した概念です。 気づいたとき、 「これはフラッシュバックだ」 と自分に言えるだけで、 神経系の反応が少し変わります。