初対面で、何を話せばいいか分からない理学療法士・セラピストの方へ｜人見知りのままの理学療法士が20年以上・3万人と向き合い氣づいた事実▶初対面はセンスでも才能でもなく設計図で決まる｜3児の父｜おばあちゃんの闘病が原点▶脳卒中、骨折などのリハビリ現場で探究し続け体得した「初対面の設計図」を無料動画講義とnoteで配信中→
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初回のリハビリで挨拶より先に私は2回立ち止まります。
以前の私は立ち止まらずに病室へ入っていました。
自分の心も初対面の対応も整理しきれないまま。
焦りや「どういった方なのか」という不安も言葉に出ていたのではと思います。
今では病室に入る前に1回、患者さんの前に着いてからもう1回立ち止まります。
相手には相手の領域があります。私が立ち止まるのは相手の中に入る前に敬意を示し、自分の心を正すための時間です。
立ち止まって心が落ち着くと、目の前の方の表情や仕草まで見る余裕が生まれるんです。
20年以上の臨床で緊張しながら私が決めてきた初対面の手順。
最初の一言から場所を変えるまでを8つのパーツに分け、約40分の無料動画講義にまとめています。
人見知りのままで使える「初対面の設計図」です。
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伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
休みの日なのに「今日もやりきった」。
40代の私の、
休日の終わりの言葉です。
今は丸ごと一日、自分の時間があります。
でもそれは、
両親を見送ってできた時間でした。
10年後のあなたは、
今の予定表になんて声をかけますか？
続きは、プロフィールのnoteで。
@yuka_777_46
#40代#50代#看護師#介護#自分時間#人生を整える
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
リハビリ中のAさんの「俺なんか無理だわ」は、入院時の情報にあった「自営業」とつながりました。
脊髄損傷で受傷から2ヶ月の60代男性Aさん。
膝折れはありますが手すりを使えば安定して立てる状態でした。
ところが「いや、まだまだ出来てない。俺なんか無理だわ」と口にされました。
立てていても無理と言う言葉と、仕事で成果が必要な立場。
Aさんは結果にこだわる方ではないか。だから、途中の過程にはあまり目がいかず、自己否定に向かいやすいのだと思いました。
Aさんに「だんだん出来てきてますよ。結果の間の過程もしっかり見て、出来ているところを褒めてあげましょうね」と伝えました。
「できていない」と話す患者さんに、あなたが最初に確かめる情報は何ですか？
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
息子の運動会で、20年前に他界した父のことを考えました。
子ども達が一生懸命に走って、踊って、声を出している。
子ども達の声っていいなと思いました。
未来の希望です。
頑張っている姿、楽しんでいる姿をずっと残していきたい。
そう思いました。
父は心筋梗塞でした。
急でした。
私が27歳の時です。
残された家族は悲しみのどん底。
急に旅立った父本人も、残念だったと思います。
もし私が子どもの頃に父が他界していたら、もっとツラかったのではないか。
寂しかったのではないか。
そう考えると、「たった1人でも健康にしたい」という私の想いは、子ども達のためでもあるのかもしれない。
そう思えた日でした。
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
多くの人が、人生で迷ったり、行動できなかったりするのは、頭の中にいる4人のキャラクターが常にケンカしているから。
脳科学者ジル・ボルト・テイラー博士は、自らの脳卒中体験から、私たちには4つの脳のモードが存在し、「意識的に、どの脳を使うか自分で切り替えられる」という、人生を根本から変える大発見をしました。
「迷い」を消し、「確信」を持って進むための、あなたの潜在意識が喜ぶ脳のモード選択法を、リプ欄で完全に解説します▼
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
【46年間マイクの前に立ってきた人の、誰にも聞こえなかった「心の声」】
実は私、司会やナレーションの本番中、原稿とはまったく別のことを頭の中で言っています。
たとえば、シンポジウムの司会で、パネリストの偉い先生のご紹介。
肩書きが3つもあって、どれも長い！
もちろん、正確に、意味が伝わるようにご紹介するのは当たり前。
でも、頭の中では……
「お客さん、長いですよね。退屈してませんか？ しっかりわかるように読むので、もうちょっとおつきあいくださいね。」
アナブースの中でのナレーションでも同じです。
原稿の中で難しい説明が延々と続くと、頭の中では……
「ここ、難しいですよね。わかりますよ。私、できるだけわかりやすく読むから。ここを過ぎたら、また面白くなるからね。」
なんて、心の中で話しかけています。
私、46年間、ずっとこんなことを心で喋りかけながらマイクの前に立ってきました。
原稿を読んでいるのは私。
でも、私の頭の中にはいつも、それを聞いてくれている、そこにいる「あなた」がいるんです。
リハビリ中のAさんの「俺なんか無理だわ」は、入院時の情報にあった「自営業」とつながりました。
脊髄損傷で受傷から2ヶ月の60代男性Aさん。
膝折れはありますが手すりを使えば安定して立てる状態でした。
ところが「いや、まだまだ出来てない。俺なんか無理だわ」と口にされました。
立てていても無理と言う言葉と、仕事で成果が必要な立場。
Aさんは結果にこだわる方ではないか。だから、途中の過程にはあまり目がいかず、自己否定に向かいやすいのだと思いました。
Aさんに「だんだん出来てきてますよ。結果の間の過程もしっかり見て、出来ているところを褒めてあげましょうね」と伝えました。
「できていない」と話す患者さんに、あなたが最初に確かめる情報は何ですか？
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
応援される人は、先に応援している人。
誰かの投稿に、そっと言葉を残す。
誰かの挑戦に、心から「いいね」を送る。
誰かの背中を、静かに押す。
応援は、余裕がある人だけのものではない。
自分のことで精いっぱいの日でも、
誰かの頑張りを喜ぶことはできる。
もちろん、見返りを、
期待して応援するのとは違う。
「これだけ応援したのに」
「自分のときは、何もしてくれなかった」
そんな気持ちが先にあると、
応援することさえ負担になってしまう。
これまで、さまざまな人と出会ってきた。
自分の仕事が忙しくても、
誰かの挑戦を喜べる人。
人が成果を出したとき、
自分のことのように喜べる人。
そういう人の周りには、
自然と人が集まってくる。
私は、応援とは、
相手の成功を自分の喜びに
できることだと考えている。
誰かの成功を喜んだからといって、
自分の可能性が減るわけではない。
応援した相手から、
同じだけの応援が返ってこなくてもいい。
大切なのは、
誰かが頑張っているとき、
自分はどんな言葉を届けられるか。
応援されることを待つより、
自分から誰かの力になる。
そんな積み重ねを、大切にしよう。
今日も、あなたらしい一日を ꕤ︎︎·͜·
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
【ローンの壁が気になるあなたへ。まずは「通る範囲」を確認するだけでいい】
今は、買うわけではなく
通る範囲を確認するだけでOK。
ただし「相談」と「審査の申し込み」は別。
申し込みは信用情報に約6か月残ります。
一番危険なのは、勉強しないまま
「今決めないとなくなります」で
その場で買ってしまうこと。
買う前の今こそ、ゆっくり学べる時期です。
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
ストレッチを頑張っているのに、なかなか柔らかくならない。
そんなあなた、もしかしたら原因は筋肉じゃなく「脳」かもしれません。
家事に仕事に人間関係。
ストレスや不安が続くと、脳は「戦闘モード」のまま。
交感神経が優位になって、からだは緊張しやすく、内臓の働きも抑えられやすくなるんです。
肩も腰もガチガチ。
常に肩肘はって、力んでいるんです。
この時、脳は「今休んだら危険！」と思っているわけですね。
そんな状態で「柔らかくしなきゃ」と必死にエクササイズをすると、さらに力んでしまい、かえって自分を追い込んでしまうかもしれません。
緩めたいのに、力んでる。
力んでるのは無意識なので、
自分では氣付きにくいんです。
運動はもちろん大事です。
でも、そこにも順番があるんです。
こんな時は、まずは、たったこれだけ。
ゆっくりお風呂に浸かる、好きな音楽を聴く。
脳が「ふぅ〜」と休める時間をつくること。
わたしは、なんだろうな。
改めて考えると、なんだか難しいかも。
あなたが一番力が抜けるのは、どんな時間ですか？
よかったら教えてください！
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
ペットボトルを開ける時の「痛っ」。
「使い過ぎかな」で済ませていませんか？
私は5年、そう思っていました。
手術で開けてみたら、親指の関節は完全に脱臼。
患者さんには言える「早めに受診を」が、自分には言えなかった。
続きは、プロフィールのnoteで。
＠yuka_777_46
#40代#50代#看護師#痛み#早期受診
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
知らない人がいたら教えてあげてほしいんですが、心が折れる人には、その前に「体の前兆」があります。
◆危険度C
・今日のランチの味を思い出せない
・満腹に気づかず食べすぎる
・好きなものを聞かれて固まる
◆危険度B
・「今日どうだった？」に一言も出てこない
・泣けそうで泣けない日が増えた
◆一番きけんなAランクは
・朝起きた時、自分の機嫌が…
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
📕『網様体脊髄路』と歩行制御
・健常成人19名
・大音響刺激：網様体脊髄路系を活性化する
✅網様体脊髄路の歩行制御への関与が示唆
音響刺激で網様体脊髄路系を活性化
↓
音響刺激と電気刺激で類似した筋反応
さらに約30 msの一定した潜時差
↓
両刺激による反応が歩行局面に応じて同様に変化
歩行に必要な筋の機能と対応
↓
網様体脊髄路系が左右下肢の神経結合を
介した歩行協調に関与する可能性
“網様体脊髄路系”
実際に歩行制御に関わってそうですね😲
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
理学療法士歴23年ですが、施術家さんで【筋肉痛＝筋肉が育っている証拠ではない】ことを知らない人が多くて悲しい。
筋肉痛をあまり起こさない筋トレでも、筋肥大は同じように起こると報告されています。
痛くない＝効いてない、ではありません。
詳しく知りたい方はプロフのnoteです→
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
「どうすれば、人を喜ばせられるだろう？」
心理学者のアルフレッド・アドラーは、そんなことを毎日考えるよう勧めたといいます。
あ、これって、話し方にも通じる！
スピーチなら、
「いい話だった」と思ってもらうより、
聞いた人の心が少しでも動くこと。
プレゼンなら、
自分の説明に満足するより、
相手が「なるほど、やってみよう！」と思えること。
日常の声かけなら、
正しいことを言うより、
相手が少し元気になったり、安心できたりすること。
「どう話せばいいだろう？」と迷ったとき、
「この人に、どんな気持ちになってもらいたい？」
そう考えてみると、選ぶ言葉も、声の表情も変わってきませんか。
人を喜ばせたい。その気持ちが、声にも言葉にも表れるんですよね🌈
伊達あさひ@人見知りのままで2000人以上に指名された理学療法士 retweeted
患者さんは午前から自立、病棟では午後の最後まで介助のままでした。
数年前、脳卒中で入院中の60代男性。
午前のリハビリでベッドと車椅子の乗り移りと車椅子の駆動を自立にしました。
最後に担当の看護師さんへ伝え、カルテにも残しました。
午後、病棟の廊下ですれ違ったとき。
別の看護師さんがまだ介助をしていました。
ご本人は自立になったことを先に看護師さんへ話していたんです。
看護師さんは「え、そうなんですか？知らなかったです」。
ご本人は「ほらー、言ったとおりじゃないですか」。
伝わってなかったんだ。
「自立で間違いないので、大丈夫ですよ」
ご本人にそう返し、看護師さんに病棟全体へ周知してもらうよう頼みました。
担当の方に伝えても病棟のみんなに伝わるとは限りませんでした。
今は自立を出したらその日の担当の看護師さんに全体への周知までお願いしています。
患者さんの自立を病棟に届けるときあなたが添えている一言は何ですか？
患者さんは午前から自立、病棟では午後の最後まで介助のままでした。
数年前、脳卒中で入院中の60代男性。
午前のリハビリでベッドと車椅子の乗り移りと車椅子の駆動を自立にしました。
最後に担当の看護師さんへ伝え、カルテにも残しました。
午後、病棟の廊下ですれ違ったとき。
別の看護師さんがまだ介助をしていました。
ご本人は自立になったことを先に看護師さんへ話していたんです。
看護師さんは「え、そうなんですか？知らなかったです」。
ご本人は「ほらー、言ったとおりじゃないですか」。
伝わってなかったんだ。
「自立で間違いないので、大丈夫ですよ」
ご本人にそう返し、看護師さんに病棟全体へ周知してもらうよう頼みました。
担当の方に伝えても病棟のみんなに伝わるとは限りませんでした。
今は自立を出したらその日の担当の看護師さんに全体への周知までお願いしています。
患者さんの自立を病棟に届けるときあなたが添えている一言は何ですか？