youtube.com/shorts/mbQSRfpSu…
Don't believe the mask
It adapts to any lie
A perfect ten
When reality caves in
Tapipak, gara2 leg day pakai beban semua celanaku jadi sempit. Sekarang tiap leg day cuman pakai body weight agar supaya
Setiap kenaikan 1 cm lingkar paha menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 5-6% lebih rendah.
Orang dengan lingkar paha kecil (di bawah 55-60 cm) memiliki risiko kematian dini akibat penyakit jantung yang lebih tinggi.
𝗠𝗲𝗻𝗴𝗮𝗽𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗮 𝗯𝗲𝗴𝗶𝘁𝘂?
Lingkar paha mencerminkan massa otot paha yang merupakan indikator:
-Massa otot tubuh keseluruhan
-Kesehatan metabolik yang lebih baik
-Cadangan fisik yang lebih baik saat usia lanjut
Semoga bermanfaat!
Sumber Ilmiah:
-Thigh Circumference and Risk of All-Cause, Cardiovascular and Cerebrovascular Mortality: A Cohort Study
Sejak mulai aktif workout dari jaman covid yang tadinya cuman seminggu 2x, 3x sampai sekarang jadi 5-6x seminggu. Skip sehari aja langsung berasa bersalah banget. Ya meskipun cuman bisa nyempetin 1-2 jam aja
Fakk remaja jompo
Ini emang trendnya cewek2 pake one-piece swimsuit dipaduin sama celana jeans kah? Bbrp hari nongol terus postingan serupa


















