Doctora Marina 💜

Un duelo prolongado o complicado se considera un desorden, se caracteriza por sentimientos y emociones que pueden llegar a ser incluso incapacitantes. Esto sucede cuando alguien ha perdido un ser querido en los últimos 6 meses (en caso de niños y adolescentes), o 12 meses en caso de adultos y experimenta nostalgia intensa ante la pérdida de su ser querido, preocupación y pensamientos excesivos acerca del fallecido o en caso de los niños, serían pensamientos frecuentes en relación a las circunstancias del fallecimiento. En caso de los niños, sería preocupación, tristeza y pensamientos frecuentes en relación a las circunstancias del fallecimiento. Éstas reacciones de duelo ocurren la mayor parte del tiempo, casi diariamente por lo menos durante un mes. Se ven especialmente afectadas las areas sociales y ocupacionales de la persona que sufre el duelo. Extrañar a quien ha fallecido y sentirse triste es una reacción natural hasta cierto nivel, mientras no sea algo que suceda durante todo el día, todos los días e interfiera con las relaciones interpersonales o las actividades diarias de las personas. ⚠️ Algunos síntomas del duelo prolongado son: ▫️Sentir de que parte de si mismo ha muerto. ▫️Sensación de incredulidad ante la muerte. ▫️Evitar recuerdos o indicadores de que la persona ha muerto. ▫️Dolor y sufrimiento emocional excesivos (enojo, amargura, tristeza excesiva). ▫️Dificultad para seguir adelante (dificultad para relacionarse con amigos, perseguir intereses o planes para el futuro). ▫️Adormecimiento o anestesia emocional. ▫️Sentir que la vida no tiene sentido. ▫️Soledad extrema (sensación de estar solo o desapegado de los demás). En caso de presentar los síntomas anteriores se recomienda acercarse a un profesional de la salud mental. Existen opciones terapéuticas para abordar las consecuencias en la salud mental provocadas por la pérdida de seres queridos, familiares, así como pérdidas económicas, laborales y de cualquier otro tipo. #duelo #psicoterapia #saludmental

Si tienes dudas acerca de tu salud física o emocional por favor acude a un médico o a un profesional de la salud mental. -No hay curas mágicas. -Ningún alimento por si mismo elimina enfermedades. -No hay atajos para alcanzar la salud física o mental. 🌸

Signos de un ataque de pánico : ▫️Sudoración excesiva. ▫️Temblor. ▫️Falta de aire. ▫️Sensación de estarse ahogando. ▫️Dificultad para respirar. ▫️Opresión o dolor en el pecho. ▫️Nausea. ▫️Escalofríos o acaloramiento súbito. .

Promover mejoras en la higiene alimentaria, higiene del sueño y actividad física es parte fundamental del trabajo médico. Si tu médico no cuida tu alimentación, sueño, descanso y actividad física…. Cambia de médico. Ningún medicamento sustituye lo que se puede lograr mejorando el sueño y la alimentación. .