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急がない、慌てない、比べない。 その三つだけで、ずいぶん楽になります。 今日も自分のペースで。

ちゃんと休んだ人が、ちゃんと動ける。 だから休むことに、後ろめたさは要りません。 今日も自分をいたわって。

どんな自分も、自分の一部として受け入れる。 いいところも、そうでないところも。 今日もありのままで。

心が求めているものに、素直になる。 それは、休息かもしれないし、挑戦かもしれない。 今日も自分の心に聞いて。

「できた」を数える習慣を。 寝る前に3つ、思い出してみる。 それだけで、眠りが少しやさしくなります。

うまく言葉にできない気持ちも、ちゃんとある。 言葉にならなくても、大切にしていいんです。 今日もおだやかに。

日々の中の、ちょっとした「うれしい」を数える。 数えると、増えていきます。 今日もいいことを見つけて。

今日一日を、いい日にするかどうかは自分次第。 そう思えると、少し気持ちが軽くなります。 いい日にしましょう。

自分をいたわることに、理由は要りません。 疲れていなくても、いたわっていい。 今日も自分にやさしく。

何かをやめる勇気も、続ける勇気と同じくらい大切。 今日はどちらの勇気が必要でしょうか。 自分に聞いてみてください。

急がば回れ、という言葉があります。 焦っているときほど、ゆっくり確実に。 今日も落ち着いていきましょう。

自分の味方でいる、ということを忘れずに。 誰かに批判されても、自分だけは自分の側に。 今日も自分を大切に。

今日の自分に、やさしい言葉をひとつ。 「よくやってる」「大丈夫」「休んでいい」。 今日もそんな言葉を。

どんな一日も、笑顔で締めくくれたら最高です。 そのために、今日も肩の力を抜いて。 ゆっくりいきましょう。

がんばりを認めてくれる人がいなくても、 自分が認めていれば、それで十分です。 今日もおつかれさまです。

自分の心に、小さな花を咲かせる。 好きなことをする、それだけでいい。 今日も「好き」を大切に。

どんな自分も、自分の一部として受け入れる。 いいところも、そうでないところも。 今日もありのままで。

まわりの人の存在に、感謝する。 ひとりでは、ここまで来られませんでした。 今日もありがとう。

やさしくなれない日は、無理にやさしくしなくていい。 そんな日は、そっと静かに過ごす。 今日も自分をいたわって。

まわりの優しさに気づける日は、いい日です。 今日も、そんな優しさがそばにありますように。 穏やかな一日を。