For today’s meal episode///
Lunch and healthy snack = 95g of protein
Happy meals = happy evening ❤️
أتغدى على السناك قبل الغداء الحقيقي
اعشق البنانا بريد 🥰
يوم السبت = يوم الجدولة الأسبوعية
الفقره المُفضلة هي تجهيز منيو الأسبوع من فطور/وجبه أساسيه وسناك 🪷❤️
هالأسبوع فيه شيا بودينق التوت مع قرانولا، باستا شيكن بالبينت بتر، وطبعاً ملك التحضير كله هو الهيلثي بنانا بريد ٧٢ج بروتين هي لحالها بس بدون باقي الوجبات 😋
الحمدلله على النعمة
مدري كيف بفتح مخبز وابيع فيه مخبوزاتي وانا كل ما جاني طلب على الكتاب بدون ما يكون مستخدمين كود الخصم ارجع اخليهم يأخذونه بكود الخصم 🥰
يلا اهم شي بالنسبه لي ان فكرة السناكات الصحيه اللذيذه والي فيها بروتين هي المفضله بدال غيرها من السناكات❤️
أفكر أغامر في الMeal-prep للأسبوع القادم واسوي بينت بتر باستا🤔 لكن افكر هل بتكون خطوه موفقه ولا بكمل باقي الاسبوع بدون وجبات
الي جربو باستا/مكرونه بالبينت بتر كيف كان الطعم؟
مقارنه مجهود فردي بأسعار شركات وتطبيقات ربحها حسبته مختلفه تماماً الشغل الفردي مقارنه خاطئه من الأساس وحتى ماهي مجال نقاش تحت باب الضرائب الوردية وربط للنقد بطريقه غير موقفه، جهد فرد قائم عليه كل تكاليف المنتج من مكونات إلى توصيل ليش تشوف هالشي ضريبه ورديه ؟ وين ضريبه الربح طيب😄
جدولي المثالي الي توصلت له هو عباره عن
A trio of exercises: Kegels, resistance training & dynamic stretching
وطبعاً ما أنسى الكارديو والتوازن لكن الملوك الأساسين عندي هم التوب ثري
باقي بس أضيف لهم الجري عشان اشعر بأني صرت ماستر في جدولي
لكن كل شي بياخذ وقت عشان اصير فيه افضل
أحيانا طبيبك النفسي يكون احدهم :
- النادي
- المطبخ
- مشي قبل الشروق
- كوفي الحاره الي بعد ما تتعلق فيه يقفل
لا انكر عظمه شعور الإنشغال بالعلم والتعلم، مهما كان الوضع صعب وملخبط ومرهق إلا أن عائدها يظهر على الشخص كإتزان و وضوح فكري وتمعن بدون عجلة، لذلك الهدف مو بس علمي قد ما انه عائد للشخص انه يعيش برقي فكري وحياتي ايضاً
كود خصم " الجمعة " يخصم 67% لكم وصار الكتاب ب١٣ للمهتمين، ينتهي الخصم يوم الأحد، لذلك أشوفها فرصه جيدة ❤️
مساااائي هذا الجمال بذاته ❤️🪷
ولاني احب هذه الوصفه واحب يوم الجمعة واحب الكل يذوق وصفات لذيذه وصحية والاهم ملياااانه بروتين، كتاب وصفه الهيلثي بنانا بريد صار متااح للإقتناء ❣️
اشعر اني فخوره فيها مرره متحمسه الكل يجرّبها 🥰
salla.sa/luli.things/%D9%88%…
الوصفه ممكن تخليكم مهووسين بنانا بريد لكن هالمره مافيها تأنيب ضمير لانكم بتاكلون بالقطعه الواحده مالا يقل عن ١٢ج بروتين و١٧٥سعره بس ❤️💞❤️💞❤️
استمتعوا وعضلو نعم 🙏🏻
مساااائي هذا الجمال بذاته ❤️🪷
ولاني احب هذه الوصفه واحب يوم الجمعة واحب الكل يذوق وصفات لذيذه وصحية والاهم ملياااانه بروتين، كتاب وصفه الهيلثي بنانا بريد صار متااح للإقتناء ❣️
اشعر اني فخوره فيها مرره متحمسه الكل يجرّبها 🥰
salla.sa/luli.things/%D9%88%…
مساااائي هذا الجمال بذاته ❤️🪷
ولاني احب هذه الوصفه واحب يوم الجمعة واحب الكل يذوق وصفات لذيذه وصحية والاهم ملياااانه بروتين، كتاب وصفه الهيلثي بنانا بريد صار متااح للإقتناء ❣️
اشعر اني فخوره فيها مرره متحمسه الكل يجرّبها 🥰
salla.sa/luli.things/%D9%88%…
تحولت من كوني شخص ما يشارك اي حدث بيومه إلى شخص يعشق تصوير حتى مخبوزاته قبل الخبز وخطواته حتى، الفكره الخفيه وراء هالموضوع انها تعظم في قلبي شعور الامتنان والحب الي احمله بيومي وما انتبه له احيانا مع التكرار، لذلك أنا مع المشاركة مع التصوير مع التعبير عن جماليه اي شي بمبالغة كبرى
بعد يوم طويل جدًا ومررت فيه من بدايته إلى هذه اللحظه بمجموعة من المشاعر وكنت مجموعه إنسان فعلاً، اكتشفت ان الحياه احياناً تخليك تسبح لحالك تعمد لان راح تكتشف بالأخير ماراح تحتاج إلا نفسك ومحد بيساعدك إلا نفسك فعلاً، حتى الحياه بذاتها تعطيك وعود واهمه تخليك تكتشف ما تثق إلا بنفسك











