\(*0*)/ retweeted
คือโคจิพัฒนาขึ้นมากนะ คงไปเรียนเพิ่มอย่างจริงจังตั้งแต่ช่วงถ่ายซีรี่ส์ที่ไทย จำได้ว่าเมื่อก่อนนางพูดไม่ได้เป็นประโยคแบบนี้อ่ะ ที่เคยฟ้องว่าแม่ไม่สอน ก็คือไม่สอนจริงๆ😂 อันนี้ฮีเรียนของฮีเอง
\(*0*)/ retweeted
ประกาศๆ โรงเรียนฝึกอาชีพกรุงเทพกำลังจะเปิดภาคเรียนใหม่นะคะเผื่อใครสนใจสมัคร
เปิดรับสมัครนักศึกษา(เรียน จ-ศ)
รอบปกติ
(เรียน 09.00-16.00 น.)/
รอบเช้า(เรียนเวลา 09.00 - 12.00 น.)
/รอบบ่าย(เรียนเวลา 13.00 - 16.00 น.)/
รอบค่ำ(เรียนเวลา 17.00 - 20.00 น.)
ระบบเริ่มเปิดรับสมัครวันจันทร์ที่ 2 พ.ย. 2569 ตั้งแต่เวลา 09.00 น. เป็นต้นไป
\(*0*)/ retweeted
ใครอยากเปลี่ยนแปลง พัฒนาตัวเองให้ทันปีใหม่ลองเช็ค list นี้ดู ‘นิสัยที่ให้ผลตอบแทนคุ้มค่าที่สุดในชีวิต’
-ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
-นอนหลับให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง
-อ่านหนังสือสัปดาห์ละ 1 เล่ม (หรือของนี่เอง พยายามอ่านให้ได้เดือนละเล่ม)
-เรียนรู้ทักษะใหม่ปีละ 1 อย่าง (ได้ทุกอย่างเลย ภาษา การตัดต่อ การทำขนม อาหาร อะไรที่เราไม่เคยทำ มันอาจจะเป็นสกิลที่ต่อยอด เปิดโอกาสและเส้นทางใหม่ๆในอนาคตได้)
-ทำสมาธิตอนเช้าวันละ 20 นาที
-พบปะเพื่อนฝูง ทางนี้ให้เดือนละ 1-3 ครั้ง เพราะเวลาว่างไม่ตรงกัน การได้เจอดีกว่าแค่โทรหรือแชทแน่นอน
-เขียนบันทึกสิ่งที่รู้สึกขอบคุณก่อนนอน ฟีลๆเขียนไดอารี่ journal ได้ทบทวนตัวเอง
-เก็บออมเงิน สำคัญมากกก
-เขียนเป้าหมายของตัวเองแล้วนำไปติดไว้บนตู้เย็น (คิดว่าติดตรงไหนก็ได้ ให้เราเห็นชัด เวลาเจอก็จะย้ำตัวเองอีกที ว่าเรากำลังทำทุกอย่างนี้เพื่ออะไร)
-ออกไปสวนสาธารณะช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ อันนี้แนะนำว่าควร ให้ตัวเองได้อยู่กับธรรมชาติบ้าง
-เมื่อโกรธ ให้นับ 1-10 ก่อนตอบสนอง (จริง อย่าใช้อารมณ์นำ หลายคนพังเพราะเรื่องนี้ คำพูด/การกระทำตอนโกรธ เป็นสิ่งที่ควรระวัง)
-ทำกิจกรรมอาสาสมัครเดือนละ 1 ครั้ง อันนี้ถ้าได้ลองทำก็ดี ได้ทั้งทำประโยชน์ และอาจจะได้พบเจอคน สังคมใหม่ๆ
-ทบทวนตัวเองสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เช่น recap อ่าน journal ใดๆ ดูว่าเราทำสำเร็จตามเป้ามั้ย หรือถ้า fail มันเพราะอะไร จะได้ปรับจุดนั้นค่ะ
อันนี้เลือกแต่ที่คิดว่าตรงกับตัวเอง+เป็นประโยชน์มานะ มีการเขียนขยายความและไม่ได้แปลทั้งหมด/ทุกข้อตามต้นโพสต์ค่ะ
人生でリターン高い習慣
・毎日30分運動（医学誌ランセット）
・7〜9時間睡眠（睡眠革命）
・週1で本読む（イェール大）
・年1つスキル習得（マックスプランク研究所）
・朝20分瞑想（マサチューセッツ総合病院）
・週3友達と会う（ハーバード大）
・寝る前感謝日記（カリフォルニア大）
・給料の20％貯金（バフェット）
・目標冷蔵庫に貼る（ドミニカ大）
・週末公園行く（エクセター大）
・怒ったら10数える（カーネギー財団）
・スマホモノクロにする（スタンフォード大）
・月1ボランティア（ミシガン大）
・週1で振り返り（ウォートン校）
・クレカ1枚のみ（信用調査機関）
これ知ってるだけで人との差がつくよ
#มหากรรมหนังสือระดับชาติครั้งที่31
#น้าทรีคุณนายผจญภัย #งานหนังสือ
รีวิวค่าเสียหายเมื่อวานน
เล่มแรก ฿152 (บูธ กรมศิลปกร) ถูกกว่าแอพส้ม ปกแข็ง ประวัติศาสตร์ละเอียดมีเป็นตารางสถิติ ภาพประกอบแน่น
เล่มสอง ฿495 (บูธ White Lotus) แอพส้มไม่มี ได้เม้ากับคนเขียน + ลายเซ็น รูป
\(*0*)/ retweeted
พ่อต๊ะเล่าว่า วันนี้พาครอบครัวไปเที่ยวโอตารุ แล้วไอเมอร์ไปเจอตุ๊กตากระต่ายกล่องเพลงไขลานในร้านขายของฝาก ก็หยิบมากอดไว้แน่น พอถามว่าอยากได้ไหม เม่อก็พยักหน้า แม้จะแพง แต่ก็ซื้อให้เพราะอยากให้ลูกมีความสุข
พอเห็นเม่อยิ้มกอดตุ๊กตาไว้ พ่อต๊ะก็กลั้นน้ำตาไม่อยู่ เพราะนึกย้อนถึงวันที่ยังไม่มีอะไร ไม่มีเงินแม้แต่จะกินข้าวดี ๆ สักมื้อ จนวันนี้สามารถดูแลครอบครัว พาลูกเที่ยว อยากกินอะไรก็พาไปกิน อยากได้อะไรก็ซื้อให้ได้โดยไม่ต้องกังวลมากเหมือนเมื่อก่อนแล้ว
แต่คอมเม้นช็อตฟีลพ่อต๊ะมากกก 55555555555555 ขำอ่าาา กระต่ายน้อยอยากโตไปแต่งงานกับหนุ่มตี๋ 🤣🐰
\(*0*)/ retweeted
เราทำ Honorable thesis ผ่านจนงานได้ลงวารสารเพราะหนังสือของสนพ. นี้นี่แหละ เค้าใช้กระดาษดีมาก ที่เป็นภาพจะใช้กระดาษมัน ตอนไปหาข้อมูลที่หอจดหมายเหตุเครียดมากที่หาเอกสารอ้างอิงสภาวะแวดล้อมไม่ได้ แต่หนังสือของ white lotus ทำได้ แล้วมีทั้งแผนที่ทั้งภาพประกอบเลย รักที่สุด 🫶🏼🥺
#งานหนังสือ
#มหกรรมหนังสือระดับชาติครั้งที่31
ไปเจอบูธ White Lotus มา ตอนแรกเลือกนานมากว่าจะเอาเล่มไหน ถูกชะตาเล่มนึงเลยลองอ่าน ๆ ดูก่อน สรุปลุงที่นั่งอยู่แกเขียนเล่มนี้ แกลุกมาชวนคุยใหญ่เลย ได้ลายเซ็นกับขอถ่ายรูปเก็บไว้ด้วย แล้วหนังสือสำนักพิมพ์นี้หาในแอพส้มม่ายด้าย 🥹💜
\(*0*)/ retweeted
วันนี้มีบูธที่ลิโด้นะคะ แวะมาดูได้น้าาา มีงานโครเชต์ (ของเพื่อน 1) กับวาดรูปสด (ของเพื่อน 2) ด้วยนะคะ
ยังมีพรุ่งนี้อีกวันนะคะ 😉✨
📍 Lido Connect
🗓️ 30 oct - 1 nov
#HorrorArtmarket
\(*0*)/ retweeted
นี่เป็น perfectionist ver.คนใจเย็น เช็คงานละเอียดเป๊ะ แต่พอมั่นใจก็พอแล้ว ทำงานเองเร็วจริง แต่จะแบ่งงานให้ทุกคนมีส่วนร่วมมากที่สุด จัดสรรตามความถนัดของแต่ละคน ถ้าทำไม่ได้ทำไม่เป็น ยินดีสอนและให้คำแนะนำมากๆ ชอบเวลาเห็นคนอื่นมีความกระตือรือรนที่จะเรียนรู้
#งานหนังสือ
#มหกรรมหนังสือระดับชาติครั้งที่31
ไปเจอบูธ White Lotus มา ตอนแรกเลือกนานมากว่าจะเอาเล่มไหน ถูกชะตาเล่มนึงเลยลองอ่าน ๆ ดูก่อน สรุปลุงที่นั่งอยู่แกเขียนเล่มนี้ แกลุกมาชวนคุยใหญ่เลย ได้ลายเซ็นกับขอถ่ายรูปเก็บไว้ด้วย แล้วหนังสือสำนักพิมพ์นี้หาในแอพส้มม่ายด้าย 🥹💜
\(*0*)/ retweeted
ถ้าเป็นเรื่องจริง GMM ไม่ต้องเปิดชื่อเหยื่อค่ะ แต่ต้องเปิดชื่อนักแสดงชายทุกตัวในตึกที่อยู่ในกลุ่มแชทนั้นให้หมดทุกคน ว่ามันมีใครบ้าง
ถ้ามีกลุ่มจริงแสดงว่าที่ผ่านมามันมีรูปและคลิปผู้หญิงในนั้นเยอะมาก เผลอ ๆ เหยื่อบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองโดนแอบถ่าย เปิดมาให้หมดเลย กุไม่อยากเสียใจเพราะติ่งคนเหี้ย
\(*0*)/ retweeted
จิตวิทยาแก้โรคติดหน้าจอด้วยกฎ
💡Out of Sight, Out of Mind 💡
เวลาจะอ่านหนังสือหรือทำงานให้หยิบโทรศัพท์
ไปวางไว้อีกห้องหนึ่งหรือใส่ไว้ในกระเป๋าที่เปิดยากๆ
🧠 สมองมนุษย์ถูกออกแบบมาให้เลือกทาง
ที่สบายที่สุดเสมอแค่เราเพิ่ม แรงต้านในการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาสัก 2-3 วินาที ความอยาก
เล่นโซเชียลจะลดลงเกินครึ่งทันที
\(*0*)/ retweeted
เหตุผลที่คนอ้วนไม่กล้าไปออกกำลังกาย เพราะแบบนี้แหละ ไปยิมก็พูดว่าจะผอมหรอไม่เห็นลดเลย เข้าปุ้บจะให้กูผอมปั้บเลยดิ พอเล่นอันนี้ก็ผิด อันนี้ก็ไม่ผอม ขนาดชุดออกกำลังกายยังมีแต่ไซส์เล็กๆ จะเอากำลังใจมากจากไหน หันไปปักปากกาก็ว่าทำไมไม่ลดเอง ผ่ากระเพาะก็ว่าใช้ทางลัด เออ ให้มันผอมแต่มึง
\(*0*)/ retweeted
31 ต.ค. 69 ล่าสุดอาจารย์ ดร.ตฤณห์ โพธิ์รักษา นักอาชญาวิทยาเชิงจิตวิทยาและพฤติกรรมอาชญากร ประจำคณะสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ออกมาเคลื่อนไหวผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว “Aj. Trynh Phoraksa” โดยส่งข้อความเตือนภัยและให้ข้อคิดแก่ประชาชน ระบุว่า หากไม่เหลือแน่เกินไป อยากแนะนำให้ประชาชนเริ่มจัดเตรียมกักตุนสิ่งของจำเป็น เช่น อาหาร ยารักษาโรค และน้ำดื่ม ให้เพียงพอสำหรับใช้งาน 3 ถึง 7 วัน เพื่อเตรียมความพร้อมรับมือกับสถานการณ์ไม่คาดคิด
.
ดร.ตฤณห์ เผยข้อมูลเสริมจากเครือข่ายในต่างประเทศว่า รัฐบาลอังกฤษรวมถึงอีกหลายประเทศในแถบยุโรป ได้เริ่มออกคำแนะนำอย่างเป็นทางการให้ประชาชนสำรองปัจจัยสี่ขั้นต่ำ 3 วัน เพื่อรองรับเหตุวิกฤต เช่น ระบบไฟฟ้าดับ น้ำประปาไม่ไหล หรือระบบการสื่อสารล่ม ซึ่งล่าสุดเพิ่งเกิดเหตุการณ์ไฟดับครั้งใหญ่ในบางพื้นที่ของกรุงลอนดอน จนทำให้สถานที่สำคัญตกอยู่ในความมืดและระบบขนส่งรถไฟต้องหยุดชะงักชั่วคราว
.
ทั้งนี้ ดร.ตฤณห์ ได้โพสต์อีกโพสต์ว่า “ดูข่าวต่างประเทศกันบ้างนะครับ อย่ามัวแต่อิรุงตุงนังในประเทศ”
.
#onenews
#สำนักข่าววันนิวส์
\(*0*)/ retweeted
นอนไม่หลับ เลยไปหาข้อมูลมาว่าทำไมหลายประเทศทั่วโลกออกคำแนะนำหรือแคมเปญให้ประชาชนสำรองเสบียงฉุกเฉิน (โดยทั่วไปให้พอดีอย่างน้อย 72 ชั่วโมง หรือ 3 วันขึ้นไป)
ไม่ใช่เพราะกำลังจะเกิดสงครามโลกหรือภาวะขาดแคลนอาหารกะทันหัน แต่เป็นเพราะ "ยุทธศาสตร์สร้างความเข้มแข็งของพลเรือน" (Civil Resilience) เพื่อรับมือกับภัยคุกคามยุคใหม่
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌 โดยสาเหตุหลักที่รัฐบาลแนะนำให้สำรองเสบียง
🔸ความเสี่ยงด้านภูมิรัฐศาสตร์และสงคราม: ความขัดแย้งระหว่างประเทศที่ยืดเยื้อ ทำให้รัฐบาลต้องวางแผนสำรองเพื่อป้องกันผลกระทบที่อาจลุกลามต่อห่วงโซ่อุปทาน
🔸 การโจมตีทางไซเบอร์: ความเสี่ยงต่อโครงสร้างพื้นฐานสำคัญ เช่น ระบบไฟฟ้า ระบบประปา หรือระบบการชำระเงินอิเล็กทรอนิกส์และธนาคารที่อาจถูกเจาะระบบหรือหยุดชะงักชั่วคราว
🔸 ภัยพิบัติทางธรรมชาติและสภาพอากาศสุดขั้ว: ปัญหาพายุรุนแรง น้ำท่วมใหญ่ แผ่นดินไหว หรือคลื่นความร้อนที่เกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงขึ้น ซึ่งอาจทำให้การขนส่งและระบบสาธารณูปโภคตัดขาด
🔸ลดภาระหน่วยงานกู้ภัยใน 72 ชั่วโมงแรก: ในช่วง 3 วันแรกหลังเกิดเหตุฉุกเฉิน เจ้าหน้าที่รัฐต้องทุ่มกำลังไปกับการดับเพลิง ค้นหาผู้รอดชีวิต และช่วยเหลือกลุ่มเปราะบาง (ผู้ป่วยติดเตียง เด็ก หรือผู้สูงอายุ) ก่อนเป็นอันดับแรก การที่ประชาชนพึ่งพาตัวเองได้จึงช่วยลดภาระระบบช่วยเหลือ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌 และนี่คือสิ่งของที่ควรเตรียมสำหรับ 72 ชั่วโมงแรก (Emergency Kit)
🔸 น้ำดื่มสะอาด: คำนวณประมาณ 3–4 ลิตรต่อคนต่อวัน (รวมดื่มและสุขอนามัย) หรืออย่างน้อย 9–12 ลิตรต่อคนสำหรับ 3 วัน
🔸 อาหารที่เก็บได้นาน: เช่น อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ถั่ว หรือโปรตีนบาร์ ที่กินได้ทันทีโดยไม่ต้องใช้ไฟฟ้าหรือการปรุงสุก
🔸 ยาและอุปกรณ์ปฐมพยาบาล: ยาประจำตัว, ยาแก้ปวด, ยาแก้แพ้ และเวชภัณฑ์ที่จำเป็น
🔸 อุปกรณ์สื่อสารและให้แสงสว่าง: ไฟฉายพร้อมถ่านสำรอง, พาวเวอร์แบงก์ที่ชาร์จเต็ม
🔸 เงินสด: เผื่อกรณีเครื่องเอทีเอ็มหรือระบบสแกนจ่ายใช้งานไม่ได้
🔸 เอกสารสำคัญ: สำเนาบัตรประชาชน พาสปอร์ต และเบอร์โทรฉุกเฉินใส่ซองกันน้ำ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
เอาจริงแม่มองว่ามันก็ไม่มีอะไรเสียหายนะ อย่างน้อยถ้ามันมีอะไรเกิดขึ้นจริงๆ เราก็สามารถรับมือได้ทันด้วย ตอนนี้โลกมีภัยหลายด้านมากจริงหล่ะ
\(*0*)/ retweeted
ไม่รู้ว่าวันนี้มาในธีมฟักทองหรือว่าพระธุดง
ชั้นจะบ้ากะมัล 55555555555555555225555555555555555555
#LUNAR
#LunarGhostLive
#CATHYDOLL
\(*0*)/ retweeted
ตั้งแต่มีข่าวออกมาว่าตปท เตือน 72 ชั่วโมง ให้ประชาชนตุนเสบียง พล.ทคนนี้ดูเป็นวิชาการ และเข้าใจง่ายสุดแล้ว
\(*0*)/ retweeted
เลิกตั้งคำถามกับงานกับตัวเอง เลิกคาดหวัง ทำแค่สิ่งตรงหน้าให้เสร็จ ใช้แพชชั่นกับสิ่งอื่นแล้วมองงานเป็นสิ่งที่แค่ต้องทำให้จบตามตำรา วาง ownership ลงนอกเวลางาน งาน = เครื่องมือทำเงินเท่านั้น จบ ไม่ผิดหวัง ไม่ท้อ ไม่เบิร์นเอ้าท์ เอ๊ะ หรือมันคือการอยู่กับการเบิร์นเอ้าท์ให้เป็นแทน
\(*0*)/ retweeted
เด็กผู้หญิงในคลิปนี้คือ น้องยูจัง (YUUちゃん) เด็กหญิงผู้มี "ประสาทสัมผัสการดมกลิ่นขั้นเทพ" (絶対嗅覚少女 - เคลมว่าเป็นเด็กหญิงที่มีจมูกสัมผัสสัมบูรณ์) ซึ่งมาเป็นแขกรับเชิญในรายการวาไรตี้ "Sore Snow Man ni Yarasete Kudasai" (それSnow Manにやらせて下さい) เพื่อทำภารกิจท้าพิสูจน์พลังจมูกสุดยอดของเธอครับ
1. เกมท้าทายแยกแยะกลิ่นของ "น้องยูจัง"
การทดสอบ: รายการได้ทำการพิสูจน์ความสามารถของน้องยูจัง โดยให้สตาฟฟ์รายการ 2 คนร่วมกับสมาชิกวง Snow Man มาเดินผ่านเธอในรูปแบบสุ่มทีละคน เพื่อดูว่าน้องยูจังจะสามารถทายได้ถูกไหมว่าเป็นกลิ่นของใครโดยไม่ได้มอง
ความสามารถระดับทึ่ง:
คนแรกและคนที่สองเดินผ่าน น้องยูจังก็ทายถูกทันที (เช่น ดาเตะซามะ หรือ มิยา舘 เรียวตะ)
รายการลองทดสอบแบบยากขึ้น (โจทย์หลอก) โดยให้ ลิซ่า และ มุไค โคจิ เดินผ่านพร้อม ๆ กัน (0:42) แต่น้องยูจังก็ยังสามารถแยกแยะกลิ่นพร้อมกันและตอบถูกได้อย่างแม่นยำ (0:42)
เลเวลสุดท้าย เพิ่มระดับความยากเป็นเดินผ่านต่อเนื่องรัว ๆ 6 คนติด (0:42) น้องยูจังก็ไล่ชื่อได้ถูกต้องทั้งหมดจนทุกคนในสตูดิโออึ้ง (0:42)
เคล็ดลับของน้องยูจัง: น้องอธิบายว่ามนุษย์เรามีกลิ่นเฉพาะตัวที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน (1:46) ยกตัวอย่างเช่น ลิซ่า มี "กลิ่นเหมือนดอกซากุระ" (0:42) โชยออกมาจนทำให้เธอรู้สึกถึงฤดูใบไม้ผลิเลยทีเดียว (1:46)