オレ様 ニヒニヒ

【心を楽にするちょっとしたコツ】 全ての環境や状況をコントロールする必要はありませんね。 自分の手の中にあるものだけをコントロールすること。 自分の手の中にないけど、困らせるものから距離をとっていくこと。 心理学では、ある人の後を追いかけて、ストレスを感じることがあると考えることがあります。それは、自分の人生が思い通りになっていないから。誰かの後を追いかけたくなると安心するからです。時にはそれは必要なことですが、でも、それは自分の人生を生きていないということに繋がります。 自分がコントロールできるものを正しく分別することにより、行くべきところに行くことができる。 二重丸を書いて、中の丸にはコントロールできるものを書いていく。その線にはコントロールできないものを書いていく。 私がコントロールできるものは何か？ どのくらいの頻度で私は何かを考える。 自ら考えるのか。何かに影響されて考えがやってくるのか。 その中で「私」はどうしたいのか。 そんなワークをしてみると、何かがスッキリするかもしれませんね。

無知の知という言葉があります。 これは、自分は何もかも知っているわけではないと自覚することです。 ダニング•クルーガー効果という言葉もありますが、知識や経験がまだ少ない人ほど、自分の能力を実際より高く評価してしまいやすいという認知バイアスのことです。 自分が知らないことに気づくことができると、謙虚になり、さらに学べる。 つまり、「知らないことを知らない」から、「知らないことを知っている」に移行することが知性を得る一歩なのでしょう。 この変化こそが、知性や理解の大切な一歩と考えることができます。 心理学の師匠にも禅僧の師匠にも同じことを言われていました。「自分が愚か者であることを自覚しなさい。どんなことを、学んでも何も知らないということを自覚しなさい」と。 謙虚さであればあるほど、淡々と学びます。その姿はとても美しいと個人的に思います。

自分というのは、例外なく「変」なんですよ。 「自分を生きる」というのは、自分という変な存在の、その「変さ」を受け入れていくということなんですね。 それがちゃんとできている人は、周りを横目で見ながら、群れから落ちこぼれないでいたい、という焦りから解放される。