Bangkok, Thailand
Joined October 2010
- Tweets55.4K
- Following794
- Followers2.5K
- Likes22.4K
Pinned Tweet
รีวิวเซี่ยงไฮ้ 5 วัน งบ 12,xxx บาท รวมทุกอย่าง หลักๆเลยเราได้ตั๋วถูกแบบต่อเครื่อง ค่า รรคืนละไม่ถึง 1,000 เลย ใกล้ metro 300 ม. เอง ค่า metro เที่ยวละ 14 บาทเอง ค่าอาหารเครื่องดื่มกินตามห้าง ไม่แพงมาก ประมาณ 300-400 ต่อมื้อใหญ่ รวมๆชอบนะ ฟีลญี่ปุ่นในราคาถูก เมืองสะอาดมาก
คุณน้องลูกหมู 🍞 retweeted
แต่ก่อนแฟนทำงานราชการยึดทรัพย์ตามคดีที่ตัดสินออกมา
วันนั้นต้องไปยึดของคุณตา ที่เหลือแค่ซาเล้ง คันเดียว นายทุนดันชนะคดี สภาพบ้านไม้เก่าๆ แต่เหลือเครื่อวมือทำมาหากินอันเดียว
แฟนบอก ออกจากบ้านแกมา ก็เศร้า ทำอาชีพนี้ได้สักพักก็ไม่ทำค่ะ หดหู่เกิน
คดีอาจจบลงตามกฎหมาย แต่ชีวิตของคนที่แพ้คดีไม่ได้จบลงตรงนั้น
และบางครั้งการทำตามหน้าที่ให้ถูกต้อง ก็ไม่ได้ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองทำสิ่งที่ใจบอกเสมอไป
น้องเราสแกนเครื่องเราได้ ขนาดหน้าไม่ได้เหมือนกันมาก
กลับไปดูแรงเงาอีกรอบ แล้วสงสัยจุดนี้อ่ะ
คือเป็นฝาแฝดแล้วมันสแกนใบหน้าอีกคนได้ใช่ป่ะ
ใครมีข้อมูลส่วนนี้ไขความสงสัยให้ผ๋มหน่อยย
#แรงเงาEP1 #แรงเงา2026
เค้าตีกันเรื่องพิลาทีสหรอ ทางนี้เล่นทุกอย่าง ชอบหมดทุกอย่าง ใน 1 อาทิตย์ทำหมดทั้ง เวท พิลาทีส คาร์ดิโอ โยคะ mobility แต่ให้พิลาทีสชอบที่สุด ในเรื่องของความสนุก เล่นแล้วสนุก กล้ามเนื้อนี่ว่าได้เบาๆ แต่ นน ไม่ลงนะ hr มันไม่ค่อยสูงมาก เล่นมาเกือบปี เลิฟฟฟ
ฉันเป็นแบบนี้เลย ตอนแรกเครียด ปจด มาตรงไหม สรุปเลื่อนไป 10 วัน ตรงวันแต่งงานเพื่อนพอดี แล้วคือต้องใส่ชุดที่วัดไว้แล้ว เกือบใส่ไม่ได้ แน่นทั้งตัว เพราะ ปจด มาวันงานพอดี แล้วมอมมาก กินยาตลอดเวลา ทั้งปวดท้อง ปวดหัว แต่สู้มากเพื่อเพื่อน
อันนี้ก็อีกเรื่อง ตอนเราบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เราหานักกายภาพที่เทรนออกกำลังกาย แล้วก็รักษาได้ด้วย คือดีมากๆนะ ไปหาครั้งละประมาณ 2 ชม มีแผนการรักษาที่ชัดเจน ให้ออกกำล้งกายปรับท่าทุกอาทิตย์ ถ้าอาทิตย์ไหนออกเจ็บ ก็คอยแก้ให้ คือดีมาก
คุณน้องลูกหมู 🍞 retweeted
ในฐานะนักกายภาพบำบัดนะ ชั้นตีกับเทรนเนอร์คนไข้บ่อยมาก เทรนเนอร์บางคนก็ดี มีความรู้และรับฟัง แต่บางคนบิ้วให้ทำแบบไม่ดูความเป็นจริง สุดท้ายคนไข้เจ็บจนต้องมาทำกายภาพบำบัด ละเจอประจำที่เทรนเนอร์บอกคนไข้ว่ายิ่งปวดต้องยิ่งเล่น มันจะได้หายปวด คือบางทีมันอักเสบแล้วพี่ พักก่อนเนอะ
สอบถามความเห็น เราจ้างเทรนเนอร์ บอกเงื่อนไขแล้วว่า เล่นเอาสุขภาพ ไม่เล่นหนักเพราะกลัวเจ็บ แต่ล่าสุดให้เราสควอทหนักเกินเพราะอยากชาเล้นจ์ แต่เรายกไม่ขึ้นจนเราหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
อยากรู้ว่านี่คือวิธีของเทรนเนอร์ที่ต้องทำ คือต้องพุชเราหนัก ๆ หรือผิดที่เราไม่ยอมปฏิเสธไม่เล่นให้เด็ดขาดว่าไม่เอาหนัก ไม่ใช่ไร จะได้ด่าได้เต็มปาก
นี่ว่าให้เห็นผลคือ 600 ช็อตขึ้นไปนะ เราหน้าเล็กนะ แต่หมอยิง 3 หัว ยกกระชับ หัวตื้นๆที่ยิงแล้วผิวดีด้วย ได้ผิวดี หน้ายุง มีกรอบ
นี่ไม่ชอบเทรนกับ ผช รู้สึกบังคับเยอะ แต่ เทรนเนอร์ ผญ ดูเข้าใจว่าเราเป็นไง ถ้าช่วงไหน ปจด มา เค้าจะถามก่อนปวดท้องไหม แล้วเค้าจบวิทย์กีฬามา ก็รู้สึกโอเคละ รู้เรื่องร่างกายเยอะ คอยสังเกตตลอดว่าเราไหวไหม
สอบถามความเห็น เราจ้างเทรนเนอร์ บอกเงื่อนไขแล้วว่า เล่นเอาสุขภาพ ไม่เล่นหนักเพราะกลัวเจ็บ แต่ล่าสุดให้เราสควอทหนักเกินเพราะอยากชาเล้นจ์ แต่เรายกไม่ขึ้นจนเราหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
อยากรู้ว่านี่คือวิธีของเทรนเนอร์ที่ต้องทำ คือต้องพุชเราหนัก ๆ หรือผิดที่เราไม่ยอมปฏิเสธไม่เล่นให้เด็ดขาดว่าไม่เอาหนัก ไม่ใช่ไร จะได้ด่าได้เต็มปาก
