CEO y productora ejecutiva. Creadora y realizadora de sueños.Escritora del libro #SeQuienQuierasSer. Ironman. Youtuber
Joined July 2009
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No te confundas: una mujer no se celebra un día… se construye cada día: Libre. Fuerte. Indomable. #8M #DiaInternacionalDeLaMujer – at Sant Pol de Mar, España
Que gran Gala ayer! 120 aniversario! Grandes! @mundodeportivo linkedin.com/posts/mercesanj… – at Sant Pol de Mar, España
Listo? pausa y dime en comentarios que frase inspiradora te ha salido. Te resuena? Cuadra contigo?
#inspiracion #frases #Almalibre – at Sant Pol de Mar, España
Cuando solo quieres que macahar el saco! hoy necesitaba esto 👊🤛🤟
#entreno #sacoboxeo #fuerza #SeQuienQuierasSer #Indomable – at Sant Pol de Mar, España
A veces la batalla no está en los músculos, sino en la cabeza.
En aprender a parar, a respirar, a soltar… aunque me cueste.
Este es mi otro entrenamiento:
el que no tiene cronómetro, ni watts, ni metas.
El que me enseña a sostenerme en lo inestable y a confiar. – at Sant Pol de Mar, España
“Sin disciplina no hay crecimiento.
Sin visión no hay metas.
Sin metas no hay plan.
Y sin plan no hay resultados.
No lo olvides.”
👉 ¿Cuál es tu próximo objetivo y qué plan tienes para conseguirlo?
#MotivaciónReal #NadaEsImposible #Metas #Disciplina – at Sant Pol de Mar, España
🚴♀️ ¿Dolor de rodillas o lumbares en bici? Muchas veces no es la bici, sino cómo la ajustas:
🔻 Sillín bajo = rodillas
🔺 Sillín alto = lumbares
↔️ Distancia sillín-manillar = espalda
🦵 Rodillas alineadas = pedaleo eficiente
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Unos mm marcan la diferencia 😉 – at Sant Pol de Mar, España
Batido proteico sabor Piruleta riquísimo! @LifePro_oficial riquísimo:
30gr Proteína iso zero
3gr cretiana piruleta
1 scroop Glow up fresa
100ml leche almendra
5 hojas menta
1 cucharadita Jengibre polvo
1 puñado frutos rojos
-10% dto extra: codigo MERCE
lifepronutrition.com – at Sant Pol de Mar, España
Se te duermen los pies cuando vas en bici?
No es casualidad, suele deberse a:
instagram.com/reel/DOy2XlaDY… – at Sant Pol de Mar, España
El batido que me da un chute de energía🥤
100 ml de leche de almendra
1 hielo
4 hojas de menta
Un puñado de frutos rojos
1 ISO ZERO Lifepro Vainilla
1 Creatina Creapure Lifepro Piruleta
1 Glow Up Colágeno Lifepro Fresa
Código: MERCE 10% de dto
Lifepronutrition.com – at Sant Pol de Mar, España
Digan lo que digan, hagan lo que hagan, tu sabes tus porqués. No te desgastes porque quién no quiera entenderte, no lo hará por mucho que te expliques. Pero tu Sonríe y sigue tu camino 😉🤟👍 #suelta #mercesanjuan #merceyellow #coachmotivacional – at Sant Pol de Mar, España
Cada rincón de Formentera es una postal donde es imposible no hacerse una foto. Las playas🌊 son espectaculares pero sus pueblos 😍. Casi todas las fotos son de rincones en el pueblo de San Francesc, pero también veréis el faro de La Mola, del Beso Beach #formenteralovers – at Formentera, Spain
Esa parte más salvaje que me recuerda la esencia que hay en mi.
#sequienquierasser – at Sant Pol de Mar, España
Hay lugares tan mágicos que te hacen reconectar.
A mi me ha pasado en @basecamps_cerdanya
🐮🦅🐾🦌🍃🌲🏕🐕
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Cuales son los vuestros?
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#merceyellow #mercesanjuan #lugaresmagicos #basecampscerdanya #experiencias – at Sant Pol de Mar, España
Valora tus momentos ordinarios, cuando te falten, es lo que más echaras de menos.
Prueba de agradecer cada día antes de irte a dormir por 5 cosas ordinarias que tienes. Serás más feliz. Y valóralo, nada dura eternamente, ni siquiera tu!
#crecimientopersonal #coachmotivacional
TRUFAS ENERGÉTICAS
Espero que os guste esta versión de TRUFAS energéticas para deportistas. Sanas y ricas!
Darme vuestro like si os gustan, espero vuestros comentarios! 👌😘💪
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#recetasdeportivas #recetassaludables #merceyellow #mercesanjuan #trufas #fit