كوتش متخصصة بالميكانيكا الحيوية والسلوك الحركي "التدريب الرياضي" -Fitness is a lifestyle🥑 للاشتراك DM
Joined October 2023
- Tweets4.1K
- Following92
- Followers2.7K
- Likes3.4K
Pinned Tweet
الحمد لله على تمام فضله وكرمه، تم تخرجي من كلية علوم الرياضة والنشاط البدني
بتخصص الميكانيكا الحيوية والسلوك الحركي بمرتبة الشرف الثانية من جامعة الملك سعود 🎓
اللهم بارك لي فيما هو قادم واجعلها بداية لتحقيق طموحات أكبر وأجمل💙
5
99
16,179
دايم نسمع أجسام الصيف تُصنع في الشتاء وهذي حقيقه علميه بس قد تساءلتوا ليه؟
لأن الجسم وقت البرد يستهلك طاقة إضافية عشان يحافظ على حرارته
ومن آلياتها تنشيط الدهون البنية اللي تحرق الطاقة لإنتاج الحرارة
تقدر تستغل هالنقطه وتخسر دهونك بالبرد بشكل اسرع
"مع الرياضه وحساب السعرات"
دخلت هذي العطور بروتيني خصوصاً اذا رحت النادي
عطور صلبه مستوحاة من روائح عطور عالمية بمواد طبيعيه
تنحط على أماكن النبض و ريحتها ناعمة وخفيفة وحجمها عملي
أستعملهم بالنادي مو عادية خصوصًا للي يفضلون الروائح الخفيفة بدل العطور القوية بالتمرين
العطور من براند ايرا
بمناسبه الاجواء الحلوه
و بما اني اعشق الأكل البحريني
ويبي لها وجبه دافيه
قررت اسوي التكه ليموني بطريقه صحيه
صح ماطلعت نفس شكلها 💯
لاني ابي فيها صوص
بس لذيذه ونفس الطعم وبـ ٤٠ ج بروتين 😋🥩
22
785
سعراتي من يوم زانت الاجواء وهي طايره بس مسويه نفسي ماشوف
لان مب كل يوم اجواء مثل هالاجواء
3
18
3,893
طاقتي هالاسبوع نازله وهرموناتي ضاربه
ولا لي خلق اتمرن
بس مو مشكله خففت الحجم التدريبي
وتمرين خفيف احسن من لاشيء
ميزة التحكم بالسعرات إنك ما تعيش بعقلية الحرمان
اليوم أكلت وجبة خارج نظامي
شبعت وقفلت بروتيني وكل هذا ضمن سعرات الثبات
حتى لو ارتفعت الدهون
دام عندي مساحة من سعراتي طول الاسبوع
مارح احرم نفسي
مو لازم تاكل مثالي، المهم تعرف توازن
كوعي له اسبوع يعورررني ولما ارفع يدي يعور اكثر
لما شفته الحين طلع فيه كدمات
ان شاءالله مو اللي ببالي
يارب انها مجرد كدمات لا اكثر ولا اقل
1
473
