การแยกให้ออกว่าอะไรควบคุมได้และอะไรควบคุมไม่ได้ เป็นวิธีจัดการความคิดที่ช่วยลดความเครียดได้เยอะเหมือนกันนะ บางครั้งเราเสียเวลาไปกับการคิดว่าทำไมคนอื่นถึงทำแบบนั้น ทำไมเรื่องนี้ถึงไม่เป็นอย่างที่หวัง ทั้งที่ต่อให้คิดมากแค่ไหนก็เปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้อยู่ดี สิ่งที่ควบคุมได้คือการตัดสินใจ การกระทำ และวิธีรับมือของตัวเอง ส่วนความคิดของคนอื่น พฤติกรรมของคนอื่น หรือเหตุการณ์ที่ผ่านไปแล้ว เราอาจทำอะไรกับมันไม่ได้มากนัก ไม่ได้หมายความว่าต้องปล่อยผ่านทุกปัญหา แต่ควรเลือกใช้พลังงานกับสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริง เพราะการคิดวนกับเรื่องที่แก้ไขไม่ได้ นอกจากจะไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นแล้ว ยังทำให้เราเหนื่อยโดยไม่จำเป็นอีกด้วย