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Powerzone HJ Official. School of Strength. 하드스타일 케틀벨,바벨,바디웨이트, 모빌리티 수업을 합니다. 정규이용 신청 링크⬇️

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2025년 새해, 체계적인 바벨 훈련을 통해 강하고 건강한 몸을 만들어보세요! StrongFirst 바벨 시스템과 IPF 규칙에 기반한 전문적인 클래스를 소개합니다.   수업 특징  1. 효율적인 파워리프팅 기술 습득    - 파워리프팅의 3대 종목:백스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 정확한 기술을 배웁니다.
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📢 인디언 클럽벨 원데이 클래스 안내 어떤 수업인가요? 인디언 클럽 운동은 좋은 준비운동이 될 뿐만 아니라, 부상이나 과사용된 조직을 다양한 방향으로 움직여 앞으로 발생할 문제를 예방할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 또한 손, 팔, 어깨, 몸통, 그립력을 발달시키는 데 효과적입니다.
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부상 예방을 위한 안정적인 코어 강화가 필요한 분 •운동 루틴에 새로운 자극을 더하고 싶은 분 신청 안내 •대상: 누구나 •일시: 2025년 8월 15일(금) 오전 10시 (60분) •비용: 33,000원 (VAT 포함)
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•장소: 파워존HJ •정원: 8명 (최소인원 4명) •문의: [email protected] •신청방법: 1.우리 1005-103-363706 최현진(파워존HJ) 계좌로 입금 [email protected] 이름 / 연락처 보내기 •취소 불가, 양도 가능
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파워존(@powerzonehj )에 뚜벅뚜벅 걸어가임마
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[파워존HJ 케틀벨 베이직 클래스] 하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다. 케틀벨 경험이 없는 초보자도 수업에 참여하실수 있습니다. 베이직 클래스 진행 후 기초반 추가수강 없이 정규반 수강이 가능합니다.
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• 비용: 242,000원 (VAT포함) • 강사: 성진민(SFG2, SFB) @marie_j_s_ • 신청방법 1) 계좌(카카오뱅크 3333-29-974055, 성진민)로 수강료의 50%인 121,000원 입금 2) 프로필링크의 “케틀벨 베이직클래스” 구글폼 신청서 작성 📎 forms.gle/GAe7TTx3fA6aYJRV7
파워존HJ 일요일 케틀벨 베이직 클래스

파워존HJ 일요일 케틀벨 베이직 클래스

하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다. 케틀벨 경험이 없는 초보자도 수업에 참여하실수 있습니다. 베이직 클래스 참여 후 기초반 추가수강 없이 정규반 수강이 가능합니다. - 대상: 케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능 - 날짜: 매주 일요일 주 1회 / 6월 8일, 15일, 22일,...

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• 문의 인스타: DM @powerzonehj | @marie_j_s_ 메일: [email protected] 카카오: 성진민 marie_j_s_ • 취소불가 / 양도가능 개인사정으로 불참한 수업은 이월되지 않습니다. #오세요파워존 #파워존베이직클래스 #파워존hj #케틀벨 #케틀벨운동 #그룹운동
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[파워존HJ 1월 맨몸 운동 챌린지] 🏋️‍♀️ 28일간의 도전! 당신의 한계를 뛰어넘어라! 🏋️‍♂️ 📅 기간: 1월 1일 - 1월 31일 🔥 챌린지 방법 맨몸 운동 최대 3가지 선택(예: 네거티브 푸시업, 풀업, 맨몸 스쿼트) -당기기 : 풀업/친업, 바디로우, 매달리기 (10-30초 유지) - 밀기: 푸시업 (전체/네거티브),
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플랭크 (일반, 푸시업, 원암), 핸드스탠드 (벽 도움 사용) - 하체 : 맨몸스쿼트, 피스톨 (보조, 부분), 런지 (택티컬, 에어본), 싱글레그데드리프트 주사위 2개 던지기 첫 번째 주사위: 횟수 결정 (1~6) 두 번째 주사위: 세트 결정 (1~6) 캘린더에 챌린지 수행 한날 기록하기(캘린더는 프로필의 링크
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에서 다운 받으실 수 있습니다.) 한달 중 28일 동안 도전 💪 28일 모두 완주하면 다음 달 챌린지 재도전 기회 제공! 🚀 참가 대상 초보부터 숙련자까지 누구나! 파워존 멤버 : 무료 비회원 : 월1만원 🔥 당신의 한계를 넘어 새로운 나를 만나보세요! 🔥
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사무실에서: 일하기 싫어서 멍하니 앉아있음 체육관 와서: 운동하기 싫어서 멍하니 앉아있음 현재: 집에 가기 싫어서 멍하니 앉아있음
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타이밍이 만들어준 예술 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 짤을 평생 소장하리라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2024년을 마무리하며 올 한 해, 많은 일들이 우리를 힘들게 했지만 그 속에서도 여러분과 함께하는 하루하루 덕분에 무사히 이 한 해를 잘 마무리할 수 있었습니다. 2025년에도 소중한 일상을 지켜내기 위해 서로에게 든든한 응원이 되고, 따뜻한 음식을 나누고, 손을 잡고 광장에 나가고
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체육관에서 함께 성장하기를 바랍니다. 우리는 앞으로도 계속 나아갑니다. 행복하고 건강한 연말 보내세요! 파워존HJ 최현진 드림
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새해결심중에 운동이 있다면, #오세요파워존 완전 초보도 가능!!!
파워존 HJ (@powerzonehj) profile picture파워존 HJ@powerzonehj2 Dec 2024
2025년 새해, 체계적인 바벨 훈련을 통해 강하고 건강한 몸을 만들어보세요! StrongFirst 바벨 시스템과 IPF 규칙에 기반한 전문적인 클래스를 소개합니다.   수업 특징  1. 효율적인 파워리프팅 기술 습득    - 파워리프팅의 3대 종목:백스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 정확한 기술을 배웁니다.
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크리스마스를 맞아 이번주는 ’리볼버‘ 당겨보겠습니다. 서부 시대의 6연발 리볼버에서 영감을 받아, 6가지 운동을 무작위로 순환하며 진행하는 방식으로 구성되어 있습니다. 운동 목록 1. 더블 클린 앤 저크: 5회 반복 2. 겟업: 좌우 교대로 연속 수행 3. 더블 프론트 스쿼트: 5회 반복
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4. 크러시 프레스 싯업: 3회 반복 5. 스내치: 한쪽당 10회, 휴식 후 반대쪽 수행 6. 스윙: 20회 수행 **프로그램 진행 방법:** - 각 세션마다 주사위 두 개를 굴려 해당 숫자만큼(예: 두 개의 6이 나오면 12분) 특정 운동을 수행합니다. - 총 운동 시간은 45분으로 제한되며, 세션마
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24년 9월부터 10주동안 (내가 읽고 싶어서 시작한) 스트롱퍼스트 아티클 읽기 스터디를 진행했습니다. 스트롱퍼스트 홈페이지에는 좋은 아티클이 많은데, 너무 많은 아티클 중에 꼭 읽었으면 하는 것들을 10가지 골라 한 주에 하나씩 읽고 이야기를 나누었습니다.
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11분이 참여하고, 60개의 인스타 게시물과 스토리로 인증까지 해주셨습니다. 10주간의 모두 인증해주신 멤버들께는 스터디 참가비의 100%를 환급해드렸습니다. 스터디비용의 20%+a인 12만원을 비글구조네트워크 에 기부하여 보은 쉼터 아이들 넷이 예방접종 결연을 하였습니다.
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스터디에 참가해주신분들 다시 한번 감사드립니다! 그 동안 읽은 10개의 아티클을 카드뉴스로 정리해 앞으로 올려드릴게요! 많관부
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