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人には優しい言葉をかけられるのに、 自分には厳しい言葉をかけていませんか？ 「どうせ私なんて…」 「私には無理かも…」 「また失敗しちゃった…」 こんな言葉を、つい自分にかけてしまうことってありませんか？ 実は、自分にかけている言葉が、 知らず知らずのうちに自信をなくしたり、 一歩踏み出すことを難しくしているかもしれません。 僕は普段、励ましコーチとして活動していますが、 励ます相手は他人だけではないと思っています。 自分自身にも、 もっと励ましの言葉をかけてあげてほしい。 そんな思いから、今回の無料オンラインセミナーでは 「自分にかける言葉」をテーマにお話しします。 言葉が心や行動に与える影響を知り、 自分を応援する言葉の見つけ方を一緒に考えていきましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━ 第5回 30分無料オンラインセミナー 【テーマ】 「どうせ私なんて」が自信をなくしていく？ ～自分にかける言葉を変えてみよう～ ・11月11日（水） ・21:00〜21:30 ・Zoom開催 ・参加無料 ・顔出し不要・耳だけ参加OK さらに、11月18日（水）21:00から、 希望者向けの振り返り会も開催します。 ※振り返り会のみの参加もOKです。 お申し込みはコメント欄からお願いします。 詳細は画像をご覧ください。 皆さんとお会いできるのを楽しみにしています！

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「雨かよ、最悪……」 昨日、サッカーの練習を楽しみにしていた息子が、 雨を見てこんな一言。 凄く楽しみにしていたんだから残念だよね。 ところが、その直後、 「でも雨なら、家でみんなでゲームすればいいんだ！」 切り替え、はやっ！ さっきまであんなに残念がっていたのに、 もう次の楽しみを考えている。 でも、これっていいことだなと思ったんです。 雨が降っているという事実は変わらない。 「雨だからサッカーができない……」 「雨なら別の楽しみ方がある！」 とどちらも考えることができる。 同じ出来事でも、捉え方によって 気持ちも行動も変わってくるんですよね。 もちろん、嫌だなと思うこともあります。 でも、そこで終わらずに 「じゃあ、どうしよう？」と考えてみる。 そうすることで、 今まで気づかなかった楽しみが 見つかることもあるんじゃなでしょうか。 息子の何気ない一言から、そんなことを感じました。 皆さんは最近、 こんなふうに気持ちを切り替えたことはありますか？

最近、心から笑っていますか？ 先日、家族で大爆笑することがありました！🤣 たぶん息子が何かくだらないことを言ったのが きっかけだったと思うんですが、 何を話していたのかはもう覚えていません。笑 普段から家族でよく笑っているんですが、 特にその日は特にすごかった！ 何がそんなに面白かったのかは忘れたけど、 みんなで大笑いしたことは覚えています。 こういう時間って、本当に幸せだなぁと思うんです。 どこか特別な場所に出かけたり、 何か大きなことを達成したり。 もちろん、そういう幸せもある。 でも、みんなでくだらないことで笑い合える。 僕にとっては、そんな何気ない時間も、 この上なく幸せなんですよね。 毎日いろいろなことがあるけれど、 こういう時間をこれからも大切にしていきたいなと思います 皆さんは最近、心から笑ったことがありますか？

以前の僕は、人生をどう生きたいかと聞かれたら、 「楽しく生きたい！」 それくらいしか考えていませんでした。 でも、50代になって勤めていた会社がなくなり、 これからの人生をどう生きるか、 真剣に考えることになりました。 転職するのか、それとも自分で仕事を始めるのか。 悩んだ末に、自分で仕事をする道を選びました。 そして今、以前とは少し考え方が変わりました。 ただ楽しく生きたいのではなく、 「自分のやりたいことをやって生きたい！」 そう思うようになったんです。 もちろん、やりたいことをやっていれば、 すべてがうまくいくわけではありません。 それでも、自分がやりたいと思ったことを、 自分で選んでやっていきたい。 そして、自分がやりたいことをやって、 人生を楽しむことが、 結果的に周りの人の幸せにもつながっていく。 僕はそう思っています。 自分の人生なのに、 自分の気持ちを後回しにしてしまう こともあると思います。 でも、せっかくの一度きりの人生。 自分の人生の主役は、自分でいたい。 50代、まだまだこれから！ これからも、 自分のやりたいことに挑戦していきたいと思います。 皆さんは、 これからの人生をどんなふうに生きていきたいですか？

人の話を聴いていると、 「あ、それ知ってる！」 「こうすればいいんじゃない？」 って、つい教えたくなることがあります。 特に、自分が同じような経験をしているとき！ 相手の役に立てるかもしれないと思うと、 つい自分の経験を話したくなるんですよね。 コミュニケーションを教えている僕でも、 そうなんです（笑） でも最近は、そこでちょっと待つようにしています。 なぜかというと、自分で気づいたことの方が、 腹落ちするんじゃないかなと思うから。 誰かに「こうした方がいいよ」と言われて 納得することも、もちろんあります。 でも、自分で考えて、 「あっ、そういうことか！」 「じゃあ、こうしてみようかな」 と気づいたことって、 自分の中に残りやすいと思うんです。 だから最近は、すぐに答えを伝えるのではなく、 まずは相手の話を聴くことを意識しています。 もちろん、アドバイスが必要なときもあります。 でも、相手が自分で考える時間も大切にしたい。 なんて偉そうに書いていますが、 今でも「それ知ってる！」って 言いたくなることはあります（笑） 僕自身も、まだまだ意識していることの一つです。 皆さんも、ついアドバイスしたくなることってありませんか？

「頑張って！」 僕もよく使う言葉です。 でも、すでに頑張っている人には、 なるべく使わないようにしています。 なぜかというと、同じ「頑張って！」でも、 相手の状況によって受け取り方が違うと思うから。 例えば、これから何かに挑戦しようとしている人。 そんな人には「頑張って！」という言葉が、 背中を押すきっかけになることもありますよね。 でも、すでに精一杯頑張っている人だったら どうでしょうか？ 「これ以上、頑張らなきゃいけないの？」 そんなふうに感じてしまうこともあるかもしれません。 だから僕は、すでに頑張っている人に対しては、 あえて何も言わずに見守ることもあります。 その人を信じること。 そして、必要なときには「大丈夫だよ」と伝えること。 僕は、それも励ましだと思っています。 もちろん、「頑張って！」という言葉が 悪いわけではありません。 大切なのは、どんな言葉を使うかということよりも、 相手が今どんな気持ちでいるのかを知ること。 励ましコーチという仕事をしていますが、 励ますことは、必ずしも前向きな言葉を かけることだけではないと思っています。 何も言わずに見守ることも、 相手を信じることも、立派な励まし方。 目の前の相手をちゃんと見て、 その人に合った関わり方をしていきたいですね。

個人事業主として仕事をするようになって、 いつの間にか思っていたことがあります。 それは、 「個人事業主なんだから、何でも自分でやらなきゃ！」 ということ。 もちろん、お金の問題もありました。 人にお願いすれば費用がかかる。 だったら自分でやった方がいい。 そんなふうに考えていたんですよね。 その一つが、講座の動画編集でした。 最初は自分でやろうと思っていたんです。 でも、いざやってみると、全然できない……。 思うように進まない。 そこで、あるとき考えたんです。 「そもそも、全部自分でやる必要ってあるのかな？」 個人事業主だからって、 何でも自分でできなきゃいけないわけじゃない。 そう思えるようになって、 動画編集を人にお願いすることができました。 振り返ってみると、僕が勝手に 「自分でやるべき」と決めつけていたんですよね。 もちろん、 自分で挑戦してみることも大切だと思います。 でも、何でも一人で抱え込む必要はない。 自分が苦手なことを、得意な人にお願いする。 それも一つの方法なんですよね。 そして、これは仕事だけの話ではないと思うんです。 家庭でも、日常生活でも、 「自分がやらなきゃ」 「人に頼っちゃいけない」 そんなふうに思っていることってありませんか？ でも、それって本当に 自分がやらなきゃいけないことなのかな？ 今回の動画編集を通して、 僕自身改めて考えるきっかけになりました。 自分で決めつけていたことに気づくだけでも、 選択肢って広がるんですね！

昔、夢中になっていたことってありますか？ 僕の場合は、テニスとスノボ。 テニスは中学生の頃からやっていて、 かなり本格的に取り組んでいました。 特に好きだったのは、試合の緊張感！ あの独特のドキドキ感が好きだったんですよね。 そしてスノボ。 仲間と一緒に思いっきり滑って、夜はみんなで飲んで。 これも本当に楽しかったなぁ！ でも、いつの間にかどちらもやらなくなっていました。 機会がなくなったこともあるし、 一緒にやる人がいなくなったこともある。 そして、もう一つ。 体力が心配！（笑） 今でもテニスもスノボも やってみたい気持ちはあるんです。 でも、昔みたいに動けるのかな？ 途中でバテてしまうんじゃないかな？ そんなことを考えてしまいます。 ただ、こうして振り返ってみると、 気づいたことがありました。 好きじゃなくなったわけじゃない。 今でも「やってみたい」という気持ちは 残っているんですよね。 もちろん、昔と同じようにはできないかもしれません。 でも、昔と同じようにやる必要もないのかなって。 今の自分なりの楽しみ方があってもいい。 まだやってもいないのに、 「もう無理」と決めてしまうのは、 ちょっともったいないですよね。 とはいえ、体力が心配なのは変わりませんが（笑） 皆さんにも、昔好きだったことで、 今でもまたやってみたいことはありませんか？ 自分の気持ちや、 これからの人生を考えるヒントを 公式LINEでもお届けしています。 公式LINEへのご登録はプロフィールから

「いつの間に、こんなに大きくなったんだろう。」 昨日は、小学6年生の息子の最後の運動会でした。 一度は中止になってしまった運動会でしたが、 無事に開催されました。 どの競技にも一生懸命取り組んでいる息子。 その姿を見ていたら、思わず泣きそうになりました。 そして、もう一つ印象に残ったことがありました。 それは、1年生の面倒を見ている息子の姿。 家ではまだまだ子どもだと思っていたのに、 学校ではすっかりお兄さん。 「いつの間に、こんなに頼もしくなったんだろう」 そんなことを感じました。 毎日一緒にいると、少しずつ変わっていることには、 なかなか気づかないものですね。 僕の知らないところで、 どんどん成長していたんだなぁ。 嬉しいような、少し寂しいような。 そんな気持ちになりました。 そして、ふと思ったんです。 僕たちは普段、 自分が見ている相手の姿だけで、その人のことを わかったつもりになっていないかなって。 家で見ている息子と、学校で見た息子。 どちらも同じ息子なのに、 僕が知らなかった一面がありました。 これって、 大人同士の人間関係でも同じかもしれません。 「この人はこういう人」 そう思っていても、 それは自分が見ている一部分に すぎないのかもしれない。 だからこそ、相手を決めつけず、 いろいろな面を見ていきたいですね。 それにしても、小学校最後の運動会。 息子の成長を感じられた、本当に嬉しい一日でした

「いつかやろう」と思いながら、 なかなか行動できないことってありませんか？ 実は僕にもありました。 それが、シェアオフィスを借りること。 以前から借りたいと思っていたんですが、 毎月の費用が気になって、 なかなか決断できなかったんです。 「本当に必要かな？」 「費用に見合う価値があるのかな？」 そんなことを考えながら、 ずっと後回しにしていました。 でも、ようやく重い腰を上げて借りてみたところ…… これが、なかなか快適！ 仕事に集中しやすくなったし、 場所が変わることで 気持ちの切り替えもしやすくなりました。 しかも、思わぬメリットが！ シェアオフィスまで毎日歩くようになったことで、 運動する機会が増え、ダイエットにも繋がったんです！ 仕事のために借りたのに、 まさかそんな効果まであるとは！ もちろん毎月の費用がかかることに 変わりはありません。 だから、慎重に考えたことが 悪かったとは思っていません。 ただ、実際に使ってみたからこそ 気づけた価値もあったんですよね。 これって、 ほかのことにも言えるんじゃないかなと思うんです。 何かを始めようとするとき、 つい「もう少し考えてから」「時間ができたら」と 後回しにしてしまうことがあります。 もちろん、慎重に考えることも大切です。 でも、考えているだけではわからないこともあります。 実際に動いてみることで、 想像していなかった発見があるかもしれません。 だからこそ、 「いつかやろう」と思っていることがあったら、 まずは小さな一歩を踏み出してみる。 そんなことも大切にしたいですね

昨日は、ちょっと疲れを感じていたので、 いつもよりかなり早めに帰宅しました。 ちょうどサッカーの試合もあったので、 のんびり観戦することに⚽ 好きなサッカーを観ながら、ゆっくり過ごす。 いい時間のはずなのに…… なんだか、ちょっと罪悪感が💦 「今は事業を頑張らなきゃいけない時期なのに、 こんなにのんびりしていていいのかな？」 そんな気持ちが出てきたんです。 でも、ちょっと考えてみました。 事業を頑張りたいという気持ちも本当。 疲れているから休みたいという気持ちも本当。 どちらかが間違っているわけではないんですよね。 もちろん、今は自分の事業をしっかりやっていきたい。 だから、できることは頑張りたいと思っています。 でも、だからといって、 いつも頑張り続けなければいけないわけではない。 疲れを感じたときに、 早めに帰って好きなことを楽しむ。 そんな時間を自分で選んでもいいんじゃないかな。 頭ではわかっているつもりでも、 実際にはこんなふうに迷うこともあるんですよね（笑） 頑張ることも大切。 休むことも大切。 どちらか一方ではなく、 そのときの自分の気持ちや状態を見ながら 選んでいきたい。 頑張りたい自分も、休みたい自分も、 どちらも大切にしていきたいですね

今ではすっかりサッカー観戦が大好きな僕ですが、 実は昔、サッカーには全然興味がありませんでした！ そんな僕がサッカーを好きになったきっかけは、 意外にも仕事だったんです。 以前勤めていた会社が 町田ゼルビアのスポンサーになり、 試合を観に行くことに。 そこからサッカー観戦の面白さを知りました。 今ではJリーグの試合を観るのが大好き！ 何が楽しいって、 やっぱり試合そのものの興奮なんですよね。 家族3人でスタジアムに行くのも楽しいし、 あの独特の雰囲気も好き。 でも、一番はやっぱり試合！ 以前は全然興味がなかったのに、 人って変わるものですね（笑） そして、ふと思うんです。 サッカー観戦って、 別に何かの役に立つから行っているわけではないんですよね。 仕事につなげようとか、何かを学ぼうとか、 そんなことは考えていません。 ただ、好きだから。 ただ、楽しいから。 それだけなんです。 大人になると、何かをするときに 「それって何の役に立つの？」 「何か得られるものはあるの？」と、 つい意味や成果を求めてしまうこともあります。 もちろん、目的を持って取り組むことも大切。 でも、何もかもに意味や成果が 必要なわけではないと思うんです。 何かを得るためではなく、ただ夢中になれる時間。 そんな時間があるだけでも、 人生って楽しくなるんじゃないかな。 しかも、昔は興味がなかったことが、 今では大好きになることだってある。 これから先も、 そんな楽しみが増えていったら嬉しいです

「凄くお似合いです！」 アパレルの仕事をしていた頃の話です。 フィッティングルームから出てきたお客様に、 そう声をかけたことがありました。 ところが…… まさかの無反応💦 「あれ？何か悪いことを言ったかな？」 「もしかして、自分の態度が悪かったのかな？」 当時の僕は、そんなふうに考えていました。 僕はこれまでアパレルの仕事で、 延べ2万人以上のお客様と接してきました。 その中で感じたことがあります。 それは、同じ言葉を伝えても、 相手によって受け取り方が違うということ。 例えば「お似合いです」という言葉。 笑顔で喜んでくれる方もいれば、 特に反応がない方もいる。 でも、反応がなかったからといって、 必ずしもこちらの言い方が悪かった とは限らないんですよね。 相手が何を感じていたのかは、 本人にしかわかりません。 これって接客だけでなく、 普段の人間関係でも同じだと思うんです。 「こんなことを言ったら、どう思われるかな？」 「嫌な顔をされたらどうしよう？」 そんなふうに考えて、 自分の気持ちを伝えられなくなることもありますよね。 もちろん、相手への伝え方を考えることは大切。 僕自身も相手の様子を見ながら、 言葉や伝えるタイミングを 工夫するようにしてきました。 でも、どんなに工夫しても、 相手がどう受け取るかを100％決めることはできません。 だからこそ 相手の反応をすべて自分の責任にするのではなく、 自分にできることを大切にしたい。 相手の受け取り方は選べない。 でも、自分の伝え方は選べる。 2万人以上のお客様との出会いから、 僕が感じてきたことの一つです

「パパ、俺凄いんだよ！」 先日、小学6年生の息子が 通信簿を持って帰ってきました。 息子の小学校は2学期制なので、 この時期に通信簿をもらいます。 そして、通信簿を僕に渡す前から、 なぜか自信満々の息子（笑）。 「パパ、俺凄いんだよ！」 「どうした？そんなに成績良かったの？」 「うん！俺、Cが1個もないんだよ！」 「6年生になるとみんなCがつくのに、 俺は1個もないんだよ。凄いでしょ！」 「うん、まあ確かにそうだな」 「で、Aは？」 「えっ、1個もないよ！」 しかもドヤ顔で答える息子（笑）。 ちなみに通信簿はA・B・Cの3段階評価。 見てみると…… 見事なまでに全部Bでした😂 いやぁ、そういうことか！（笑） 普段から息子には、 自分のできていないところばかりではなく、 自分のいいところにも目を向けてほしい と伝えています。 以前にも別の話題でも投稿したと思います！ でも、ここまでとは（笑）。 ただ、ちょっと考えてみると、 これって大人にも言えることなのかもしれません。 同じ通信簿を見ても、 「Aが1個もない」と考えるのか、 「Cが1個もない」と考えるのか。 どちらに目を向けるかで、 感じ方はずいぶん変わりますよね。 もちろん、もっと頑張れるところを 見つけることも大切だと思います。 でも、できていないことばかりに目を向けていたら、 今できていることを見落としてしまうかもしれません。 自分のできていることにも、 ちゃんと目を向けてあげたいですね！ それにしても…… 自分のいいところを見つけろとは言ってますが、 まさかここまでとは💦（笑） 将来有望な息子です！

「励ましコーチ」なんて名乗っていると、 いつも前向きで、 何でも迷わず決められる人だと 思われるかもしれません。 でも、実際はそんなことありません（笑） 仕事の進め方だったり、これからのことだったり。 「これでいいのかな？」 「別の方法の方がいいかな？」 そんなふうに考えて、 なかなか決められないこともあります。 人には「まずはやってみましょう！」 なんて伝えているのに、 自分のことになると、 あれこれ考えてしまうんですよね. でも、僕は迷うこと自体が悪いとは思っていません。 それだけ自分にとって大切なことなのかもしれないし、 簡単には決められないことだってあります。 ただ、考えているだけでは答えが出ないこともある。 だから僕自身も、迷いながら少しずつ試しています。 やってみて違うと思ったら、また考えればいい。 僕が目指したいのは、 何でも迷わず決められる人ではなく、 迷ったとしても、自分で考えて選べる人。 これはコーチングでも大切にしていることです。 誰かに正解を決めてもらうのではなく、 自分が「これがいい」と思える選択をする。 もちろん、僕自身もまだまだ練習中です（笑） 皆さんは最近、何か迷っていることはありますか？

昨日は「なぜ言いたいことが言えないんだろう？」 というテーマで、オンラインセミナーを開催しました その中でもお伝えしたのですが、 言いたいことが言えないのには、 いろいろな理由があります。 例えば、相手を傷つけたくない。 嫌な思いをさせたくない。 その場の雰囲気を悪くしたくない。 そんな相手を思いやる気持ちから、 自分の言いたいことを 飲み込んでしまうこともあります。 また、育ってきた環境や、 これまでの経験が影響していることもあります。 だから、言いたいことが言えなかったからといって、 「自分はダメだな」と否定する必要はないんですよね。 ただ、 僕がもう一つ大切だと思っていることがあります。 それは、相手を大切にすることと、 自分が我慢し続けることは同じではない、ということ。 相手に合わせてばかりいると、 いつの間にか自分の気持ちが 置き去りになってしまうこともあります。 かといって、自分の言いたいことを 何でも一方的に伝えればいいわけでもありません。 そこで役に立つのが、 アサーティブコミュニケーションという考え方。 自分の気持ちも相手の気持ちも尊重しながら、 伝えていくコミュニケーションです。 もちろん、知ったからといって、 すぐに簡単にできるようになるわけではありません。 でも、 まずは自分が何を感じているのか、何を伝えたいのか。 そこに気づくことから始めてもいいと思うんです。 相手を思いやれることは、とても素敵なこと。 だからこそ、その優しさを 自分自身にも向けてあげてほしいなと思います 皆さんは、 「本当は言いたかったのに、言えなかった」 経験はありますか？

昨日は僕自身がコーチングを受けてきました。 普段はコーチとして人の話を聞いている僕ですが、 自分自身も定期的にコーチングを受けています。 今回、話している中で気づいたことがありました。 それは、自分の目標を いつの間にか仕事を前提に考えていたこと。 本当はもっと自由に、自分がやってみたいことや、 ワクワクすることを考えてもいいはずなのに。 気づけば 「仕事としてどうするか」 「どう成果につなげるか」 という考え方になっていたんですよね。 さらに、自分の中にあった メンタルブロックにも気づくことができました。 そのことに気づいたことで、 これまでの自分の考え方や行動にも納得できて、 気持ちがずいぶん軽くなりました。 こうして自分の気持ちを 安心して話せる場所があるって、 本当にありがたいことだと思います。 そして、それはそんな場所をつくってくれている コーチのおかげ。 僕も、誰かが安心して自分の気持ちを話せる、 そんな存在でありたい。 改めて、そう感じた時間でした

週末は息子のサッカーの試合でしたが、 残念ながら僕は仕事で見に行けず。 いつも友人のパパが 試合をビデオに撮ってくれているのですが、 夕方になると息子からこんなLINEが。 「パパ今日は何時頃帰ってくるの？」 「早く今日の試合のビデオが観たい」 おっ！これは今日は調子が良かったんだろうな！ そう思っていたら、 「何が言いたいかわかる？」 とのLINEが（笑） 僕が「活躍！？」と返信すると、 「まぁそれなりに」との返事！ いやいや、相当嬉しかったんだろうな！（笑） 実はここ数試合、 自分のミスで試合に負けてしまったんじゃないかと、 責任を感じていたんです。 だからこそ、今回のLINEは僕も嬉しかった。 もちろん、試合の結果も大切です。 でも、それ以上に嬉しかったのは、 息子自身が自分のプレーに満足できたこと。 自分で自分に「今日はよかった！」と OKを出せたことなんです。 きっと、こういう経験を重ねながら、 少しずつ自信がついていくんだと思います。 考えてみれば、これって大人も同じかもしれません。 うまくいかなかったことばかり 気にしてしまうこともあるけれど、 時には自分で自分の頑張りを認めてあげる。 そんなことも大切なんだと思います。 息子からのLINEで、僕まで嬉しくなった一日でした。

先日、コーチングを始めたいという方から、 「コーチになるのに、資格はあった方がいいですか？」 と聞かれました。 僕は、資格はあるに越したことはないけれど、 それ以上に大切なことがあると思っています。 それは、その人が何を経験してきたのか。 何を感じてきたのか。 そして、実際に何ができるのか。 資格を持っていることと人の役に立てることは、 必ずしも同じではないと思うんです。 もちろん、資格が必要な仕事もありますし、 勉強や経験が必要ないと言いたいわけではありません。 ただ、この話をしていて、コーチングに限らず 同じようなことがあるんじゃないかなと思いました。 「資格がないから」 「経験がないから」 「まだ自分には早いから」 そんなふうに考えて、 やってみたいことを諦めてしまう。 でも、最初から経験がある人なんていないんですよね。 やってみるからこそ、わかることもある。 始めてみるからこそ、身につくこともある。 僕自身もこの仕事を始めたとき、 わからないことだらけでした。 今だって、 まだまだわからないことはたくさんあります（笑） それでも、あのとき始めていなかったら、 今の自分はいなかったと思います。 資格や経験が足りないからできない。 そう考える前に、今の自分でもできることはないかな？ そんなふうに考えてみてもいいんじゃないかな と思っています！