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倉嶋里菜

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料理家｜管理栄養士。いつもの食材で気軽に作れる栄養満点レシピ◎ 家族みんなが笑顔になる「毎日ごはん」をお裾分け！著書4冊。レシピ動画は▷https://teapawt.net/t.co/PVvnbDu0K2

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レシピ
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作り置きたいのに作り置けない…！ 一瞬で消える丸ごと人参サラダ🥕 youtu.be/DGPbW2L8JoA?si=K2nF…
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サンドウィッチによさそう
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人参2本ペロリ！丸ごとレンチンで驚くほど甘い！丸ごとにんじんサラダのレシピ。 数年作り続けてる大好きなサラダ。 ごまマヨとツナの旨みが絡んで激うま。作り置きたいのに作り置けないほど美味しい！ パンにもご飯にも相性抜群です。海苔巻きも絶品。ぜひお試しあれ！ youtu.be/DGPbW2L8JoA?si=K2nF…
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作り置きたいのに作り置けない…！ 一瞬で消える丸ごと人参サラダ🥕 youtu.be/DGPbW2L8JoA?si=K2nF…
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人参2本ペロリ！丸ごとレンチンで驚くほど甘い！丸ごとにんじんサラダのレシピ。 数年作り続けてる大好きなサラダ。 ごまマヨとツナの旨みが絡んで激うま。作り置きたいのに作り置けないほど美味しい！ パンにもご飯にも相性抜群です。海苔巻きも絶品。ぜひお試しあれ！ youtu.be/DGPbW2L8JoA?si=K2nF…
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人参2本ペロリ！丸ごとレンチンで驚くほど甘い！丸ごとにんじんサラダのレシピ。 数年作り続けてる大好きなサラダ。 ごまマヨとツナの旨みが絡んで激うま。作り置きたいのに作り置けないほど美味しい！ パンにもご飯にも相性抜群です。海苔巻きも絶品。ぜひお試しあれ！ youtu.be/DGPbW2L8JoA?si=K2nF…
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ツナマヨなんでご飯に合うのはもちろん、パンにも抜群に合います！ 特にチーズトースト合わせが絶品。 サンドイッチも好きです。
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蓮根と鶏肉の好きすぎるおかず【甘酢鶏れんこん】 カリッとジューシーな鶏とれんこんに甘酸っぱいあんがとろ〜り絡んで最高です。 ご飯もお酒も止まりません！ しかもフライパンひとつで簡単。一気に焼いたらタレ絡めるだけでとろっとテリテリ！気軽に作れます◎ 冷めても美味しいのでお弁当にもどうぞ
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レシピカード📝 れんこん以外にさつまいもやじゃがいも、ごぼうでも。とにかく根菜が合う！ お肉は鶏むね肉、ささみ、豚肉で酢豚風にしてもOKです。 お好みでどうぞ！
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まきのこ☕️@kmochikoNov 5
これ昨夜作ったんだけどおいしかった！豚汁食べたくなったらまた作ろー
倉嶋里菜 (@rina_kitchen) profile picture倉嶋里菜@rina_kitchenOct 29
豚汁がごちそうになった！ありそうで無かった？ふわふわ肉団子の豚汁鍋。 葉物野菜が高すぎるんで根菜でお鍋。笑 もちろん野菜は何でもOK。たっぷり食べられます◎ 旨み染みしみのふわとろつくねが最高なんです…スプーンで混ぜて、そのままポンポン入れるだけの手軽さも好き。色んなお鍋にどうぞ！
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ぽぽ@popo42818Nov 5
きのこたくさんあるからやってみよう
倉嶋里菜 (@rina_kitchen) profile picture倉嶋里菜@rina_kitchenNov 4
寒い日に食べたくなる【きのこクリームリゾット】 これ実はご飯よりきのこが多くて…！笑 ほぼきのこで旨み大爆発。ベーコンなどお肉の旨味が無くてもしっかり大満足◎ しかもフライパンひとつ、冷やご飯からパパッと作れます。10分で完成。 ご飯が半端に余った日にもめちゃくちゃおすすめです。
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寒い日に食べたくなる【きのこクリームリゾット】 これ実はご飯よりきのこが多くて…！笑 ほぼきのこで旨み大爆発。ベーコンなどお肉の旨味が無くてもしっかり大満足◎ しかもフライパンひとつ、冷やご飯からパパッと作れます。10分で完成。 ご飯が半端に余った日にもめちゃくちゃおすすめです。
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レシピカード📝 もちろんベーコンやウインナーなど追加すればさらにコクアップします。 ほうれん草やブロッコリーなどお野菜追加も素敵…！
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からるん🐾@ER_KARA33Nov 4
初めてのパン作り🍞 作り方はめっちゃ簡単だったよ！ (片面焦がしちゃいましたけどw) 次はもっと上手く出来るといいな😆 美味しかったです😋
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倉嶋里菜 (@rina_kitchen) profile picture倉嶋里菜@rina_kitchenSep 21
パン作り、これならできる…！ フライパンで作るチーズフォカッチャレシピ。捏ねずに混ぜるだけ&オーブン不要、フライパン1つで焼きたてふわふわの幸せが手に入ります！ 加水率、醗酵時間、火加減等色々実験して辿り着いた私的ベストです。工程自体は簡単なんで、ドラマ見ながらや本読みながらぜひ。笑
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大満足のおかずスープ【担々春雨】 とろっと濃厚！ 春雨と麺みたいに擬態したキャベツが濃厚担々スープが絡みまくって最高なんです…！ワッシワシいけます。 野菜はあるもんでOK。春雨もマロニーや中華麺、うどんでも◎私は最後ごはん入れて〆るのが好きです。
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レシピカード📝 くたくたキャベツにとろっと絡む濃厚スープが最高。これだけで大満足◎ もやしやニラで作っても！冷凍ほうれん草や豆苗入れたりもしてます。
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豆苗あったらやってみて欲しい【豆苗焼売】 山盛り豆苗で作る焼き焼売がやたら絶品なんです…！ 野菜が…高すぎる…という訳で、豆苗にお世話になっているんですが（もちろん育ててます笑）焼売にしてみたらこれが大正解。 しかもこれ、包まない！フライパンひとつで蒸し焼きに。底のカリッと感も最高
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レシピカード📝 たっぷり豆苗ですが、青臭さも全然気にならず、むしろ心地よい味わいになります…！ 豚の脂と相まって唯一無二の焼売に。
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この季節、一度は食べたい…！ フライパンでひとつで簡単にできる、秋冬のごちそうグラタンレシピ。 ほくほく甘〜いさつまいもにベーコンの塩気、濃厚クリームがとろ〜り…とろけます。幸せな気持ちになれるグラタン。 パンにも、ごはんにもちゃんと合います。ワインにもぜひ youtu.be/VKgvEFkqhW0?si=kcWj…
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毎年必ず作るお気に入りレシピ。 さつまいもでもかぼちゃでも、じゃがいもでもできます◎ youtu.be/VKgvEFkqhW0?si=kcWj…
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豚汁がごちそうになった！ありそうで無かった？ふわふわ肉団子の豚汁鍋。 葉物野菜が高すぎるんで根菜でお鍋。笑 もちろん野菜は何でもOK。たっぷり食べられます◎ 旨み染みしみのふわとろつくねが最高なんです…スプーンで混ぜて、そのままポンポン入れるだけの手軽さも好き。色んなお鍋にどうぞ！
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レシピカード📝 混ぜるだけの簡単つくね。 お豆腐入りでふんわり食感！どんなお鍋にも合います。スープに入れても◎ 豚でも鶏でもお好きなお肉でぜひ。
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