Esports PT Lab　ロワ犬

1日20分しかない人は、エイム練習をどう組めばいいか nAts の4段階を20分に縮めるなら、たとえばこんな形になります。これは nAts 本人のメニューではなく、動画で組んだ例です。最初の3分は、時間を見ずに、ゆっくりボットを撃ちます。次の3分は、ストレイフを入れて、動きながら撃ちます。次の4分は、中くらいの難しさの的で、フリックを練習します。最後の10分は、目標を1つだけ決めてデスマッチ。終わったら、手を開いたり閉じたりして、手首や指に張りがないかを確かめます。 nAts は、ほかのプロが使っている練習も2つ紹介しています。1つ目はトラッキングです。「走り回って、照準をボットの頭に合わせ続ける。ウォームアップにもすごくいい」と話していて、ときどき別のボットに移ります。2つ目は、オペレーターを使う人向けで、「普通のボットにフリックする。どんなフリックでもいい」そうです。射撃場を使うのは、フリックを練習できる場所だからで、そのあとデスマッチに行きます。 トラッキングは、大きく振る動きではなく、指先と手首で細かく合わせ続ける動きが中心です。大きな力を使わないので、ウォームアップの最初にも向いています。ただし、力が入ると細かい調整がしにくくなるので、マウスは軽く持ってください。 こういった情報を YouTube, note などで発信しています。自分の手を 3D スキャンして自分にフィットしたマウスを探せるサイトも運営しているのでリプ欄から

プロ選手の nAts は、エイム練習を4段階に分けています。 最初は、ボット100体を2回撃ちます。nAts は「この先の練習の前に、マウスと照準の感覚をつかむため」と話していて、止まったままではなく、できるだけ動きながら撃ちます。時間は自由で、制限時間はありません。「タイムを計る人が多いけど、自分は計らない。結果を見るより、1つ1つの動きが合っているかを確かめる」そうです。軽い動きから始めるので、手首や前腕も少しずつ温まります。 次は、ストレイフを入れて、もう100体を2回。「動きながらのスプレーの感覚をよくしたいから」と話しています。ボットが速く動くので、ワイドスイングしてきた敵を撃つ場面に近く、nAts は「一番やりにくい状況でスプレーする」と言っています。バーストで撃ってみるのもいいそうです。 3つ目は、ストレイフをやめて、難しいボットを10〜15回。目的はフリックの感覚をつかむことで、「この段階は、フリックが思った水準か確かめるのが一番大事」と話しています。スコアを記録するのは、ここからです。ゆっくりした普通の動き、動く的へのスプレー、フリックという順番なので、一番速くて大きな動きは、体が温まってからになります。難しいボットがきつい人は中くらいからでいい、ただし「なぜその練習をするのか、理由を分かってやること」とも言っています。 最後は、目標を決めたデスマッチです。目標は日によって変わりますが、数日は同じにして結果を見ます。たとえばスプレーを鍛えたいなら、最初の2日は5戦のうち4戦をスプレーにして、3日目は3戦に減らし、そのあとも1〜2戦は続けます。「1戦ごとに理由を持ってやる」「目標がないと、サーバーを走り回るだけで、あまり意味がない」と話していて、音を出してやるのもおすすめだそうです。マップの感覚と照準の位置がよくなるからです。デスマッチなら7分で30〜40体倒せるので、試合でふつう出る15〜20キルより、ずっと多く撃てます。 そして nAts が一番大事だと言っているのは、続けることです。「週に1回では意味が薄い。それなら友達とランクをやる方がいい」「1日20分なら、20分の練習を毎日やる。それが1か月、2か月後の結果になる」。自分は eスポーツが本業で時間があるけれど、多くの人はそうではないので、毎日使える時間に合わせて減らしていい、とも話しています。 こういった情報を YouTube, note などで発信しています。自分の手を 3D スキャンして自分にフィットしたマウスを探せるサイトも運営しているのでリプ欄から

疲れは、感じていなくても、気づかないうちにたまります。プレイの始めと終わりに同じ練習を1回ずつやって、結果を比べてください。終わりの結果が始めより落ちていれば、疲れが出てきている目安になります。崩れ始める前に、試合の合間で立ち上がり、肩を回して、手首を軽く振ってください。 手首を反らしてマウスを長く持ち続けると、手首を反らす筋肉がついている肘の外側に、痛みが出る可能性があります。この痛みは、上腕骨外側上顆炎（テニス肘）と呼ばれます。 かんたんな確かめ方（トムセンテスト）は、肘を伸ばして手のひらを下に向け、手首を反らします。その手の甲を反対の手で下に押し、押されても手首を反らしたまま保ちます。この時に肘の外側が痛むなら、その状態でプレイを続けないでください。サポーターをつけて休み、手首を反らす持ち方や姿勢もあわせて直してください。 こういった情報を YouTube, note などで発信しています。自分の手を 3D スキャンして自分にフィットしたマウスを探せるサイトも運営しているのでリプ欄から

ランクを何時間やっても上達が遅い人必見 Shroud は、本気で上達したいなら、ランクではなく、うまい人たちとのカスタムゲームで練習すると話しています。ランクで何も学べないわけではなく、問題は「学べる速さ」だそうです。 下手な人と組んで、下手な人と戦う試合では、入ってくる情報がすごく少なくなります。相手も味方も自分も、何をしているか分かっていないからです。 ランクに入る前に、気をつけることを1つだけ決めてください。たとえば「クロスヘアを頭の高さに置く」です。苦手だった場面は、Aim Lab や KovaaK's で短く繰り返すと、同じプレイ時間で得られるものが増えます。 こういった情報を YouTube, note などで発信しています。自分の手を 3D スキャンして自分にフィットしたマウスを探せるサイトも運営しているのでリプ欄から

Shroud は、エイムのよさには、立ち位置、クロスヘアの置き方、反応の速さ、マウスの扱いが関わると話しています。 マウスを強く握りしめると、指と手首が固まって動かしにくくなります。力を強く出すほど、その力のゆれも大きくなるので、最後の細かい調整がずれやすくなります。 握る力は、マウスを持ち上げた時に落ちない程度で十分です。確かめ方は、マウスを持ったまま、指を軽く動かしてみることです。指が動かせないほど握っているなら、力が入りすぎています。 こういった情報を YouTube, note などで発信しています。自分の手を 3D スキャンして自分にフィットしたマウスを探せるサイトも運営しているのでリプ欄から

眠れない夜にできる 3 つの方法 布団に入っても頭が止まらない人必見 1. 布団から一度出る 布団でスマホやゲームをする夜が続くと、布団が「頭がさえる合図」になります（パブロフの犬と同じ条件づけ）。眠くなってから布団に入り、20 分ほどたっても眠れなければ、暗めの部屋で静かに過ごします。朝は同じ時刻に起きます。 2. 認知シャッフル 「ねこ」のような言葉を選び、「ね」で始まる言葉（ねぎ・ねじ・ネクタイ）を 1 つずつ頭の中で絵にします。意味のつながらない絵を浮かべて、反省や心配の考えごとを止めやすくする方法です。ただし学会発表の段階で、研究はまだ少ないです。 3. 米軍式 顔、肩、腕、胸、太もも、ふくらはぎ、足先の順に力を抜き、最後に穏やかな景色を 10 秒思い浮かべます。毎晩練習して身につける技術です。 不眠や気分の落ち込みが 2 週間以上続くときは、睡眠外来や心療内科に相談してください。 こういった情報を YouTube, note などで発信しています。自分の手を 3D スキャンして自分にフィットしたマウスを探せるサイトも運営しているのでリプ欄から

エイム練習の前に手首をどう温めればいいか迷う人必見 ScreaM は、試合の前はいつも手首をウォームアップしています。理由は2つで、将来のケガを防ぐためと、血の巡りをよくするためです。5分から10分ほどかけて、軽く力を入れて押し、角度を変えながら両腕で行っています。毎試合のあとにも5分ストレッチをしています。 筋肉は動かすと血の流れが増えて、温まって動かしやすくなります。いきなり素早いフリックを繰り返すより、手首や前腕にかかる負担を急に上げずに済みます。 真似するなら次の3つから。 1. 手のひらを下に向けて腕を前に伸ばし、反対の手で指先を軽く手前に引く 2. 手のひらを上に向けて、同じように軽く引く 3. 手をグーとパーにゆっくり繰り返す それぞれ10秒ほどで十分です。痛みが出るほど強く伸ばす必要はありません。 しびれ・痛みがひどい場合は受診してください。 こういった情報を YouTube, note などで発信しています。自分の手を 3D スキャンして自分にフィットしたマウスを探せるサイトも運営しているのでリプ欄から