定本拓真

お久しぶりです🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ パナソニック野球部で頑張っております⚾️ 今回はピッチング動画になります！ 重力には毎球勝ちたいです。 ・ 今はInstagramで投稿していますが、たまにはTwitterにも載せます🙋‍♂️ 両方チェックお願いします🙏 instagram.com/takuyan18?igsh…

お久しぶりです！！ 最近はInstagramメインに投稿してるので、良ければ見てください😊 今日はお尻のトレーニングです‼️ 重量扱うトレーニングも大事ですけど、このような自重の地味なトレーニングこそ重要になるのでやってみてください👊👊

昨日、近畿地区第4代表として都市対抗本戦に出場することが決まりました‼️ 苦しい試合が続きましたが、必死になって全員で掴んだ出場なのでめちゃくちゃ嬉しいです🤩 後は僕自身復帰を目指して日々精進していきます👊 ・ 予選の応援ありがとうございました🙇‍♂️ 本戦の応援もよろしくお願い致します🙇‍♂️

今日投稿してます！！ リリース強化トレーニングについてです！ 是非見てください🙇‍♂️🙇‍♂️ フォローもして下さると有難いです🙏 instagram.com/p/Css3otzyOWP/

Twitterにも👌 膝の怪我予防。 四頭筋と腸腰筋ストレッチです！膝痛い人とか1度やってみてください！少し痛みも和らぐかもしれません👊 デスクワークとか多い人も腸腰筋が固まっていることがよくあるのでやってるみるといいかもです。 Instagramにもう1つストレッチ載せてます🙇‍♂️

トレーニング動画とかどっち派ですか？？

お疲れ様です！！ トレーニング動画であったり、パナソニック野球部での日々を載せたりするのを、TwitterからInstagramに移行しようか迷ってるんですけど、皆さんどう思いますか？ Instagramにしても皆さんフォローとか見てくれたりしますか？🏋️‍♀️

史朗さんの記事が朝日新聞さんの1面トップだけでなく、社会面トップにもなってます🤩🤩 いつも素晴らしい記事を書かれているので、是非皆さん目を通してみてください！！！！ @shiro_yaiyai

久しぶりに投稿🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ また徐々に載せていけたらと思います！！ ↓↓↓僕がずっと取り組んでいる股関節の動的ストレッチになります。 これだけではないですけど、このストレッチなかなか股関節の柔軟性上がります👍 柔軟は大事なので徹底して取り組んでます💪

鹿児島入りしました！ おいどんカップに出場するので、機会があれば遠いですが是非鹿児島まで試合観戦にお越しください🙇‍♂️🙇‍♂️ Panasonicの応援もよろしくお願いします！！

景色のいい砂浜でのキャッチボール 足裏でしっかりと地面を掴む感覚養うトレーニングにもなるし、景色いいから良い気分にもなるのでオススメ✌️ しっかりと地面を踏めていないとグラつくからわかりやすい！！

キャンプ第1クール終了！ 訳分からん写真1枚どうぞ！！ あと少しで股関節もペタンコになりそうです🤩 第2クールも新人らしくFRESHに頑張ります🔥

⚾️🌞🌴🌺✨ 行ってきます！！！

僕が学生時代お世話になっていた焼肉屋「レーサーズ」です！！ お肉はもちろん美味しいですし、まるで家みたいな居心地の良い焼肉屋です🤩 阪急関大前駅から徒歩3分程なので、是非食べに行ってみてください🙋‍♂️🙋‍♂️

NEW サードユニフォーム🔥🔥 Panasonic野球部の一員として頑張っています！！

2022年、僕に関わって下さった方々本当にありがとうございました。 この1年は成長も悔しさも感じた1年間でした。また、Twitterに限らず沢山の方々とも良い繋がりができました！ 2023年からは新しいステージでプレーしますので、来年も是非とも僕の応援をよろしくお願い致します🙇‍♂️

投球でのフィニッシュ動作のトレーニングです。ボール投げているだけでは、なかなか最後まで身体を回しきって左股関節に乗るっていう感覚を養うのは難しいけど、これやる事でだいぶ股関節にハマる感覚がわかる。 プラスで臀部と踏み込み足のブレーキのトレーニングにもなるので良いかと思います！