Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch) header
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch) profile picture

Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信

@self_stretch

・元大手ストレッチ専門店店長が伝える身体のメンテナンス方法と知識を共有してます😊／・年間施術1000人超えの経験を元に自宅でできるセルフストレッチの解説✌️ストレッチに関してはハイライトをチェック☝️ 基本勧誘系DM、不審なDM返しません。

note.com/self_stretch
Joined August 2025
  • Tweets1.7K
  • Following1.2K
  • Followers1.1K
307Media
Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)Photo by Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
OSATOU【APEX NEWS⚡】 (@Osatou_Apex) profile picture
OSATOU【APEX NEWS⚡】
@Osatou_ApexMay 22
⚡️速報⚡️ 【APEX　鯖落ち】 22時45分現在サーバー接続に問題が 発生しており、正常にマッチできない可能性があります！ #APEX│#エーペックスレジェンズ
Image from OSATOU【APEX NEWS⚡】 (@Osatou_Apex)
52
332
189
2,216
764,778
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch) profile picture
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信@self_stretchFeb 12
いま嫁に使い方聞かれたんだけど、もしかして今の若い子とかってこの使い方知らない？？
Image from Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch)
1
22
491
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー (@h9rZNLWtpt6uE30) profile picture
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー
@h9rZNLWtpt6uE30Feb 6
今日もnote書いてます！ 今日はスマホがほんとに睡眠に悪なのか？という記事です。 興味のある人は読んでみてください！ note.com/bright_hare963/n/n0…

「スマホが悪い」は半分ウソ。産業保健師が見る“本当に睡眠を乱す要因”｜ゆう＠働く人の健康を整える産業保健師

「スマホやめなきゃ」と分かっているのに、眠れない夜。 産業保健の現場にいると、この相談は本当によく出てきます。 で、話を聞いていくと、 実は問題がスマホそのものじゃないことがほとんどです。 ■ スマホ＝悪、と言い切れない理由 睡眠の話になると、 「やっぱり寝る前のスマホですよね？」と聞かれることが多いです。 たしかに、 強い光や刺激の多い情報が、 入眠を遠ざけることはあります。 ただ、現場で...

note.com
1
1
72
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
ペンギン /人生再構築中 (@penginsan246810) profile picture
ペンギン /人生再構築中
@penginsan246810Feb 4
人と比べるほど、脳は消耗する。 SNSを見ない日を作った。 友人や会社の人のことを考えないようにした。 焦りが半分以下になった。 あなたの回復速度は他人と無関係。 比較を遮断する
2
1
26
334
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch) profile picture
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信@self_stretchFeb 2
頭痛や眼精疲労は現代病！いつまで薬に頼るのか！自分の手でケアできる術を学んでください！ 【完全版】その頭痛、眼精疲労が原因かも？プロが教えるセルフマッサージ＆ストレッチの教科書 note.com/self_stretch/n/na0b…
【完全版】その頭痛、眼精疲労が原因かも？プロが教えるセルフマッサージ＆ストレッチの教科書｜元Dr.stretch店長｜Taku👍｜からだ改善アドバイザー

【完全版】その頭痛、眼精疲労が原因かも？プロが教えるセルフマッサージ＆ストレッチの教科書｜元Dr.stretch店長｜Taku👍｜からだ改善アドバイザー

はじめに：鎮痛剤を飲むその前に、少しだけ目の声を聞いてみませんか？ 「夕方になると、こめかみが締め付けられるように痛い」 「パソコン画面を見ていると、奥歯まで食いしばってしまう」 「週末、寝だめをしたはずなのに、月曜の朝から目が重たい」 もし、あなたがこの一つにでも当てはまるなら、それは頭の病気でも、あなたの体力が落ちたせいでもないかもしれません。 犯人は、今この画面を見ているその「目」の疲...

note.com
2
30
1,223
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
あかつきんぐ@生成AI活用推進×地域創生型企業CEO (@akatsuki_cs) profile picture
あかつきんぐ@生成AI活用推進×地域創生型企業CEO
@akatsuki_csFeb 2
【保存版】成果の差は「プロンプト」ではなかった。PwCが明かす、AI活用で勝つ組織・負ける組織の「決定的な違い」 aaip-community.commmune.com/… おはきん！本日の生成AIニュースをどうぞ！ ポイントは「思考の設計力」
Image from あかつきんぐ@生成AI活用推進×地域創生型企業CEO (@akatsuki_cs)
2
21
184
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
みゆき｜人事・広報とマーケ🍀 (@twelve_miyuki) profile picture
みゆき｜人事・広報とマーケ🍀
@twelve_miyukiFeb 2
おはようございます🔅🔆 今日から新しく関わる人が増えてくのは楽しみです🥰あと今週は外出が2日間あるので、今日明日で作業系を進めていきたいです✒️💝 1日頑張っていきましょう🔥
9
1
158
1,198
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
CIMA/シマ兄 (@CIMA2136) profile picture
CIMA/シマ兄
@CIMA2136Feb 2
おはようございます☀︎☁︎︎☂︎⚡︎☃︎ いつもありがとうございます😊 体調注意でムリしないように ❤⇆❤ ＊4K推奨 #AIイラスト #AIart
Image from CIMA/シマ兄 (@CIMA2136)
94
26
4
328
3,825
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー (@h9rZNLWtpt6uE30) profile picture
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー
@h9rZNLWtpt6uE30Feb 2
今日もnoteで記事投稿してます。 眠れない人ほど真面目なパターン多いですよね… お悩みの皆さんぜひ読んでみてください！ note.com/bright_hare963/n/nc…
なぜ真面目な人ほど眠れないのか｜仕事に支障が出る前に知ってほしい話｜ゆう＠働く人の健康を整える産業保健師

なぜ真面目な人ほど眠れないのか｜仕事に支障が出る前に知ってほしい話｜ゆう＠働く人の健康を整える産業保健師

「今日はちゃんと寝なきゃ」 そう思うほど、布団の中で頭が止まらなくなる。 産業保健師として、その状態の人を何度も見てきました。 眠れない人に多いのは「だらしなさ」ではない 眠れない相談を受けると、 多くの人が、最初にこう言います。 「生活が乱れてますよね」 「自分がちゃんとできてないせいですよね」 でも、実際に話を聞いてみると、 仕事はきっちりしていて、責任感も強い。 周りからの評価も高い人...

note.com
1
3
72
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
CIMA/シマ兄 (@CIMA2136) profile picture
CIMA/シマ兄
@CIMA2136Feb 2
こんにちは☀︎☁︎︎☂︎⚡︎☃︎ 月曜ですね、皆さん仕事してますか？ お互い頑張りましょうね️💪✨ 体調イマイチの人はゆっくり休んでくださいね🛌 ＊4K推奨 #AIイラスト #AIart
Image from CIMA/シマ兄 (@CIMA2136)
35
10
3
279
4,850
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
らい (@life_is_orz) profile picture
らい
@life_is_orzFeb 1
パクツイ連発でバズってる垢、どこか既視感あると思ったらフォロワーさんのサブ垢じゃないかと疑ってる。言葉の癖と間の取り方が似すぎなんだよな。これが今のX環境か。
21
2
127
6,049
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー (@h9rZNLWtpt6uE30) profile picture
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー
@h9rZNLWtpt6uE30Feb 1
眠くない人はストレッチをしてみましょう 体がリラックスすると 心もリラックスしてきます。 深呼吸も忘れずに
2
4
65
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー (@h9rZNLWtpt6uE30) profile picture
ゆう|産業保健師|健康アドバイザー
@h9rZNLWtpt6uE30Feb 1
今、寝起きがダルい人は土日に寝だめし過ぎて 社会的時差ボケ(ソーシャルジェットラグ)かも そうならないためにも平日の睡眠時間を確保しよう！
2
6
137
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
CIMA/シマ兄 (@CIMA2136) profile picture
CIMA/シマ兄
@CIMA2136Jan 28
こんばんは🌛 お疲れ様です𓂃 ☕️𓈒𓏸 ありがとうございました 明日もよろしくお願いします😊 悪魔 ※4K推奨 #AIイラスト #AIart
Image from CIMA/シマ兄 (@CIMA2136)
32
25
7
332
1,787,012
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch) profile picture
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信@self_stretchJan 23
Dr.stretchで店長をしてた時、一番多かった悩み。 それは「ストレッチ自体が痛くてできない」でした💦 実は、プロが現場でやる「最初のほぐし」は、みんなが知ってるストレッチとは全然違います。 痛いのは嫌。 でも柔らかくなりたい。 そんなワガママを叶えるための、教科書には載っていない「裏メソッド」5つを公開しました📝👇 note.com/self_stretch/n/nb48… #ストレッチ #体質改善

【ガチガチさん集合】「前屈で床に手が届かない」あなたへ。元Dr.stretch店長が教える、絶対に挫折しない「入門ストレッチ」5選｜元Dr.stretch店長｜Taku👍｜からだ改善アドバイザー

はじめに：「体が硬い」は、あなたのせいではありません 「ストレッチ動画を見ようとしたけど、先生の言っている『基本のポーズ』すら取れなくて動画を閉じた」 「前屈をすると、床どころか膝にしか手が届かない」 「自分は昔から体が硬いから、もう無理だと諦めている」 もしあなたがそう思っているなら、安心してください。 それはあなたの努力不足でも、生まれつきの体質のせいでもありません。 ただ単に、「選び方...

note.com
1
1
217
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 (@self_stretch) profile picture
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信@self_stretchJan 28
【ガチガチさん集合３】美脚編：努力感ゼロ。埋もれた「くるぶし」と「膝小僧」を発掘する、寝る前3分の足痩せ儀式｜ 人気記事になってきた！”簡単に出来て”　”硬い人でも出来る”を軸に書いてみた記事！無料のうちに読んでみて！ note.com/self_stretch/n/n163…

【ガチガチさん集合３】美脚編：努力感ゼロ。埋もれた「くるぶし」と「膝小僧」を発掘する、寝る前3分の足痩せ儀式｜元Dr.stretch店長｜Taku👍｜からだ改善アドバイザー

はじめに：「美脚編」のリクエスト、画面が割れるほど届きました（笑） お疲れ様です！ 元Dr.stretch店長のTakuです💪 もう朝から現場仕事で身体ボロボロ。。スキ周りできず申し訳ございません(´;ω;｀) 今回は前回の「泥の眠り編」、ものすごい反響をいただき本当にありがとうございました。公開から数日で、「スキ」を20も貰えるのは本当に嬉しい限りです。 （本当に感謝です…！）。前回の記...

note.com
1
5
157
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
癒しのお届け便 📦【動物】 (@Bakutan_bot1) profile picture
癒しのお届け便 📦【動物】
@Bakutan_bot1Jan 23
どうしても娘と寝たい猫が可愛すぎた.
610
4,965
179
59,873
4,721,622
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
甘依 恋(amaï Rën) (@Ren_Amai_toyx) profile picture
甘依 恋(amaï Rën)
@Ren_Amai_toyxJan 28
話しかけやすいポストて、どんなことポストする？？🤔 しっかり頂いた♡ ちな私は、たけのこ派(笑) ・:*三( ε:))☆((:3 )三*:・。
Image from 甘依 恋(amaï Rën) (@Ren_Amai_toyx)
15
4
77
948
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
茶トラのニャン太とキジ白の喜次郎 (@awpgmdj) profile picture
茶トラのニャン太とキジ白の喜次郎@awpgmdjJan 28
Instagramにあったお弁当を真似して作ってみた😋🍴🍱♬*ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ #キャラ弁 #ChatGPT #猫のいる暮らし
Image from 茶トラのニャン太とキジ白の喜次郎 (@awpgmdj)
130
406
71
2,944
101,685
Taku/元大手ストレッチ専門店店長/ストレッチ配信 retweeted
Focus On／フォーカスオン (@FocusOn_life) profile picture
Focus On／フォーカスオン
@FocusOn_lifeJan 27
🆕新着記事を公開しました 「人と人とのつながりで“未来のあたりまえ”を創造します」というミッションを掲げ、世界的EC企業の物流パートナーとして、物流業務を包括的に受託する3PL事業を中心に展開するファイズグループ。 設立からわずか5年で東証一部（現 スタンダード）上場を果たした同社において、その中核企業として売上高の6割以上を占めるファイズオペレーションズ株式会社は、物流センターを機能させるオペレーション業務の代行・効率化及びスタッフ派遣を担っている。 代表取締役 松谷和則のルーツに迫るストーリーがここに。同氏が語る、「人の縁」とは？
Image from Focus On／フォーカスオン (@FocusOn_life)
Image from Focus On／フォーカスオン (@FocusOn_life)
Image from Focus On／フォーカスオン (@FocusOn_life)
Image from Focus On／フォーカスオン (@FocusOn_life)
1
1
30
961
Load more