しおり/心に優しい生き方

「人に迷惑をかけちゃいけない」と、厳しく言われて育った人に多い。 さらに、誠実タイプの人が苦しいワケは、自分との約束だけがいつも後回しになって守れず、そんな自分を責めてしまうこと。 ・「明日から早く寝る」と決めても、気づけば夜中になっている。 ・始めた運動や日記が、3日で止まってしまう。 ・人の予定は優先できるのに、自分が休む予定はすぐ後回しにする。 「人との約束が最優先。自分のことは後でいい」と、脳が覚えてしまっている。 その原因は、幼い頃から自分の予定より、家族や周りの都合を優先するのが当たり前だったから。 でも大丈夫。 解決策は、意志を強くすることではありません。 自分との約束が守れないのは、意志が弱いからではなく、いつも自分を一番後ろに並ばせているからだと知ること。 研究のとおり、人より自分に優しくする方が難しいのは、自分だけじゃない。 だから、自分との約束も友だちとの約束と同じように手帳に書いてみるといい。 もう、自分との約束を破るたびに落ち込みたくない。 自分のことも、大事な人として扱える自分になりたい。 「なんで自分との約束だけ守れないんだろう」の答えは、性格ではなく子ども時代にあります。 自分を後回しにするクセがどこから来たのかわかる「アダチル度チェック診断」と無料講座4本はプロフィールからです。

困ったことがあっても、「それくらい自分でなんとかしなさい」と言われて育った人に多い。 さらに、頼られ上手タイプの人が苦しいワケは、ひとりで抱えたまま、気づいた時には心がいっぱいになっていること。 ・友だちの悩みは何時間でも聞けるのに、自分の話になると「大丈夫」で終わらせる。 ・「何かあったら言ってね」と言われても、本当に言ったことは一度もない。 ・夜、ひとりで考えすぎて眠れなくなる。 「人に頼るのは、迷惑をかけること」と、脳が覚えてしまっている。 その原因は、幼い頃、しっかりした子でいることで、家の中で自分の居場所を守ってきたから。 でも大丈夫。 解決策は、強くなることではありません。 悩みを話すことは、迷惑ではないと知ること。研究のとおり、人は思っているよりずっと頼みを聞いてくれます。 もう、ひとりで全部抱えたくない。 聞いてもらえる側にもなれる自分になりたい。 「なんで私は頼れないんだろう」の答えは、性格ではなく子ども時代にあります。 4問・30秒で自分のタイプがわかる「アダチル度チェック診断」はプロフィールから。無料動画4本もついています。

親の機嫌や体調を、いつも気にかけて育った人に多い。 さらに、気配り上手タイプの人が苦しいワケは、気づいた時にはもう限界で急に動けなくなること。 ・家族の「ちょっと疲れた」にはすぐ気づくのに、自分の肩こりには気づかない。 ・倒れるように寝て、朝「なんでこんなに疲れてるんだろう」と思う。 ・休みの日になると、熱を出したり寝込んだりする。 「人の様子を見るのが、いちばん大事」と脳が覚えてしまっている。 その原因は、幼い頃から親の様子にいち早く気づくことが、家で安心して過ごすための方法だったから。 でも大丈夫。 解決策は、もっと体を鍛えることではありません。 疲れに気づけないのは、鈍いからではなく、ずっと人の方を見てきたからだと知ること。 研究のとおり、人を気づかう人ほど、自分のことは後回しになりがちです。 だから、1日1回だけ「私、今どう?」と自分に聞いてあげてください。 もう、限界まで頑張って動けなくなるのは嫌だ。人を気づかうように、自分のことも気づかえる自分になりたい。 自分の疲れに気づけないのは、子どもの頃に身につけた「心の守り方」のせいかもしれません。 プロフィールの「アダチル度チェック診断」なら、4問・30秒で自分のタイプがわかり、そのクセをゆるめる無料動画4本も届きます。

着る服や髪型を、親に決められて育った人に多い。 さらに、他人軸タイプの人が苦しいワケは、本当は「こうしたい」があるのに言えないまま帰ってきて、鏡を見るたびにモヤモヤすること。 ・仕上がりが気に入らなくても、家に帰ってからひとりでがっかりする。 ・切りすぎても、「大丈夫です。いい感じです」と笑ってしまう。 ・やってみたい髪型があるのに、「似合わないかも」と画像を見せられない。 「自分の希望を言うのは、わがまま」と、脳が覚えてしまっている。 その原因は、幼い頃、自分で選んだものを「それは似合わない」と否定されてきたから。 でも大丈夫。 解決策は、はっきり言える性格になることではありません。 希望を言っても、相手は嫌がらないと知ること。研究のとおり、人は思っているより話を聞いてくれる。 だから次は、スマホで「こんな感じ」の写真を1枚見せるだけでいいの。 もう、鏡の前でがっかりしたくない。 「こうしたい」を、ちゃんと伝えられる自分になりたい。 あなたは4つのうち、どのタイプ? 完璧主義・自責・他人軸・自己犠牲 30秒でわかる「アダチル度チェック診断」はプロフです。

お手伝いをしても、親にやり直されて育った人に多い。 さらに、完璧主義タイプの人が苦しいワケは、結局ぜんぶ自分でやることになって、疲れとイライラがたまり、そんな自分にまた落ち込むこと。 ・家族に頼んだ家事も、気になって結局やり直してしまう。 ・「やり方が違う」と言いたいのをこらえて、モヤモヤする。 ・頼むより自分でやった方が早いと、また抱え込んでしまう。 「ちゃんとできていないものは、ダメ」と、脳が覚えてしまっている。 その原因は、幼い頃からきちんとできた時しか認めてもらえなかったから。 でも大丈夫。 解決策は、自分のやり方を相手に押し付けることではありません。 家族のやり方は「間違い」ではなく、「違うやり方」なだけだと知ること。 だから次は、気になっても1回だけ、そのままにしてみてください。 もう、ひとりで全部抱えてイライラしたくない。家族に任せて肩の力を抜ける自分になりたい。 家族に任せられない理由は、性格ではなく子ども時代にあります。 プロフィールの「アダチル度チェック診断」で、自分が4つのタイプのどれなのか、4問・30秒でわかります。

欲しいものがあっても、家の事情を考えて言い出せなかった人に多い。 さらに、自己犠牲タイプの人が苦しいワケは、自分が欲しいものを選ぶと、「わがままかな」と罪悪感がわいてしまうこと。 ・ピザやおかずの最後のひとつは、自分では取らない。 ・お土産を選ぶ時、自分の分は一番最後か買わない。 ・「どれがいい?」と聞かれると、「残ったのでいいよ」と答えてしまう。 「私は最後でいい」と、脳が覚えてしまっている。 その原因は、幼い頃に「わがまま言わないの」と言われ、欲しいと言うのは悪いことだと覚えてきたから。 でも大丈夫。 解決策は、自分を優先するように頑張ることではない。 自分を後回しにするのは、優しさではなく子どもの頃に身についた遠慮のクセだと知ること。 だから、次に「どれがいい?」と聞かれたら、「残ったのでいい」の代わりに、一番食べたいものを選んでみて。 もう、自分だけいつも最後でいたくない。欲しいものを欲しいと言える自分になりたい。 いつも自分を後回しにする理由は、性格ではなく子ども時代にあります。 プロフィールの「アダチル度チェック診断」では、自分が4つのタイプのどれなのか4問30秒でわかります。

忙しそうな親を見て、「迷惑をかけちゃいけない」と我慢してきた人に多い。 さらに、自責タイプの人が苦しいワケは、具合いが悪くて休んでも「みんなに迷惑をかけている」と自分を責めて心が休まらないこと。 ・体温計の数字を見ても、まず「仕事どうしよう」が浮かぶ。 ・休んだ日は、寝ていても「サボっている」気がして落ち着かない。 ・「休むのは、悪いこと」と脳が覚えてしまっている。 その原因は、幼い頃から「手のかからない子」でいることで、親を助けてきたから。 でも大丈夫。 解決策は、体を強くすることではありません。 休むことは迷惑ではなく、早く元気に戻るための大事な仕事だと知ること。 だから、休む日は「今日は治すのが私の仕事」と思っていい。 もう、体調不良の時まで自分を責めたくない。具合が悪い時は、ちゃんと休める自分になりたい。 自分が自責タイプなのか、それとも別のタイプなのかは、プロフィールの「アダチル度チェック診断」4問・30秒でわかります。休むことで自分を責めてしまう人から見てみてください。