カズオ@中年の反抗期

9月17日、56歳になった。50歳よりも60歳が近くなり、20代や30代とは筋力や持久力は確実に低下してしまった。だけど、自分が歳を取った自覚は乏しくて、着る物とか考え方、食べる物も何も変わってない。これから今まで以上に衰えは進んでいくけど、今が1番若いから、これからも新しい事を探し続けたい。

10月29日(木)、おはようございます。 ダイエット68日目、-7.0(-0.7)キロ。一昨日の食べ過ぎ分が綺麗に抜けた感じ。ここから再スタート。昨日は寒かったですね。寒いのは苦手なので、今からすでに春が待ち遠しいです。 週の後半木曜日、素敵な一日をお過ごしください。

今日の晩ごはん。先週末から、ちょっと食べ過ぎ傾向。いつものダイエット食に戻る。 ダイエット食と言ってはいますが、このメニュー、結構気に入ってます。

10月28日(水)、おはようございます。 ダイエット67日目、-6.3(+0.8)キロ。昨晩は明らかに飲み過ぎ。ただ、酔った帰りのコンビニで、以前ならラーメンか甘いものを買っていたところ、「買ってはダメ」と理性が勝った事は褒めてあげたい。 週の真ん中水曜日、良い一日をお過ごしください。寒さ注意ですね

京都に住む者として、もちろん京都が一番好きなんだけど、夜のどこを切り取っても絵になる一枚を収められることについては、大阪のことを羨ましいと思う。

10月27日(火)、おはようございます。 ダイエット66日目、-7.1(-0.6)キロ。一時的な増加で一安心。最近、飲まなくても早い時間に眠気が。夜中に目が覚めるのは相変わらずですが、睡眠時間も長めに取れているのもいい傾向。今日は会食、食べ過ぎ注意です。 火曜日、素敵な一日をお過ごしください。

今日の晩ごはん。昨日食べなかったロピアのヒレカツの残り。食べずにおこうと思っていたのですが、やっぱり勿体無い気持ちが勝ちました。今週は会食もあるので、油断すると体重が大幅に増加しそう。

10月26日(月)、おはようございます。 ダイエット65日目、-6.5(+0.7)キロ。思ったより増えました。それでも土日は体を動かせたので、良しとします。10月も最終週。毎月ながら1ヶ月があっという間。今日は大雨の予報ですが、少しでも雨量が少なくなることを願っています。 良い一週間になりますように。

今日の晩ごはん。平日は海のものが足りないことを気にしてロピアへ。昨日、から揚げ食べてアルコールを飲んだけど、今日は朝からランニングして18,000歩も歩いたので、ご褒美のヒレカツ。一日雨と思っていたけど、雨が止んだのもよかった。今日はハイボールをお供に。

本屋に行くと、買わずに見るだけのつもりが、結果的にこうなる。そろそろ積読棚が埋まってきたので、頑張って読まないと。

10月、6回目のランニング。6.14キロ。朝ランは久しぶりで、ランニング再開後の最長距離。月間も30キロを超えた。今朝の体重はランニング前の体重で、ランニング後に量ると、水500mlを飲んでも0.3キロ減。汗がそれなりに出ていたよう。今、雨が降り始めたので、思い切ってランニングしてよかった。

10月25日(日)、おはようございます。 ダイエット64日目、-7.2(+0.5)キロ。昨日は酔って寝落ち。結果的に睡眠時間は十分になって、5時前には起床。早い時間からの雨予報もあり、そのままランニング。今は洗濯中と、この週末はまともな生活。ご褒美をあげてもいいかも？ 良い一日をお過ごしください。

今日のごはん。久々の、から揚げ。 雨も止んだので、ウォーキングを兼ねて買いに行く。から揚げなので、当たり前のように飲んでいて、今は酔っ払い状態。まだ外も明るい早い時間なので、夜に酔いが醒めていれば、何か行動出来るかも？

昨日は疲れから、19時半頃に寝てしまったけど、いつものごとく途中2回ほど目が覚めつつも今日は4時半起床。Xのポストをしてウダウダ過ごしてたけど、さっき筋トレ終了。いつも週末にスイッチが切れる僕には奇跡的なこと。週末は夜更かしを楽しむのではなく、いつも以上に早く寝ることが正解かも？

10月24日(土)、おはようございます。 ダイエット63日目、−7.8(−0.5)キロ。昨日はランニングでから揚げを買いに行くつもりが、疲れでまさかの7時半に寝落ち。晩ごはん食べず。結果的にマイナス体重に。現在午前4時前、空腹ですが、今は空腹が苦にならないモードになっています。 土曜日、良い一日を。

10月23日(金)、おはようございます。 ダイエット62日目、−7.2(±0)。ダイエットを始めてから週末になると、何を食べようかと考える。毎日何でも食べられる自由より、週末だけに自由を制限する方が、同じものを食べてもありがたみを感じる 金曜日、西日本は雨予報ですが、良い週末になりますように。

リプ数・いいね数・インプ数の3つが揃った。 こんな偶然はもう2度とないと思う。

今日の晩ごはん。今日はささみにチーズを乗せた。一品だけでもどうしようと考えてしまうことを思うと、何品もの献立を考える家庭の食事担当の方って、ホントにすごいと思う。

昨晩、久々に鮮明な夢を見ました。あまりにもリアルすぎて起きた直後も夢か？現実か？がわからなくなるくらい。その夢が幸せな夢ならよかったのですが、残念なことに悲しくなる夢。 そんな夢を見る自分の心理はどうなっているんだろう？ 実は、その夢の登場人物と今日会うのですが、何か気まずい。

10月22日(木)、おはようございます。 ダイエット2ヶ月目、−7.2(−0.6)キロ。2ヶ月目の目標7キロをクリア。1ヶ月時点では−0.5キロ未達だったので、追いついた。次の目標もペースを変えずに1ヶ月−2キロ。3ヶ月目の目標は−9キロにします。 今週も残り2日、やり残しのないようにお互い頑張りましょう。

今日の晩ごはん。平日の通常食。今日の鶏むねのパックは360gと量が多かったので、明日の体重にその分反映しそうです。