Patrick ツ

Extra nur für @jluen, weil er so beim Mittag immer an mich denkt 😉 #mahlzeit

Happy Birthday @Endurange Hab einen schönen Tag und viel Gesundheit fürs neue Jahr 😎

Wünsche dem @triathloncg1980 ein grandioses neues Lebensjahr. Lass dich feiern 🎉🍾

Alles wie immer: Gutes Training verdient gute Ernährung 😍 Dinkelvollkornnudeln mit Pesto, Putenfleisch, Tomaten, Oliven und Parmesan. #zuckerfrei #gesundessen #fitness #foodpics #foodporn #nomnomnom #lecker

Mit Sonne im Rücken, macht eine Laufrunde doch direkt wieder mehr Spaß. Auf geht's ins Grundlagentraining 😎 #runningmunich #sportingmunich #triathlon #tria #challenge #laufen #running

Kap Verden (Sal) - Windgott und Abschlusstag! Ein Bericht & Video, der meine unglaublich tollen drei Wochen auf den Kap Verden (Sal) als Erinnerung festhalten. 🤙😎 kitesurfingmunich.de/kap-ver… #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Eigentlich sollte mich jetzt der Transfer zum Kitebeach abholen. Stattdessen sitze ich in der Bahn Richtung Büro. Finden Sie den Fehler 🙃 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Die Kites liegen immer noch auf dem Boden, Windstille anhalten. Gut, dass wir hier ein gutes Alternativprogramm haben 😎 Etwas schwimmen in den Salinas mit hohem Salzgehalt war schon sehr witzig 😊 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Kap Verden (Sal) - Veränderungen und Fortschritte Mittlerweile bin ich nun also schon seit zwei Wochen auf der schönen Insel Sal ... mehr Informationen im zweiten Bericht! runningmunich.de/kap-verden-… #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Der Wind ist erstmal weg. Nach ein paar grandiosen Tagen auf dem Board, freue ich mich jetzt auf etwas Entspannung 😎🤙🏼 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Für heute war das Ziel: "Toe to Heel". Das ging besser als erwartet, sodass ich mit meinem derzeitigen Fortschritten sehr zufrieden bin. Es ist einfach nur grandios hier zu sein🤙🏼😎 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Vielleicht habe ich vor Freude und Glück mittlerweile Tränen in den Augen, wenn ich beim Kitesurfen so am Beach entlang gleite. Heute geht's direkt weiter ;-) #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Kap Verden (Sal) - Eindrücke der 1. Woche Seit einer Woche bin ich nun mittlerweile auf der Insel Sal auf den Kap Verden. Ein paar Erlebnisse gibts in diesem Bericht ... runningmunich.de/kap-verden-… #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Endlich wieder Wind. Die beiden "freien" Tage haben gut getan, denn heute legte ich den bisher besten Tag hin. "Höhe laufen" klappt jetzt, wodurch mir endlich der "Walk of Shame" erspart bleibt! 😎🤙 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Wenn der Himmel über der Kitestation von Mitu nicht mehr voller Kites ist, ist zu wenig Wind. Langweilig wird uns sicherlich nicht 🤙🏼😎 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Kiten, chillen, kiten, chillen, kiten, chillen. Das Leben an diesem herrlichen Fleckchen Erde kann einfach wunderbar sein. Heute weitere Fortschritte auf dem Board gemacht ...🤙🏼😎 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Urlaub ist es erst dann, wenn sich meine innere Uhr endlich abschaltet und ich nichts Morgens um 06 Uhr mit 1000 Gedanken wach im Bett liege 😁 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise – at Cape Verde

Was für ein fantastischer Tag am Kitespot. Der Wind war optimal, die Wellen noch etwas höher und ich komme immer besser rein. Aufstehen, Downwind fahren, ich freue mich auf die nächsten Tage 🤙🏼😎 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise – at Cape Verde

Ich bin dann mal #kitesurfen 🤙🏼😎 #KiteWorldWide #kiten #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise

Was für ein genialer Tag am Spot. Tolles Team, geniales Wetter, tolle Wellen und der ideale Fleck um zu Kitesurfen 🤙🏼 😎 #KiteWorldWide #kiten #kitesurfen #holiday #traveling #KapVerden #Sal #paradise