Good morning Friday! 사람은 가장 좋은 계절이 아니라 모든 계절을 함께 지나봐야 알 수 있습니다. 기쁠 때의 모습보다 힘들고 지칠 때 어떤 태도를 보이는지가 그 사람의 본모습입니다. 관계는 설렘으로 시작되지만, 시간이 흐르고 계절이 바뀌어도 서로를 존중하며 곁을 지킬 수 있을 때 오래 이어집니다. #전소연_오늘당신이좋아서

배우 김영광이 30대 후반 들어 몸의 변화를 뼈저리게 체감했다는 3가지 순간. 1. 밤새 마셔도 멀쩡했던 예전과 달리, 다음 날 하루를 통으로 쉬어야 겨우 회복됨. 2. 피곤할 때 커피를 들이부어도 예전처럼 정신이 맑아지거나 개운하지 않음. 3. 술을 끊고 나서야 알았을 정도로 얼굴과 몸이 만성적으로 무겁고 둔탁하게 부어있음. 나이 들수록 알코올 해독 속도가 떨어져서 생기는 아주 자연스러운 현상이라고 한다. 요즘 아침마다 몸이 무겁고 찌드는 기분이 든다면 내 몸을 위해 며칠이라도 절주를 시작해 보는 게 좋다.

이 시 공감된다. 점수따는 벌레!!!

"내 몸에게 용서를 비세요." 선우용여 선생님의 번아웃 치료 방법. 흔히 멘탈이 무너지면 정신력 문제라고 자책하지만, 사실은 '정신이 몸을 일방적으로 착취해서' 생기는 신체적 파업임. "내 몸은 살아가려고 끊임없이 일하는데 네 정신이 무시하는 거야. 그러니까 정신이 몸한테 '미안하다, 제때 잘 먹이고 재워줄게' 하고 용서를 빌어야 해." 마음이 힘들 땐 마음을 고치려 하지 말고, 몸에게 사과하는 심정으로 따뜻한 밥 한 끼 먹이고 등 따습게 재우는 게 멘탈 회복의 가장 빠른방법이다.

법륜스님이 알려주는 삶과 죽음의 방정식 ◽ 얼음 ➡️ 물: 소멸이 아닌 '상태의 변화' ◽ 물 ➡️ 얼음: 없어지지 않고 '형태의 순환' 삶이 곧 죽음이고, 죽음이 곧 삶이다 (다르지 않음) 올 사람은 오고 갈 사람은 가듯, 삶과 죽음도 가볍게 받아들이기. 남들의 평가나 세상의 기준에 휘둘리지 말고 온전히 내 편이 되어 내 삶을 묵묵하게 살아내는 게 최고임.

누구의 잘못일까?

세계적인 부모 교육 전문가 Maggie Nick이 말하는 육아의 역설. 우리는 흔히 안 울고 말 잘 듣는 아이가 정서적으로 건강하다고 착각하지만, 진짜 자존감이 높은 아이는 7살 이전에 오히려 자주 울고 떼를 쓴다. 부모에게 자신의 부정적인 감정까지 안전하게 드러낼 수 있다고 믿기 때문이다. 반대로 너무 일찍 철들어 울지 않는 아이는 감정을 억압하는 법을 먼저 배운 것일 수 있음. 아이의 떼쓰기는 부모를 괴롭히려는 게 아니라, 나를 향한 최고의 '신뢰 표현'이다.

계속 공룡을 선물을 주는 썸남!

학교 중터장터에서 전공책 1만원에 샀는데...