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ALT Die Teilnehmenden sollen konkrete Bitten formulieren, die darauf abzielen, eigene Bedürfnisse zu erfüllen. Im Gegensatz zu ungenauen Wünschen. Beispiel: Ungenau: „Kannst du bitte aufmerksamer sein?“ Konkret: „Kannst du bitte während unserer Gespräche das Handy weglegen und mich anschauen, damit ich das Gefühl habe, du hörst mir zu?“

ALT Dargestellt ist das Cover der Zeitschrift Training aktuell der gedruckten und digitalen Ausgabe.

ALT „Was sind Ihre drei wichtigsten Apps auf Ihrem Smart- phone?“ Diese Übung ist bei heterogenen Teams mit einer größeren Altersspanne besonders interessant. Sie zeigt die Vielfalt der Teammitglieder.

ALT Eine grüne Sektflasche ist schräg zu sehen, aus der gerade der Korken herausfliegt.

ALT Vier gezeichnete, rote Kerzen, jeweils mit Flamme, sind locker in einer Reihe aufgestellt vor einem dunkelgrünen Hintergrund.

ALT Vor einem graumelierten Hintergrund ist ein gelber Kreis angelegt als Andeutung eines Zirkeltrainings auf dem die fünf Stationen des Achtsamkeits-Parcours mit Symbolen dargestellt sind: Der Apfel für achtsames Essen, die Fußspuren für bewusstes Gehen, die Malerpalette steht für eine Ausmal-Übung, das Auge für bewusstes Wahrnehmen der Umwelt und der Philosoph für ein bewusstes Wahrnehmen der eigenen Gedanken.

ALT Hat eine Gruppe das Gefühl, wenig bis gar nichts zu bewirken und schon alles versucht, aber nichts voran geht. Dann hilft die Übung „Wir ziehen uns aus dem Sumpf“. Dabei unterstützen die Fragen: - Was wird hier als Sumpf empfunden? - Welche eigenen Kräfte können wir aktivieren?

ALT leicht schräg sind die Printausgabe und die digitale Ausgabe des aktuellen Monats von Training aktuell dargestellt.

ALT Wechseln Sie Räume bewusst! Nehmen Sie Türen und Türrahmen heute als Erinnerung, sich den Raumwechsel einmal ganz bewusst zu machen. Sie verlassen das Haus, betreten das Bürogebäude, das Büro, den Konferenzraum, die Küche, die Kantine. Seien Sie mit den Gedanken dann auch in dem Raum, den Sie gerade neu betreten.

ALT Leicht geschwungene Notenlinien auf denen ein Violinschlüssel und verschiedene Musiknoten scheinbar tanzen.

ALT Nachdem die Teilnehmenden eine Reihe von Lösungen erarbeitet haben, ziehen Sie die KI hinzu. Ein vorgegebener Prompt wird mit der Problemfragestellung und den von der Gruppe gesammelten Lösungsideen ergänzt. Die KI generiert neue, zusätzliche Ideen, die die Gruppe zu weiteren Ideen inspirieren.

ALT Ein Schema ist abgebildet, nach dem die Fragen zum Einfühlen jeder sich selbst stellt. Oben als erstes wird nach einer bestimmten Situation gefragt. Dann folgt ein Rechteck, dessen linke Hälfte nach den Aussagen und dem Verhalten der Person fragt, in die sich jemand einfühlen möchte. Die rechte Seite ist unterteilt in oben: Denken und unten: Fühlen. Diese beiden Aspekte sind Vermutungen, die über die andere Person erstellt werden. Unter dem Schema folgen noch zwei weitere Persönlichkeitsaspekte zur Person, die aufgrund der Aussagen und Verhaltensweisen angenommen werden: Vermeidung und Anziehung.

ALT Die Teilnehmenden suchen nacheinander zwei Gegenstände, die als Musikinstrumente eingesetzt werden sollen. Dann erhält die Gruppe die Aufgabe, einen gemeinsamen Song über z. B. die Erfolge des letzten Geschäftsjahres zu kreieren. Sie können der Gruppe auch weitere Vorgaben machen, wie, dass bestimmte Begriffe vorkommen müssen.

ALT Bei unseren Entscheidungen und Handlungen, die unsere Zukunft betreffen, geht es um das Prioritätensetzen, daher sollten wir uns die Fragen stellen: - Was macht mich glücklich? - Was ist für mich erstrebenswert im Sinne meines Wertebildes? - Was gibt meinem Leben Sinn?

ALT Die erste Seite der Seminartool-Beschreibung von "Lob-Kette" ist zu sehen. Oben nach der Überschrift folgt ein Kasten mit den Kriterien: Ziel/Wirkung, Material, Vorbereitung, Teilnehmerzahl, Form, Dauer.

ALT Vorteile von KI-Methoden im Seminar: - ist wie eine zusätzliche Stimme, die neue Impulse liefert, - Prompts können individualisiert werden, - KI gibt in Sekunden umfangreiche Antworten, - die Antworten sind in einem gewissen Grad unvorhersehbar.

ALT Ein skizzierter Mensch steht frontal zum Betrachtenden und hält ein großes rotes Herz vor seinen Körper. Rechts steht in einer schwungvollen Handschrift "Willkommen".

ALT Zwei Veranstaltungen in Köln: tools + tipps – der Methodenkongress, am 14. November und CUBE – das Visualisierungs-Event, am 15. November.

ALT In vielen Berufen nehmen Menschen stark belastende Dinge mit in den Alltag, obwohl Sie abschalten wollen. Damit dies gelingt, helfen tägliche „Übergangs-Rituale“, wie z. B.: Alles Belastende aufschreiben und auf dem Heimweg in einen Mülleimer schmeißen. Oder noch am Arbeitsplatz bzw. zu Hause die Kleidung wechseln, ...